Síndrome de Burnout no Trabalho

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Síndrome de Burnout no Trabalho

Se sentindo esgotado no trabalho? Descubra o que você pode fazer quando seu trabalho afeta sua saúde.

O esgotamento profissional é um tipo de estresse relacionado ao trabalho - um estado de exaustão física ou emocional que também envolve uma sensação de realização reduzida e perda da identidade pessoal.

"Burnout" não é um diagnóstico médico. Alguns especialistas acham que outras condições, como depressão, estão por trás do esgotamento. Pesquisadores apontam que fatores individuais, como traços de personalidade e vida familiar, influenciam quem vivencia o esgotamento profissional. Seja qual for a causa, a síndrome de burnout pode afetar sua saúde física e mental.

Continue a leitura e saiba mais sobre essa condição que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo.

 

Sintomas de esgotamento do trabalho

Pergunte a si mesmo:

•      Você se tornou cínico ou crítico no trabalho?

•      Você se arrasta para o trabalho e tem problemas para começar as atividades?

•      Você ficou irritado ou impaciente com colegas de trabalho ou clientes?

•      Você tem energia para ser consistentemente produtivo?

•      Você acha difícil se concentrar?

•      Você sente falta de satisfação com suas realizações?

•      Você se sente desiludido com o seu trabalho?

•      Você está usando comida, drogas ou álcool para se sentir melhor ou simplesmente para não sentir?

•      Seus hábitos de sono mudaram?

•      Você está preocupado com dores de cabeça inexplicáveis, problemas estomacais ou intestinais ou outras queixas físicas?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, pode estar passando por esgotamento profissional. Clique aqui {inserir link de contato}, vamos bater um papo e vou te auxiliar a encontrar a solução na sua carreira.

 

Possíveis causas da síndrome de Burnout

O esgotamento do trabalho pode resultar de vários fatores, incluindo:

•                Falta de controle
A incapacidade de influenciar as decisões que afetam seu trabalho - como sua agenda, atribuições ou carga de trabalho - pode levar ao esgotamento profissional. O mesmo pode acontecer com a falta de recursos de que você precisa para fazer realizar suas atividades.

•                Expectativas de trabalho pouco claras
Se você não tem certeza sobre o grau de autoridade que possui ou o que seu supervisor ou outras pessoas esperam de você, provavelmente não se sentirá confortável no trabalho.
 

•                Dinâmica disfuncional do local de trabalho
Talvez você se sinta prejudicado pelos colegas, supervisores ou até mesmo pelo seu chefe. Isso é muito comum em casos em que essas pessoas microgerenciam o seu trabalho. Esse é um fator que pode contribuir para o estresse no trabalho.

•                Extremos de atividade
Quando um trabalho é monótono ou caótico, você precisa de energia constante para permanecer focado - o que pode levar à fadiga e ao esgotamento do trabalho.
 

•                Falta de apoio social
Se você se sente isolado no trabalho ou em sua vida pessoal, pode sentir-se mais estressado, afetando diretamente no seu desempenho profissional.
 

•                Desequilíbrio na relação trabalho-vida
Se o seu trabalho ocupa tanto tempo e esforço que você não tem energia para ficar com sua família e amigos, você pode sentir-se esgotado rapidamente.

 

Consequências da Síndrome de Burnout

Quando ignorado ou negligenciado, o esgotamento do trabalho pode gerar consequências significativas na vida do indivíduo, incluindo:

•                Estresse excessivo;

•                Fadiga;

•                Insônia;

•                Tristeza, raiva ou irritabilidade;

•                Doença cardíaca;

•                Pressão alta;

•                Diabetes tipo 2;

•                Vulnerabilidade à doenças.

 

Como tratar?

Não deixe para depois, ao perceber qualquer um desses pontos, tente agir o quanto antes. Quanto mais rápido buscar por tratamento, menos impactos serão causados em sua vida. Para começar:

•                Avalie suas opções
Discuta preocupações específicas com seu supervisor. Talvez vocês possam trabalhar juntos para mudar as expectativas ou até mesmo definir compromissos diferentes dos atuais ou chegar a soluções. Tente estabelecer metas para o que deve ser feito e assim entender o que esperar, normalizando as expectativas.

•                Procure apoio
Entre em contato com colegas de trabalho, amigos ou familiares, o apoio e a colaboração de terceiros podem ajudá-lo a enfrentar a situação. Se você tiver acesso a um programa de assistência ao funcionário, aproveite os serviços relevantes.
 

•                Experimente uma atividade relaxante
Explore programas que podem ajudar com o estresse, como ioga, meditação ou tai chi.

•                Pratique exercícios físicos
A atividade física regular pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse. Também pode desviar sua mente do trabalho, além de melhorar sua saúde de forma geral.

•                Durma bem
O sono restaura o bem-estar e ajuda a proteger sua saúde, tanto mental, quanto física, auxiliando no equilíbrio.

•                Procure a ajuda de um profissional
Claro, todos os tópicos anteriores ajudam, mas o melhor a se fazer nessa situação é procurar por suporte de um profissional qualificado para lhe ajudar a entender o melhor caminho a tomar para se ver livre da Síndrome de Burnout.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, tenho experiência em resolver problemas que ocorrem no âmbito profissional, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos conversar e juntos traçar um caminho rumo ao sucesso na sua vida profissional.

Mantenha a mente aberta ao considerar as opções. Tente não permitir que um trabalho exigente ou pouco recompensador prejudique sua saúde. Gostou do conteúdo? Compartilhe com pessoas que você tenha identificado algum desses sintomas e as aconselhe a procurar ajuda. Vamos fazer essa corrente do bem se espalhar!

 

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A Relação entre Coaching e Crescimento Sustentável dentro das empresas

Cada vez mais inserido nas organizações, o Coaching Empresarial de fato contribui com o crescimento das empresas, de forma saudável e mais equilibrada.

Essa contribuição pode ser vista em vários âmbitos do cenário empresarial, possibilitando que empresas prosperem e se destaquem utilizando dessa ferramenta estratégica para motivar o crescimento e desenvolvimento do negócio.

Neste artigo, vamos descobrir a relação entre o coaching e o crescimento sustentável, reforçando como a junção das duas coisas serve para impulsionar o sucesso das empresas.

Coaching para o desenvolvimento sustentável: qual a sua tarefa e os seus benefícios?

Pensando no desenvolvimento sustentável de uma empresa, o coaching empresarial vai muito além do crescimento em números, alcançando resultados no desenvolvimento de gestores responsáveis, estímulo à inovação e criatividade, incentivo ao compromisso e desenvolvimento dos colaboradores e também na formação de metas claras e mensuráveis. 

Entenda, de forma minuciosa, como o método do coaching empresarial auxilia para o crescimento sustentável: 

Aperfeiçoamento de líderes responsáveis

Ter uma liderança preparada promove bons resultados de modo geral na organização. O desenvolvimento de gestores através do coaching empresarial, capacita as habilidades técnicas e comportamentais, auxiliando na tomada consciente de decisões, além de fomentar e fortalecer uma boa cultura organizacional.

Incentivo à inovação e a criatividade

Empresas que investem no método do coaching empresarial garantem um ambiente de trabalho inovador e criativo, promovendo o incentivo de ideias originais. Além disso, aumentar o incentivo de inovação e criatividade, resulta na prática de ações mais eficientes e na redução de custos.

Estímulo do compromisso e desenvolvimento dos funcionários

Com profissionais engajados e motivados, o crescimento sustentável de uma empresa torna-se evidente. O coaching empresarial é uma poderosa ferramenta para fomentar o compromisso e o desenvolvimento dos colaboradores, auxiliando-os a alcançar seu máximo potencial. 

Ainda facilita a identificação e o aprimoramento de talentos internos, diminuindo a rotatividade e fortalecendo a continuidade e a estabilidade organizacional.

Criação de objetivos claros e atingíveis 

Com a formação de metas realistas, equilibradas e mensuráveis, as empresas conseguem acompanhar seu progresso e fazer ajustes necessários para ter um crescimento consistente a longo prazo. 

O coaching empresarial auxilia as empresas a construírem esses objetivos, alinhados à sua visão e valores.

Visto como o Coaching Empresarial funciona e qual é o seu papel, é preciso entender quais benefícios ele traz para as organizações. Continue acompanhando a leitura!

Os benefícios do Coaching Empresarial 

1 - Cultura Organizacional sólida e positiva

Empresas que apostam no coaching empresarial desenvolvem uma cultura organizacional mais forte, com profissionais com senso de colaboração e responsabilidade e que sempre buscam se desenvolver mais. Além disso, uma cultura forte promove a atração e retenção de talentos e cria um bom relacionamento com clientes e parceiros.

2 - Resiliência e Adaptabilidade

O coaching empresarial ajuda empresas a terem mais resiliência e adaptabilidade frente aos desafios. Dessa maneira, enfrentar contratempos é a oportunidade de aprender mais, garantindo mais resultados e crescimento para a organização.

3 - Constância na melhoria de desempenho

Oferecer feedback e suporte necessário é fundamental para alcançar o sucesso sustentável dentro de uma organização. Por isso, o coaching empresarial beneficia no desempenho contínuo, tanto individual como para o grupo.

Conte com a ajuda de um Coach e tenha crescimento sustentável na sua empresa

Eu posso te ajudar a alcançar o crescimento sustentável que você precisa na sua empresa. Com orientação adequada e especializada vamos elaborar estratégias que irão alavancar o sucesso, oferecendo ao seu negócio um futuro promissor.

Sou Psicólogo e Coach em Araçatuba, atuando há 15 anos, com expertise na área empresarial.

Para falar comigo, clique aqui e vamos agendar um bate-papo. Será um prazer te auxiliar!



Você sabe quais são as tendências de liderança para 2025?

Em constante transformação, o mundo corporativo traz a cada ano novas tendências de trabalho e de liderança. Para 2025, não será diferente, onde as novas tecnologias, a impulsão da inclusão e diversidade de gêneros, modelos de trabalho e ambiente saudável serão mais uma vez, pauta dessa mudança no ramo empresarial.

Nesse artigo vamos abordar as tendências de liderança para 2025, como se comporta o mercado com as mudanças e os impactos dentro das empresas. Vale continuar a leitura!

Novas tendências: Por que os líderes precisam se preparar?

Em um cenário de mudanças rápidas e intensas no ambiente corporativo, a preparação e a atenção constantes tornam-se essenciais para o sucesso das organizações. 

As tendências globais estão acelerando essas transformações, exigindo que empresas e líderes revisitem seus modelos de trabalho, adotem uma mentalidade inovadora e desenvolvam estratégias capazes de atrair e reter talentos. 

Com expectativas cada vez mais altas, especialmente entre as gerações mais jovens, os trabalhadores esperam práticas, que promovam o bem-estar no ambiente profissional e gerem impactos positivos na sociedade. Adaptar-se a essas demandas não é mais uma opção, mas uma necessidade para se manter relevante e competitivo.

Tendências: O que está por vir?

Com os novos desafios e a necessidade de adaptação ao novo cenário, os cargos de liderança estão deixando de ser definidos apenas por técnicas e autoridade. Agora, destaca-se um enfoque mais humano, autêntico e empático.  

Segundo estudos publicados pelo MIT Sloan Management Review (2024) e pelo Gallup State of the Global Workplace Report (2024), empresas que adotam uma liderança inclusiva e voltada ao bem-estar de seus colaboradores, apresentam desempenho superior em comparação às lideranças tradicionais.  

Por outro lado, os dados mostram que empresas com má gestão, apresentam taxas mais elevadas de empregados com altos níveis de estresse. Assim, para 2025, torna-se essencial que os líderes considerem aspectos, como:

• Coliderança com IA

O uso da Inteligência Artificial (IA) no mundo corporativo já é uma realidade, transformando e otimizando processos, agilizando a tomada de decisões e oferecendo análises mais profundas e complexas. 

Quando integrada às capacidades humanas, a IA tem o potencial de elevar significativamente o desempenho das organizações. Um exemplo disso, é a aplicação dessa tecnologia em departamentos de Recursos Humanos, onde ferramentas de IA auxiliam na análise e identificação de perfis de candidatos mais alinhados às vagas disponíveis. 

No entanto, é importante destacar, que a decisão final de contratação necessita de uma avaliação humana, especialmente para analisar características que correspondam à cultura organizacional, por exemplo.

• Adaptação às mudanças

Líderes que demonstram flexibilidade e capacidade de adaptação às mudanças promovem uma gestão mais fluida e descomplicada. 

Além disso, sua postura inspira as equipes a enfrentarem desafios com confiança, criando um ambiente de trabalho ágil e resiliente.

• Segurança Psicológica

A liderança do futuro requer a construção de ambientes, que promovam o compartilhamento de conhecimento, incentivem o fluxo livre de ideias e permitam que equipes colaborem de maneira eficiente. 

Garantir segurança psicológica aos colaboradores, é sinônimo de cultivar um espaço onde eles se sintam confiantes para expressar suas ideias, oferecer feedbacks e assumir riscos, contribuindo para a inovação e o crescimento em equipe.

• Liderança transparente

A transparência e a autenticidade aparecem como pilares essenciais, para construir relações de confiança genuínas e duradouras entre líderes e suas equipes. 

O comportamento dos líderes tem sido cada vez mais valorizado, especialmente pela nova geração, que busca uma gestão acessível, genuína e coerente.

Procure por um Coach para acompanhar as novas tendências de liderança

Quer aperfeiçoar a sua forma de liderar ou dos líderes do seu negócio? Conte comigo!

Com um Coach Empresarial, você estará adaptado às novas tendências para 2025, além de impulsionar sua carreira e contribuir com o progresso e resultado de sua empresa.

Sou Coach Sênior e Psicólogo em Araçatuba e região, com especialização empresarial, com mais de 15 anos de experiência.

Entre em contato comigo e vamos bater um papo, presencial ou online. Será um prazer te ajudar!



Balanço de 2024: O seu negócio e colaboradores alcançaram as metas?

O final de um ano é sempre uma oportunidade valiosa para refletir de forma ampla sobre o período que passou. Analisar o seu desempenho pessoal, profissional ou da sua empresa é uma prática essencial para planejar com mais clareza os próximos 12 meses.  

Tratando-se de negócios e metas empresariais, apresentamos nesse artigo ações que ajudam a avaliar como foi o ano da sua empresa. Elas têm como objetivo oferecer clareza sobre as operações realizadas e servir de inspiração para planejar o futuro com mais segurança e eficácia. Continue com a leitura!

Analise o seu ano de 2024

Nesse momento, de fim de ano, é possível realizar avaliações tanto práticas quanto estratégicas sobre o seu negócio, seja ele uma empresa tradicional, uma startup ou outro tipo de empreendimento.  

Por isso, em 5 passos você poderá reavaliar o seu 2024:

1- Reflita e busque inspiração  

Antes de dedicar-se nos dados e nos documentos, faça uma reflexão sobre o ano que está terminando.  

No ritmo acelerado dos últimos dias de dezembro, muitos deixam de lado a oportunidade de fazer uma pausa e analisar os acontecimentos do ano. Contudo, essa prática é uma ferramenta poderosa para promover crescimento pessoal e profissional.  

2- Você atingiu seus objetivos?

Volte sua memória para o início do ano de 2024 e tente responder: quais eram as suas expectativas e metas para aquele período?  

Liste seus objetivos e analise: quais metas você alcançou? Quais ficaram pelo caminho?  

Mas, calma. Se os resultados não foram tão positivos quanto o esperado, não desanime. Com muitos momentos desafiadores no mundo econômico, principalmente, muitos empreendedores sofreram com impactos não tão bons.

Aproveite essa análise para planejar e registrar suas metas para 2025!

3- Reflita sobre o que trouxe resultados positivos nos últimos 12 meses 

Identificar e compreender os benefícios das ações realizadas ao longo do ano, sejam elas pequenas ou grandes, é essencial para o desenvolvimento do seu negócio ou empresa.  

Essas ações podem envolver tanto iniciativas no âmbito do RH quanto melhorias em processos internos. Fazer o registro dessas práticas não apenas facilita o entendimento sobre os avanços, mas também ajuda a consolidá-las, evitando que sejam esquecidas.  

4- Avalie o comportamento do mercado 

Independentemente do desempenho da sua empresa no último ano, é muito importante observar como o mercado, de forma geral, se comportou no mesmo período.  

E vale incluir nessa análise o desempenho da concorrência. Outras empresas do seu segmento enfrentaram os mesmos desafios ou registraram os mesmos avanços? Entender e visualizar o cenário competitivo é indispensável em um mercado dinâmico e com relação.  

5- Fale sobre os resultados com sua equipe

Seja qual for o resultado das análises do ano, positivo ou negativo, é importante comunicá-lo de forma clara aos colaboradores.  

Essa transparência fortalece as relações internas, motiva a equipe e, se necessário, engaja todos para buscar um novo ano mais produtivo e promissor.

Em 2025 tenha ajuda de um Coach pros seus negócios

Agora com a metodologia de como realizar essa avaliação mais clara, você pode contar com a minha ajuda para alavancar os seus resultados em 2025.

Sou Coach Sênior e Psicólogo em Araçatuba e região, com especialização empresarial, com mais de 15 anos de experiência.

Vamos conversar? Realizo seu atendimento presencial ou online. Para mais informações, fale comigo. Será um prazer te ajudar!

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