Frequentemente, esperamos que o colaborador esqueça da vida pessoal assim que entra na empresa, para que não haja distrações. Entretanto, não é tão simples assim.
No ambiente corporativo, ter esse controle emocional é fundamental para estabelecer relações interpessoais com a liderança e também com os colegas de trabalho, o que leva a resultados cada vez mais eficientes, tanto para o profissional quanto para a empresa.
O cansaço, estresse, problemas com seu parceiro, ansiedade, entre outras questões emocionais, não podem ser facilmente separadas da vida profissional. É por isso que deve haver um certo equilíbrio entre essas duas áreas da sua vida para que uma, não afete negativamente na outra.
Não existe uma solução perfeita para gerenciar esse comportamento, é um exercício que demanda esforço e uso da inteligência emocional, mas existem algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com essa questão:
1. Saiba a hora de desabafar: cuidado ao comentar sobre seus problemas pessoais com colegas de trabalho, isso pode afetar sua imagem e consequentemente, a sua posição dentro da empresa. Além disso, pode prejudicar o rendimento de outras pessoas, por isso, tente não perder o foco, ligue para um amigo próximo na hora do seu intervalo para desabafar.
2. Fale o necessário com quem realmente importa: caso a situação esteja insustentável emocionalmente, contate seus líderes e gestores, mas sem entrar em muitos detalhes, apenas para que eles estejam cientes de que você está em um momento frágil, mas que está no comando da situação.
3. Repense suas prioridades: aqui é onde você deve por em prática a inteligência emocional e fazer uma autoavaliação. Será que o que está acontecendo na sua vida pessoal compensa o declínio da vida profissional que você lutou para conquistar? Se sim, coloque sua saúde mental como prioridade agora e procure profissionais que possam te ajudar.
4. Respeite seus colegas de trabalho: é normal que em momentos de exaustão emocional e estresse, nós descontemos a frustração em pessoas que fazem parte do nosso convívio. Por isso, é necessário redobrar a atenção sobre a forma que você se comunica com seus colegas de trabalho.
5. Controle suas emoções: Perder o controle das emoções traz uma série de prejuízos, tanto do ponto de vista profissional quanto pessoal. Como por exemplo: excesso de raiva e estresse, comunicação pouco eficaz, dificuldade em expor pontos de vista. Perceba o que você está sentindo e de onde vem esse sentimento, para assim, saber para onde direcioná-lo.
6. Procure ajuda: existe a alternativa de pedir ajuda ao pessoal de Recursos Humanos da empresa, que geralmente é composto por psicólogos, mas caso não se sinta confortável, ainda pode procurar por profissionais terapeutas fora da empresa.
Como ajudar os colaboradores da minha empresa a controlarem suas emoções?
Muitas empresas têm apostado em treinamentos com Coaches, mentores e até mesmo os terapeutas comportamentais. São ótimos meios de incentivar o desenvolvimento de habilidades, como o autoconhecimento, que é a base para o desenvolvimento das demais competências comportamentais, como o domínio das emoções no ambiente de trabalho.
Para cargos de liderança, essas iniciativas são ainda mais importantes para que tenha sucesso em liderar sua equipe. Um gestor tem funções muito além de dar ordens, e saber exerce-las com eficiência é a base para uma equipe bem motivada.
Se você possui uma empresa, quer melhorar os resultados e adquirir melhores habilidades em gestão de pessoas, eu posso te ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Entre em contato para traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa.
