Muitos são os transtornos mentais e psicológicos decorrentes do ambiente de trabalho. As causas são diversas, assédio moral, demandas excessivas, cobranças abusivas, entre outras. Como identificá-los no início? Continue a leitura desse artigo para entender esses transtornos.
Transtornos
Os transtornos mentais geralmente são caracterizados por uma série de pensamentos, percepções, emoções, reações e comportamentos disfuncionais, que também podem afetar as relações interpessoais. Os principais são: Depressão, Transtorno Bipolar, Síndrome de Burnout, Transtorno de Ansiedade, Deficiência Intelectual, entre outros.
Ambientes de trabalho exaustivos e abusivos, são uma das maiores causas desses transtornos nos últimos tempos, em que as rotinas ficaram mais “longas” e cansativas. Geralmente essas pessoas tendem a levar a rotina de trabalho para dentro de suas casas, mesmo depois do expediente. Isso porque o cansaço mental é tanto, que não conseguem desvincular os ambientes.
A ansiedade tem atingido muitos profissionais, devido aos curtos prazos, excesso de preocupações, cobranças, que são fatores externos e independem do controle emocional. Muitas vezes essas pessoas nem mesmo conseguem identificar que esses sintomas são decorrentes do trabalho, pois já estão tão imersas que se acostumaram
Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional relacionado à exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, decorrente de situações de trabalho desgastante. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.
Os principais sintomas da Síndrome de Burnout são:
• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Negatividade constante;
• Sentimentos de derrota e desesperança;
• Sentimentos de incompetência;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Fadiga;
• Pressão alta;
• Dores musculares;
• Problemas gastrointestinais;
• Alteração nos batimentos cardíacos.
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por um profissional especialista (psicólogo ou psiquiatra), após análise clínica do paciente.
Como identificar os sintomas dos Transtornos
Os principais sintomas da Ansiedade, por exemplo, são a incapacidade de conseguir relaxar, aumento do medo e preocupações constantes, crises respiratórias, tremores no corpo, dificuldades de concentração e problemas para dormir.
Já a Depressão, causa um profundo desanimo e tristeza, angústia, aumento ou perda de apetite, pessimismo e sensação de vazio. Esse é um transtorno que muitas vezes pode ser silencioso, sendo mais difícil de identificar, pelo fato de que a pessoa continua sua rotina, inclusive trabalhando.
Para as pessoas do convívio, como amigos, familiares e colegas de trabalho, os sintomas podem passar despercebidos e só perceberem como a pessoa está, quando os sintomas já estão mais severos.
Por isso é importante identificá-los no início e buscar ajuda o quanto antes, inclusive caso seja necessário, utilizar medicamentos. A falta de cuidado pode ter graves consequências.
Como prevenir esses Transtornos
Inevitavelmente as rotinas se tornam exaustivas, o trabalho toma boa parte do nosso tempo e da nossa mente, mas existem algumas práticas que podem auxiliar na prevenção de doenças físicas e principalmente mentais:
1. Pratique atividade física pelo menos 3 vezes por semana;
2. Faça terapia;
3. Tenha pausas curtas durante a rotina;
4. Converse sobre suas dificuldades;
5. Tenha momentos só com você;
6. Tenha momentos de lazer com outras pessoas.
Se você se identificou com algum desses sintomas ou até mesmo com o ambiente propício para esses transtornos, busque ajuda e cuide da sua mente. A sua qualidade de vida é mais importante do que qualquer cargo ou salário.
Estou disponível para te ajudar, fale comigo clicando aqui.
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