Psicologia
O que é Terapia Cognitivo
Comportamental?
A TCC - Terapia Cognitivo Comportamental entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
Como funciona Terapia Cognitivo
Comportamental?
O objetivo é identificar padrões de comportamento, pensamentos, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas. A TCC se destina ao tratamento de diferentes transtornos psicológicos e emocionais. Também auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
Quem precisa fazer Terapia Cognitivo
Comportamental?
O objetivo é identificar padrões de comportamento, pensamentos, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas. A TCC se destina ao tratamento de diferentes transtornos psicológicos e emocionais. Também auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
A psicoterapia é um caminho para a pessoa encontrar-se, para o autoconhecimento, novas aprendizagens e escolhas, entre várias possibilidades.
Os pontos determinantes de
compreensão e atuação da TCC são:
- Ambiente ou situação onde ocorre o problema;
- Pensamentos e sentimentos envolvidos no problema;
- Estado de humor e emoção resultantes;
- Reação física;
- Comportamento.
Por exemplo: você já deve ter vivido alguma situação onde precisou apresentar determinado assunto para um grupo de pessoas. Antes da apresentação, os pensamentos automáticos costumam gerar angústia e ansiedade, criando cenários mentais negativos que nem aconteceram ainda. Esses cenários podem ser: acreditar que ninguém irá gostar da apresentação, sentir que ficará nervoso, suando, gaguejando, que falará algo de errado e passará vergonha. São essas percepções que acabam gerando comportamentos negativos e criando situações desconfortáveis.
Saiba o quão ansioso você é ou está
por conta de uma determinada
situação.
