Cada vez mais inserido nas organizações, o Coaching Empresarial de fato contribui com o crescimento das empresas, de forma saudável e mais equilibrada.

Essa contribuição pode ser vista em vários âmbitos do cenário empresarial, possibilitando que empresas prosperem e se destaquem utilizando dessa ferramenta estratégica para motivar o crescimento e desenvolvimento do negócio.

Neste artigo, vamos descobrir a relação entre o coaching e o crescimento sustentável, reforçando como a junção das duas coisas serve para impulsionar o sucesso das empresas.

Coaching para o desenvolvimento sustentável: qual a sua tarefa e os seus benefícios?

Pensando no desenvolvimento sustentável de uma empresa, o coaching empresarial vai muito além do crescimento em números, alcançando resultados no desenvolvimento de gestores responsáveis, estímulo à inovação e criatividade, incentivo ao compromisso e desenvolvimento dos colaboradores e também na formação de metas claras e mensuráveis. 

Entenda, de forma minuciosa, como o método do coaching empresarial auxilia para o crescimento sustentável: 

Aperfeiçoamento de líderes responsáveis

Ter uma liderança preparada promove bons resultados de modo geral na organização. O desenvolvimento de gestores através do coaching empresarial, capacita as habilidades técnicas e comportamentais, auxiliando na tomada consciente de decisões, além de fomentar e fortalecer uma boa cultura organizacional.

Incentivo à inovação e a criatividade

Empresas que investem no método do coaching empresarial garantem um ambiente de trabalho inovador e criativo, promovendo o incentivo de ideias originais. Além disso, aumentar o incentivo de inovação e criatividade, resulta na prática de ações mais eficientes e na redução de custos.

Estímulo do compromisso e desenvolvimento dos funcionários

Com profissionais engajados e motivados, o crescimento sustentável de uma empresa torna-se evidente. O coaching empresarial é uma poderosa ferramenta para fomentar o compromisso e o desenvolvimento dos colaboradores, auxiliando-os a alcançar seu máximo potencial. 

Ainda facilita a identificação e o aprimoramento de talentos internos, diminuindo a rotatividade e fortalecendo a continuidade e a estabilidade organizacional.

Criação de objetivos claros e atingíveis 

Com a formação de metas realistas, equilibradas e mensuráveis, as empresas conseguem acompanhar seu progresso e fazer ajustes necessários para ter um crescimento consistente a longo prazo. 

O coaching empresarial auxilia as empresas a construírem esses objetivos, alinhados à sua visão e valores.

Visto como o Coaching Empresarial funciona e qual é o seu papel, é preciso entender quais benefícios ele traz para as organizações. Continue acompanhando a leitura!

Os benefícios do Coaching Empresarial 

1 - Cultura Organizacional sólida e positiva

Empresas que apostam no coaching empresarial desenvolvem uma cultura organizacional mais forte, com profissionais com senso de colaboração e responsabilidade e que sempre buscam se desenvolver mais. Além disso, uma cultura forte promove a atração e retenção de talentos e cria um bom relacionamento com clientes e parceiros.

2 - Resiliência e Adaptabilidade

O coaching empresarial ajuda empresas a terem mais resiliência e adaptabilidade frente aos desafios. Dessa maneira, enfrentar contratempos é a oportunidade de aprender mais, garantindo mais resultados e crescimento para a organização.

3 - Constância na melhoria de desempenho

Oferecer feedback e suporte necessário é fundamental para alcançar o sucesso sustentável dentro de uma organização. Por isso, o coaching empresarial beneficia no desempenho contínuo, tanto individual como para o grupo.

Conte com a ajuda de um Coach e tenha crescimento sustentável na sua empresa

Eu posso te ajudar a alcançar o crescimento sustentável que você precisa na sua empresa. Com orientação adequada e especializada vamos elaborar estratégias que irão alavancar o sucesso, oferecendo ao seu negócio um futuro promissor.

Sou Psicólogo e Coach em Araçatuba, atuando há 15 anos, com expertise na área empresarial.

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Em constante transformação, o mundo corporativo traz a cada ano novas tendências de trabalho e de liderança. Para 2025, não será diferente, onde as novas tecnologias, a impulsão da inclusão e diversidade de gêneros, modelos de trabalho e ambiente saudável serão mais uma vez, pauta dessa mudança no ramo empresarial.

Nesse artigo vamos abordar as tendências de liderança para 2025, como se comporta o mercado com as mudanças e os impactos dentro das empresas. Vale continuar a leitura!

Novas tendências: Por que os líderes precisam se preparar?

Em um cenário de mudanças rápidas e intensas no ambiente corporativo, a preparação e a atenção constantes tornam-se essenciais para o sucesso das organizações. 

As tendências globais estão acelerando essas transformações, exigindo que empresas e líderes revisitem seus modelos de trabalho, adotem uma mentalidade inovadora e desenvolvam estratégias capazes de atrair e reter talentos. 

Com expectativas cada vez mais altas, especialmente entre as gerações mais jovens, os trabalhadores esperam práticas, que promovam o bem-estar no ambiente profissional e gerem impactos positivos na sociedade. Adaptar-se a essas demandas não é mais uma opção, mas uma necessidade para se manter relevante e competitivo.

Tendências: O que está por vir?

Com os novos desafios e a necessidade de adaptação ao novo cenário, os cargos de liderança estão deixando de ser definidos apenas por técnicas e autoridade. Agora, destaca-se um enfoque mais humano, autêntico e empático.  

Segundo estudos publicados pelo MIT Sloan Management Review (2024) e pelo Gallup State of the Global Workplace Report (2024), empresas que adotam uma liderança inclusiva e voltada ao bem-estar de seus colaboradores, apresentam desempenho superior em comparação às lideranças tradicionais.  

Por outro lado, os dados mostram que empresas com má gestão, apresentam taxas mais elevadas de empregados com altos níveis de estresse. Assim, para 2025, torna-se essencial que os líderes considerem aspectos, como:

• Coliderança com IA

O uso da Inteligência Artificial (IA) no mundo corporativo já é uma realidade, transformando e otimizando processos, agilizando a tomada de decisões e oferecendo análises mais profundas e complexas. 

Quando integrada às capacidades humanas, a IA tem o potencial de elevar significativamente o desempenho das organizações. Um exemplo disso, é a aplicação dessa tecnologia em departamentos de Recursos Humanos, onde ferramentas de IA auxiliam na análise e identificação de perfis de candidatos mais alinhados às vagas disponíveis. 

No entanto, é importante destacar, que a decisão final de contratação necessita de uma avaliação humana, especialmente para analisar características que correspondam à cultura organizacional, por exemplo.

• Adaptação às mudanças

Líderes que demonstram flexibilidade e capacidade de adaptação às mudanças promovem uma gestão mais fluida e descomplicada. 

Além disso, sua postura inspira as equipes a enfrentarem desafios com confiança, criando um ambiente de trabalho ágil e resiliente.

• Segurança Psicológica

A liderança do futuro requer a construção de ambientes, que promovam o compartilhamento de conhecimento, incentivem o fluxo livre de ideias e permitam que equipes colaborem de maneira eficiente. 

Garantir segurança psicológica aos colaboradores, é sinônimo de cultivar um espaço onde eles se sintam confiantes para expressar suas ideias, oferecer feedbacks e assumir riscos, contribuindo para a inovação e o crescimento em equipe.

• Liderança transparente

A transparência e a autenticidade aparecem como pilares essenciais, para construir relações de confiança genuínas e duradouras entre líderes e suas equipes. 

O comportamento dos líderes tem sido cada vez mais valorizado, especialmente pela nova geração, que busca uma gestão acessível, genuína e coerente.

Procure por um Coach para acompanhar as novas tendências de liderança

Quer aperfeiçoar a sua forma de liderar ou dos líderes do seu negócio? Conte comigo!

Com um Coach Empresarial, você estará adaptado às novas tendências para 2025, além de impulsionar sua carreira e contribuir com o progresso e resultado de sua empresa.

Sou Coach Sênior e Psicólogo em Araçatuba e região, com especialização empresarial, com mais de 15 anos de experiência.

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O final de um ano é sempre uma oportunidade valiosa para refletir de forma ampla sobre o período que passou. Analisar o seu desempenho pessoal, profissional ou da sua empresa é uma prática essencial para planejar com mais clareza os próximos 12 meses.  

Tratando-se de negócios e metas empresariais, apresentamos nesse artigo ações que ajudam a avaliar como foi o ano da sua empresa. Elas têm como objetivo oferecer clareza sobre as operações realizadas e servir de inspiração para planejar o futuro com mais segurança e eficácia. Continue com a leitura!

Analise o seu ano de 2024

Nesse momento, de fim de ano, é possível realizar avaliações tanto práticas quanto estratégicas sobre o seu negócio, seja ele uma empresa tradicional, uma startup ou outro tipo de empreendimento.  

Por isso, em 5 passos você poderá reavaliar o seu 2024:

1- Reflita e busque inspiração  

Antes de dedicar-se nos dados e nos documentos, faça uma reflexão sobre o ano que está terminando.  

No ritmo acelerado dos últimos dias de dezembro, muitos deixam de lado a oportunidade de fazer uma pausa e analisar os acontecimentos do ano. Contudo, essa prática é uma ferramenta poderosa para promover crescimento pessoal e profissional.  

2- Você atingiu seus objetivos?

Volte sua memória para o início do ano de 2024 e tente responder: quais eram as suas expectativas e metas para aquele período?  

Liste seus objetivos e analise: quais metas você alcançou? Quais ficaram pelo caminho?  

Mas, calma. Se os resultados não foram tão positivos quanto o esperado, não desanime. Com muitos momentos desafiadores no mundo econômico, principalmente, muitos empreendedores sofreram com impactos não tão bons.

Aproveite essa análise para planejar e registrar suas metas para 2025!

3- Reflita sobre o que trouxe resultados positivos nos últimos 12 meses 

Identificar e compreender os benefícios das ações realizadas ao longo do ano, sejam elas pequenas ou grandes, é essencial para o desenvolvimento do seu negócio ou empresa.  

Essas ações podem envolver tanto iniciativas no âmbito do RH quanto melhorias em processos internos. Fazer o registro dessas práticas não apenas facilita o entendimento sobre os avanços, mas também ajuda a consolidá-las, evitando que sejam esquecidas.  

4- Avalie o comportamento do mercado 

Independentemente do desempenho da sua empresa no último ano, é muito importante observar como o mercado, de forma geral, se comportou no mesmo período.  

E vale incluir nessa análise o desempenho da concorrência. Outras empresas do seu segmento enfrentaram os mesmos desafios ou registraram os mesmos avanços? Entender e visualizar o cenário competitivo é indispensável em um mercado dinâmico e com relação.  

5- Fale sobre os resultados com sua equipe

Seja qual for o resultado das análises do ano, positivo ou negativo, é importante comunicá-lo de forma clara aos colaboradores.  

Essa transparência fortalece as relações internas, motiva a equipe e, se necessário, engaja todos para buscar um novo ano mais produtivo e promissor.

Em 2025 tenha ajuda de um Coach pros seus negócios

Agora com a metodologia de como realizar essa avaliação mais clara, você pode contar com a minha ajuda para alavancar os seus resultados em 2025.

Sou Coach Sênior e Psicólogo em Araçatuba e região, com especialização empresarial, com mais de 15 anos de experiência.

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O Gerente é a peça essencial para um bom relacionamento entre a equipe e a diretoria de uma empresa, sendo responsável pelo desenvolvimento dos colaboradores, é a figura central para alinhar talentos individuais aos objetivos da organização. Sua atuação vai além de delegar tarefas, ele deve ser um líder que inspira, orienta e cria um ambiente propício para que todos os integrantes possam evoluir em suas funções e contribuir de forma mais eficiente. 

Confira algumas habilidades para gerir de forma correta e saudável uma equipe, de qualquer que seja o setor da empresa:

• Fornecer Apoio e Orientação para a Execução de Tarefas

O Gerente deve ser visto como um líder capaz de influenciar positivamente a equipe, ou seja, escutar ativamente, compreender as necessidades dos colaboradores e estar presente para oferecer suporte. Além disso, tem como dever, ser uma pessoa  que dá o exemplo, motivando os integrantes a seguirem seu caminho, promovendo engajamento e comprometimento.

• Reconhecimento e Aprimoramento de Talentos

A identificação de habilidades e pontos a serem melhorados em seus colaboradores é uma das competências mais importantes de um Gerente, pois a partir disso, ele pode direcionar treinamentos, oportunidades de aprendizado e desafios que estimulem o crescimento individual e coletivo.

Por exemplo, ao perceber que uma pessoa da equipe tem potencial para assumir uma posição hierarquicamente maior, o Gerente pode oferecer mentorias ou delegar tarefas estratégicas para preparar esse profissional para o próximo nível.

• Definição de Objetivos Claros e Monitoramento do Desempenho dos Colaboradores

Cabe ao Gerente alinhar as expectativas da empresa com as capacidades da equipe, estabelecendo metas realistas, mensuráveis e alcançáveis, uma vez, que o desenvolvimento das equipes e consequentemente da empresa, depende de objetivos bem definidos. Além disso, o feedback é uma ferramente indispensável nesse processo, para que os colaboradores saibam onde estão acertando e onde podem melhorar.

• Criação de um Espaço Colaborativo Saudável

Equipes de alta performance prosperam em ambientes colaborativos e de confiança. O Gerente deve ser um facilitador desse clima, promovendo a troca de ideias, valorizando a diversidade e resolvendo conflitos de maneira construtiva. Uma cultura de colaboração também envolve reconhecer e celebrar as conquistas da equipe, reforçando um senso de pertencimento e motivação.

O Papel do Gerente e ajuda do Coaching

O papel do Gerente no desenvolvimento de equipes vai muito além da administração do dia a dia, ele é um mediador de relações e o principal responsável por criar condições para que os profissionais possam alcançar seu potencial máximo. Investir em uma liderança eficaz é, portanto, um investimento direto no crescimento e sucesso de toda a organização.

Ficou interessado  em aprimorar as suas habilidades de forma rápida e fácil? Eu posso te ajudar!

Atuo como Coach em Araçatuba e região, com especialização empresarial, sou Psicólogo e Coach Sênior com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental.

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O Coaching tem como principal objetivo construir no Coachee a independência, ou seja, guiá-lo até a autossuficiência para resolver os diversos problemas que poderão surgir ao longo de sua caminhada. 

É preciso entender que a pessoa orientada não poderá ficar refém do Coach para que seus problema sejam resolvido, mas sim, entender e aplicar as técnicas e ensinamentos adquiridos, uma vez que, essa “liberdade” é o maior sinal de uma mentoria bem sucedida. 

Mas então, o que o Coach faz?

Visando ir muito além do que propor respostas para uma dúvida única do cliente, o trabalho do Coach é leva-lo ao ponto desejado passando por aprendizados onde ele desenvolva, sozinho, estratégias e caminhos para a resolução de um ou mais conflitos. 

Quando o Coachee chega com alguma dúvida até o Coach e o mesmo entrega a resposta de forma fácil e sem nenhum explicação prévia dos motivos e justificativas para os atos a serem tomados, uma dependência nada saudável é criada e uma das principais características desse trabalho é totalmente perdida, já que o Coaching é um processo onde o cliente busca melhorar o desempenho para alcançar metas e objetivos por meio da assistência de um profissional, e não com a dependência do mesmo. 

Confira 3 dicas de um trabalho saudável de Coaching

1- Apoie seu Coachee na descoberta de que caminho seguir

O apoio é extremamente necessário na jornada de uma pessoa que está indecisa, desmotivada ou então perdida sobre qual caminho trilhar, nesses momentos, tudo o que o seu cliente precisa são propostas de melhorias para alcançar os resultados desejados. 

2- Ajude-o a enxergar com clareza os próprios objetivos

Ofereça uma análise em terceira pessoa para que ele possa ter uma segunda perspectiva sobre determinada ação e analisar se é realmente necessária. Implemente o seguinte pensamento: faça-o perguntar a si mesmo se o que está fazendo nos dias de hoje, está o levando para mais perto de onde quer estar amanhã. 

Incentive seu Coachee a ter autonomia

Mostrar para seu cliente que o caminho para a conquista dos objetivos é ter autonomia, autoestima e autossuficiência, impacta direta e positivamente no desenvolvimento pessoal do mesmo.

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Acredito que agora você conseguiu entender os malefícios dessa dependência criada entre o Coach e o Coache, não é mesmo? 

Sou André Riemma, stuo como Coach em Araçatuba e região, com especialização empresarial, sou Psicólogo e Coach Sênior com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental.

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Glossário

Coach: Profissional que realiza as mentorias

Coaching: Técnica de realização dessas mentorias

Coachee: Cliente 

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Considerada uma das funções essenciais para o bom funcionamento de um negócio, a liderança é responsável por inspirar e motivar os colaboradores de uma empresa, auxiliando no trabalho e criando um ambiente confortável e saudável. 

Liderar demanda muitos tipos de habilidade, como: resiliência, estratégia, rapidez, raciocínio lógico, inteligência emocional e eficiência. Com tantas responsabilidades, não é uma tarefa fácil para os líderes suportar a pressão gigantesca de enfrentar desafios e conflitos que aparecem de forma recorrente no seu dia a dia, que podem comprometer diretamente o sucesso da empresa. No conteúdo de hoje, vamos explorar desafios comuns na liderança, assim como, apresentar estratégias de Coaching para te ajudar na solução de problemas!

Falhas na Comunicação

A comunicação é essencial para os líderes, pois é por meio dela que as interações com colaboradores, clientes e outras partes interessadas acontecem. É preciso ter capacidade de se comunicar clara e efetivamente, tanto de forma verbal, quanto escrita. Muito além de só “conversar”, é preciso trabalhar também a escuta ativa, pois quando os líderes ouvem seus colaborados, a tomada de decisões e resolução de conflitos se torna muito mais simples.

• Com a ajuda das técnicas de coaching, é possível fortalecer o seu diálogo, deixá-lo mais incisivo, direto e sucinto, claro, sempre com muito respeito a quem o discurso está sendo dirigido.

• Saber ouvir é essencial, demonstre interesse na história e momentos de seus colaboradores. A partir disso, você aprende a enxergar o outro e os seus problemas, trazendo mais empatia para o ambiente de trabalho.

Resolução de Conflitos: 

Mais do que designar tarefas, um bom líder precisa guiar os indivíduos pelo qual é responsável e também estar ciente de que em certos momentos haverão conflitos e choques de opinião no ambiente de trabalho. O seu papel nessas situações é saber intermediar e analisar a situação corretamente, para que tudo possa ser resolvido perfeitamente sem que afete o ambiente de trabalho e relacionamento entre os colegas.

• Com o auxílio das técnicas de coaching, você aprende a ter empatia e neutralidade, focando nas soluções e não nos problemas em si. Além disso, compreende mais sobre outros métodos, que, ao serem aplicados, fazem com que as pessoas envolvidas nesse conflito também evoluam e repensem suas atitudes. 

• Procure se inserir mais no ambiente de trabalho, conheça seus colaboradores, converse e se importe, esses passos já irão trazer um diferencial para a sua abordagem.

Integridade:

Um dos pontos chave para uma boa liderança é o autoconhecimento, ou seja, se conhecer por inteiro, saber dos pontos fortes e fracos, quando se retirar ou então intervir em determinada situação. Até porque, quem não sabe administrar a si mesmo, um só indivíduo, mesmo com todo o conhecimento do mundo, também não saberá gerenciar pessoas diversas em todos os sentidos.

• Nesse processo, as táticas usadas pelo coaching auxiliam para a construção de uma confiança sólida, que sirva de pilar para o crescimento da empresa e inspiração para outros colaboradores.

• Administre suas próprias tarefas, estipule prazos e também aproveite seus momentos de descanso para cultivar novos hobbies, uma vez que, os mesmos estão atrelados diretamente ao autoconhecimento de um indivíduo.

Equilíbrio

É importante manter um limite na relação entre o líder e os colaboradores, já que não há problema algum em ser uma pessoa amigável, acolhedora e confiável no ambiente de trabalho, mas isso não pode ser confundido como um motivo para o desrespeito. 

• As técnicas utilizadas no método de coaching auxiliam na construção de uma persona marcante, que exale respeito e integridade e tudo isso sem ofuscar o lado amigável da pessoa.

• Construa uma relação verdadeira e transparente com os seus colaboradores, isso passa uma visão íntegra de sua personalidade e o respeito flui de forma natural.

Liderar não é nada fácil, mas com pequenas mudanças, no cotidiano, você pode transformar as dores de cabeça recorrentes em aprendizados para a vida profissional, mas principalmente pessoal.

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Ter um animalzinho hoje é mais que do que ter um animal de estimação em casa. Eles tornaram-se cruciais para a saúde, no que se refere a saúde mental, equilíbrio e apoio emocional, são verdadeiros terapeutas no dia a dia.

Em momentos desafiadores eles podem proporcionar alívio de estresse e despertam sensações únicas. Nesse conteúdo abordaremos como os animais contribuem para a saúde mental dos seus tutores e são ótimas companhias em momentos adversos ou de solitude. Continue a leitura e saiba mais!

Os pets como companhia

Em certos momentos da vida passamos por grandes desafios, que acabam gerando desgastes emocionais e são causadores, na maioria das vezes, de adoecimento mental, como: ansiedade, depressão, isolamento social, entre outros. Para enfrentar essas situações de dificuldade, muitas pessoas recorrem a tratamentos médicos e acompanhamentos psicológicos, porém, além desse tipo de ajuda, foi comprovado, cientificamente, que a presença de um animal de estimação contribui positivamente para casos de doenças mentais.

Para se ter uma ideia, um estudo diz que acariciar ou brincar com um pet reduz o cortisol no corpo, que é o hormônio do estresse e aumenta a liberação de endorfina, mais conhecido como hormônio da felicidade. Isso é apenas um dos muitos benefícios que eles podem nos oferecer. Por isso, investir na companhia de um animal de estimação é uma ótima alternativa para cuidados da saúde mental de seus tutores.

Ter um pet: entenda os benefícios para a saúde mental

A crescente busca por pets durante tempos de crises revela seu valor como fonte de suporte emocional, oferecendo carinho e sensação de segurança. A conexão entre humanos e seus bichinhos promove sentimentos mútuos de tranquilidade e felicidade, visto que os animais de estimação necessitam também de cuidados adequados.

Contudo, pode-se afirmar que os animais são benéficos no controle de problemas mentais. E isso inclui outros fatores, como:

Incentivo para prática de atividades físicas e interações sociais: Ter um pet estimula os exercícios físicos como passeios, caminhadas ao ar livre, promovendo um estilo de vida saudável e novas conexões sociais.

Rotina e estrutura: A responsabilidade de cuidar de um animal proporciona estabilidade aos seus tutores.

Redução da pressão sanguínea: Interações com pets podem baixar a pressão arterial, melhorando a saúde cardiovascular.

Aumento da autoestima: Ser responsável por um bichinho traz a sensação de propósito, realização e bem-estar, contribuindo para a autoestima.

Uma troca de amor: tenha comprometimento com seu animalzinho

Embora ter um pet traga muitos benefícios, é fundamental lembrar da responsabilidade que envolve essa decisão. Devemos sempre nos preocupar em proporcionar amor, atenção, cuidados médicos e um ambiente confortável para nossos companheiros.

Garantir a felicidade e saúde do animal é de extrema importância, afinal eles merecem a retribuição de tudo que fazem por nós e de forma inconsciente.

Muito se fala em desenvolvimento, aperfeiçoamento, capacitação para pessoas, mas poucos conhecem de fato, como é feito esse processo de autoconhecimento e aprimoramento, seja profissional, financeiro, pessoal ou de relacionamentos.

Esse processo que busca por melhora de comportamentos é conhecido como Coaching, onde um Coach (mentor) utiliza métodos e ferramentas específicas para ajudar o seu Coachee (cliente). Mas para entender melhor o que realmente é o Coaching, continue a leitura!

Coaching: o que é?

Antes de mais nada, precisamos reforçar que o relacionamento de Coaching é um trabalho muito sério e que necessita de muito estudo e preparação para a atuação. 

Através do profissional Coach, o Coachee é orientando, incentivado, testado para identificar pontos positivos e negativos no seu desenvolvimento.

Tem como objetivo final auxiliar pessoas a fazerem novas descobertas de habilidades, entendendo pontos de melhorias e suas limitações. Ainda contribui para o atingimento de metas e mudanças de hábitos.

Como fazer o Coaching?

Com um processo estruturado que ocorre em sessões, geralmente semanais, o Coaching tem em média duração de uma hora. 

A quantidade de sessões varia de acordo com as necessidades dos assuntos abordados e evolução do Coachee durante o processo. Por isso, o ideal é junto ao seu Coach, alinhar essa questão. Lembrando que para obter bons resultados, é necessário seguir o cronograma pré-estabelecido.

A cada sessão são utilizadas ferramentas de insights, para incentivar o Coachee a refletir sobre seu comportamento e percepção em relação às metas que deseja alcançar. O foco é identificar ações, que impactam seu desempenho e os resultados obtidos até então, bem como determinar comportamentos que precisam ser ajustados, para que suas metas sejam mais realistas e alcançáveis.

Os fatores que influenciam essas percepções, podem ser internos ou externos. O papel do Coach é por meio de técnicas específicas, ajudar o Coachee a identificar e desenvolver os recursos necessários para superar os obstáculos em direção aos seus objetivos.

O comprometimento do Coachee com as metas é essencial. Muitas vezes, eles se comprometem apenas com as sessões, mas é importante que trabalhem ativamente nas ações acordadas entre uma sessão e outra. Grande parte do progresso acontece fora do ambiente das sessões, com tarefas que impulsionam a evolução do cliente.

As metas são estabelecidas no início do processo e podem ser ajustadas para se tornarem, cada vez mais, relevantes e estimulantes. Por isso, elas devem ser:

- Realistas: Adequadas à capacidade do Coachee.

- Com prazo: Determinação de um tempo para alcance.

- Objetivas: Clareza sobre o que se busca.

- Responsáveis: Definição de quem é responsável pelo cumprimento.

- Mensuráveis: Possibilidade de avaliação do progresso.

É possível trabalhar com mais de uma meta simultaneamente, mas é importante não sobrecarregar o Coachee para manter o foco. Sem metas claras, não há Coaching.

Ao final de cada sessão, o Coachee deve se comprometer com um plano de ação que elaborou e na sessão seguinte, reportar ao Coach sobre o progresso. O cumprimento consistente dessas ações é a maneira mais eficaz de alcançar os objetivos estabelecidos.

Busque por um Coach

Agora que ficou mais claro o que é e como funciona o processo de Coaching, você pode contar com a minha ajuda e com a metodologia que mais ajuda pessoas, empresas e negócios a alavancarem os seus resultados.

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Assumir a posição de líder é uma tarefa que exige muitas responsabilidades e isso ocorre em muitas áreas da vida, onde esse papel precisa ser desempenhado: em casa, em grupos sociais e no trabalho.

Na esfera profissional, tornar-se um gestor requer encarar grandes desafios em busca de resultados da organização e ter jogo de cintura para conduzir seus liderados, a fim de criar um time completo, seguro e forte.

Por isso, nesse conteúdo te ajudo a entender as dificuldades comuns do líder e como dominá-las da melhor maneira a favor da sua empresa. Continue a leitura!

Obstáculos em liderar

Criar, planejar, orientar e supervisionar são algumas das atribuições esperadas por um gestor. Sabemos que não é nada fácil, ainda mais sem uma preparação adequada para desempenhar um bom trabalho.

Sem essa capacidade ajustada no perfil do profissional, os riscos de erros que possam comprometer a companhia tornam-se maiores. E alguns dos principais são:

• Alto foco em tarefas simultâneas e pouco foco no desenvolvimento dos liderados

• Baixa relações de confiança, falta de transparência e comunicação

• Dificuldade em alinhar a equipe às estratégias da organização

• Centralização de processos 

• Falta de engajamento e motivação da equipe

Esses tipos de comportamentos vindos de um líder, podem estagnar a produtividade, gerar desgastes e crises no ambiente de trabalho de forma individual ou coletiva.

Por isso, para liderar com alta performance e tornar a rotina de trabalho leve e saudável, é preciso ter cuidado, habilidades, inteligência emocional e muito desenvolvimento. 

Problemas na liderança: como vencer os percalços?

Diante de cenários adversos a todo momento, a iniciativa de mudança de postura do líder é fundamental. Nesse momento, agir com rapidez nas tomadas de decisões, permitirá a retomada de controle da situação.

Dessa forma, ainda é possível notar se um líder está verdadeiramente preparado e em sintonia com os negócios da empresa.

Em momentos de dificuldades profissionais, buscar por mentoria pode contribuir para que líderes superem obstáculos. Uma sugestão é o trabalho de Coach, que busca qualificar, melhorar e aprofundar a organização da empresa.

Com a implantação do processo de Coaching na empresa, é possível vencer os desafios do cargo de liderança e com isso adquirir mais conhecimento, traçar estratégias e planejamentos, detectar erros e ainda, inspirar liderados, desenvolver sucessores e empoderar pessoas.

Liderança de alta performance

Construir e desempenhar uma boa liderança, exige passar por várias etapas e criar durante a jornada boas experiências, sejam elas construídas com acertos ou erros, afinal as falhas fazem parte do processo de conhecimento e aprendizado.

Nesse contexto, pensando em potencializar a gestão de líderes e transformar as dificuldades dessa função em bons resultados, inserir os serviços de Coaching é uma ótima opção, que traz benefícios como:

• Melhoria nos relacionamentos profissionais

• Gerenciamento de crises

• Autodesenvolvimento 

• Redução de estresse

• Maior produtividade e incentivo

• Aperfeiçoamento de autonomia

Diante disso, procurar por um profissional de Coach ajudará no desenvolvimento de pessoas, que estão na função de gestores e como efeito, gerar resultados satisfatórios para a organização de modo geral.

Eu posso te auxiliar nessa busca. Atuo como Coach em Araçatuba e região, com especialização empresarial, sou Psicólogo e Coach Sênior com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental.

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O Processo de Coaching é um método estruturado, que tem como objetivo o desenvolvimento e potencialização da performance pessoal e profissional.

A proposta do Processo de Coaching é de descoberta, encarar desafios, fazer mudanças, aprender novas habilidades para conquistar os objetivos.

É um processo importante estabelecido em tarefas específicas, distribuídas em etapas, em que cada passo é essencial para o entendimento e a construção de um bom planejamento.

Continue a leitura e confira cada etapa do processo de Coaching, entenda como funciona e os benefícios que ele proporciona.

O que é Coaching?

Coaching é um método de treinamento, aplicado pelo profissional Coach, através de técnicas, estratégias e ferramentas, para o desenvolvimento e aprimoramento do Coachee.

É uma orientação que acontece por meio de sessões, podendo ser com encontros pessoalmente ou por videoconferência. A dinâmica das sessões acontece de acordo com cada fase, conduzindo o cliente para seu autoconhecimento, identificando pontos fortes e fracos, preparando para mudanças e planos de ação para o crescimento.

O trabalho do Coach pode ser realizado individualmente ou em grupo, sendo aplicadas técnicas e estratégias, em um processo evolutivo, no qual cada passo vai construindo o desenvolvimento e o planejamento vai criando forma, para realizar as metas.

A busca pelo Coach é para a melhoria de desempenho e alta performance, para alcançar resultados por meio da assistência desse profissional, através de etapas para ampliar competências e habilidades. Acontece através de técnicas de diversas áreas, como Psicologia, Recursos Humanos, Sociologia, Administração, Neurociência, Inteligência Emocional, entre outros.

Como é o Processo de Coaching?

O processo de Coaching parece difícil no início, confuso no meio, mas é gratificante no final, é uma metodologia de transformação e parceria, com foco nas metas profissionais e pessoais, para descobertas, crescimento e os melhores resultados.

É durante o Processo de Coaching, que a transformação vai acontecendo, saindo do estado atual para o estado desejado. Cada passo vai determinando as ações, realizado com consciência, observando as necessidades, identificando fragilidades e valores essenciais.

O Processo de Coaching é um processo com processos:

1º - Entrevista com Coach

Estabelecendo uma relação entre Coach e Coachee

2º - Levantamento

Observar o estado atual e identificar o estado desejado

3º - Identificação

Alinhamento das metas e resultados esperados

4º - Debate

Conversa sobre propósitos de vida, valores do cliente e análise conjunta das forças e limitações

5º – Plano de Ação

Desenvolvimento e implementação do Plano de Ação

6º - Resultados

Análise dos resultados e troca de feedbacks

7º - Finalização

Encerramento do processo de Coaching

Com o Processo de Coaching se obtém muitos benefícios como resultado, os principais são:

• Autoconhecimento

• Inteligência Emocional

• Gerenciamento do tempo

• Gerenciamento de crise

• Descoberta de novas Habilidades 

• Aumento da produtividade

• Melhoria nos relacionamentos interpessoais

• Desenvolvimento de Inteligência Emocional

• Melhora na comunicação

• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

• Desenvolvimento ou aprimoramento de liderança

• Atrai e retém talentos

e mais

O Papel do Coach

Independente do objetivo que o cliente queira chegar, o papel do Coach é contribuir para seu desenvolvimento, despertando seu potencial, identificando comportamentos, crenças limitantes e fatores que impedem que o objetivo seja alcançado. E claro, descobrindo novas habilidades para chegar ao objetivo que almeja.

O Coach tem a missão de ajudar a potencializar qualidades, impulsionando o desenvolvimento pessoal e profissional, tornando-se um facilitador, um acelerador no processo para novas oportunidades, melhorias e conquista de sonhos.

É um orientador que ajuda a planejar para vencer, organizando ideias, compreendendo o estado atual e o que é necessário para chegar ao objetivo. É um trabalho de parceira, visando um futuro de realizações concretas.

Quem precisa de Coach?

O trabalho do Coach é indicado para qualquer pessoa, principalmente àquelas que buscam novos desafios, que querem melhorias e buscam sempre evoluir, superando obstáculos, crises ou que estão mudando de profissão ou cargo, empresa, que querem se reinventar e chegar ao sucesso.

Tanto na vida pessoal, como profissional, o Coaching é um processo motivacional, que incentiva nosso melhor, para um bom gerenciamento, otimizando tarefas, corrigindo falhas, mudando de ideia e se organizando para um crescimento lucrativo e bem-sucedido.

Os cargos de liderança são os que mais procuram por esse serviço, empresários, gestores, mas também é bastante aplicado à equipes inteiras, como também quem busca uma melhora pessoal.

E quando se fala em Coach empresarial em Araçatuba, fale comigo!

Sou André Riemma Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos conversar? Clique aqui e envie uma mensagem. Eu posso ajudar!

As empresas estão cada vez mais preocupadas com seu desenvolvimento e para crescerem, terem aperfeiçoamento de seus profissionais e toda equipe, a busca por formas assertivas tem sido incansável, afinal almejam por o aumento da produtividade, qualidade e lucratividade. Um ponto importante tem sido o trabalho do Coaching, impulsionando as empresas e as beneficiando com seu método.

E é o que vamos abordar nesse artigo, a importância e como o Coaching ajuda a melhorar a organização da empresa, continue a leitura e confira!

O que é Coaching?

O Coaching é um processo de desenvolvimento pessoal e profissional, que visa o aprimoramento de competências, desenvolvimento de novas habilidades, mindset, autoconhecimento, gestão de tempo, inteligência emocional, organização, para alcançar objetivos e mais.

É um método aplicado pelo Coach, através de técnicas, estratégias e ferramentas, orientando e ajudando a planejar , identificar erros, pontos fortes, superar desafios e crises, identificar talentos, incentivar crescimento e conhecimento, para atingir o máximo potencial.

O trabalho do Coach visa principalmente cargos de liderança, mas também está direcionado a ajudar toda equipe de uma empresa, com treinamento, assim é possível o melhor desempenho pessoal e profissional.

Qual o papel do Coaching na empresa?

O papel do Coach é trabalhar em prol do desenvovimento de seus Coachees, gestores e colaboradores, sendo fundamental à empresa, pois atua como um acelerador de crescimento, capacitando-os, criando uma base sólida para alta performance, facilitando a melhora nas relações interpessoais, facilitando o aprendizado, incentivando novas habilidades e promovendo o desenvolvimento da empresa e de todos.

O mercado sempre será competitivo, por isso é preciso se preparar e ter estratégias estruturadas de forma contínua, pois o mundo dos negócios não para e exige sempre mudanças. É necessário sempre acompanhar a evolução do mercado, o movimento da concorrência e claro, as metas desejadas, para alinhar as mudanças necessárias, criar novos metódos, novos hábitos, reavaliar ações e criar novos planos.

O Coach pode atuar na empresa em vários momentos e com diferentes objetivos, como para a contração de novos profissionais, para gestão de crise ou conflito, para promoção de cargo, melhoria na comunicação, para mudanças de metas e acompanhamento de melhorias, também incentivar e reter talentos, por exemplo. 

Então alinhando metas e objetivos assertivamente terá:

• Definição de Objetivos e análise de necessidades– esse é início, o primeiro passo do Coach dentro da empresa, ajudando a definir os objetivos a alcançar para obter o sucesso almejado, mapeando competências, identificando pontos forte e fracos que possam ser obstáculos. A partir daí vem o planejamento estratégico.

• Plano de Ação – nesse passo importante e essencial, são identificados o objetivo geral, pequenas metas, para direcionar as ações e acompanhar seu desenvolvimento. Além de definir os responsáveis por cada atividade, definição de um cronograma, com prazos de entrega, custos e como esse plano vai ser executado.

• Desenvolvimento e Liderança – uma das funções do Coach é despertar o perfil de liderança, incentivando os colaboradores a melhorarem sua performance, além de seus gestores, motivando, inspirando para que melhorem seu desempenho e aprendam  a organizar, gerenciar melhor o tempo, entre outros fatores das atividades diárias, conquistando melhora considerável na produtividade.

• Autoconhecimento – esse ponto também é essencial, pois através dele é possível compreender o que a pessoa precisa melhorar e quais pontos fortes a investir, utilizando-os a seu favor e para melhoria na empresa.

• Comunicação assertiva – sem uma boa comunicação não é possível  ter bons processos, então através de uma comunicação estruturada, permitindo que todos se comuniquem, implementando canais abertos e incentivando colaboradores, ajuda a manter informações consistentes, evitando que conflitos atrapalhem o andamento do trabalho.

• Trabalho em equipe – outro ponto forte que o Coach trabalha é a questão do trabalho em equipe, através de técnicas mostrar a todos os colaboradores a importância de trabalhar unidos, sempre apoiando o desenvolvimento dos colegas, para assim alcançar resultados espetaculares. Evidenciar que ficará mais fácil encontrar soluções, quando todos trabalharem nesse empenho, enfrentando problemas diários, encarando desafios, mas sempre unindo esforços para avançar etapas.

• Feedback – esta cultura está entre os mais importantes para um Coach trabalhar numa empresa. Através do feedback, independente do cargo que ocupam, é fundamental apresentá-lo para obter um processo evolutivo significativo, é uma oportunidade para verificar o que não está dando certo, impedindo crescimento e o que está bom e que merece atenção, para ir melhorando cada vez mais.

Dessa forma o papel do Coach é mostrar a todos, tanto empresários, gestores e colaboradores, que trabalhando em conjunto de forma organizada, planejada, com canal de comunicação efetivo, trará muitos benefícios a todos, para então conseguir alcançar os objetivos da empresa e também o desenvolvimento pessoal e profissional de cada um.

Benefícios do Coaching para a empresa

O processo do Coaching ajuda a promover diversos benefícios aos Coachees e à empresa e os principais são:

• Incentiva o aprendizado constante

• Aumento da produtividade

• Aumento do engajamento

• Desenvolvimento de habilidades e descoberta de novas

• Desenvolvimento de liderança

• Melhora na cultura organizacional

• Melhora no relacionamento interpessoal

• Redução do estresse

• Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

• Ajuda a desenvolver nos profissionais atitude proativa

• Melhorar e aprimorar a comunicação

• Aumenta a autonomia e satisfação no trabalho

• Desenvolvimento da inteligência emocional 

• Incentiva e ajuda no autoconhecimento

• Incentiva e retêm talentos

• Gestão e organização do tempo

• Desenvolvimento de equipes de alta performance

• Ajuda na tomada de decisão rápida e assertiva

• Gestão de conflitos e crises

• Desenvolve a criatividade dos colaboradores

Ou seja, através do treinamento com Coach é possível desenvolver potencialidades, planejar, acompanhar a evolução e mensurar resultados, avaliando desempenho e impacto alcançados e fazendo reajustes quando necessário, para seguir no caminho certo para o sucesso.

O Coach é o profissional que pode ajudar a transformar a realidade da empresa, potencializando seu desenvolvimento, através de uma metodologia de apoio, incentivo, mudanças, estratégias e conhecimento.

Que tal fazer isso pela sua empresa? Procure um profissional que te ajude a construir estratégias de desenvolvimento eficazes e ajude a melhorar a organização e produtividade. 

Eu posso ajudar! Sou André Riemma e atuo como Coach empresarial em Araçatuba e região, sou Psicólogo e Coach Sênior com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos conversar? Clique aqui e envie uma mensagem.

O trabalho do Coach é um processo de desenvolvimento pessoal e profissional que muitas empresas têm apostado para o aprimoramento de seus colaboradores e principalmente gestores, trazendo inúmeros benefícios para o presente e futuro do negócio.

Mas ainda existem alguns mitos e desinformações sobre o Coaching, para desmerecer esse trabalho, impedindo que mais pessoas colham bons frutos desse treinamento que prepara para o crescimento, desenvolvimento e conquistas.

Continue a leitura para conhecer mais sobre o Coaching e suas maravilhas. Vamos desmistificar e entender!

O que é Coach?

Coach é o profissional preparado para ajudar a melhorar a performance de pessoas na vida pessoal ou profissional, ajudando colaboradores, principalmente gestores e líderes. Ele é capacitado para aplicar a metologia de Coaching, que busca alcançar objetivos a curto prazo.

Seu foco é ajudar no desenvolvimento, descobertas de novas habilidades e compreender limitações, também montar estratégias para ajudar a chegar às metas, inclusive mudar hábitos.

O Coaching é um treinamento, que o Coach concentra uma análise de passado, presente e futuro, verificando o que deu errado, o que precisa mudar, o que pode ser feito, o que se deseja e o que precisa ser feito, através de técnicas, ferramentas e estratégias.

O papel do Coach é orientar, ajudar, ensinar e incentivar o Coachee, com competências específicas, como ouvir ativamente, não julgar, passar segurança, ter uma comunicação clara, planejar e estabelecer metas, realizar feedback construtivo e realista, com ética gerar consciência e mensurar resultados.

Mitos Sobre o Coaching

A popularidade do Coaching cresceu bastante nesses últimos 5 anos, tanto pelos profissionais atuantes, como pela procura. Mas essa alta também influenciou  comentários de descrédito à profissão e o assunto se tornou tema polêmico, devido ao alto número de profissionais que não possuem nenhum tipo de qualificação para exercer a atividade.

Essa falta de qualificação acaba sujando o caminho para os verdadeiros profissionais e espalhando boatos. Mas claro, os profissionais com conhecimento e certificação possuem ótimos históricos e merecem a valorização, que aparece em forma de feedback de seus clientes, por isso é preciso verificar procedência e qualificação.

E para desmistificar esse profissional, que se tornou tão importante, segue abaixo os principais mitos sobre o Coach: 

Mito 1 - Coach é um conselheiro – É muito comum associarem o Coach a um conselheiro ou mentor, mas ele é totalmente diferente disso.

É importante frisar que o Coach não impõe sua opinião, não determina escolhas ou julga as decisões do Coachee, ele na verdade é o facilitador para as respostas, que auxilia na tomada de decisão de forma segura e prática.

Mito 2 – Coaching é para quem está começando a carreira -  O processo de Coaching é indicado para todos os momentos da vida profissional, seja para descobrir qual a carreira ideal, para a transformação de uma mudança de cargo, transição de carreira, para o aprimoramento de liderança, ou seja, é ideal para diferentes motivações. Esse é um dos grandes mitos que cercam o profissional de Coaching, mas ele é preparado para ajudar a desenvolver equipes, solucionar conflitos, também na gestão do tempo, ajudar a aumentar a produtividade e performance, além do relacionamento no ambiente profissional e também a inteligência emocional.

Mito 3 – O Coach se baseia apenas na intuição – Algumas pessoas se enganam ao pensar que o trabalho do Coach é baseado no achismo, ele é pautado no autoconhecimento, mas possui embasamento teórico, com fundamentos da Filosofia, Ciências Sociais, da Neurociência, da Administração e da Psicologia Comportamental Cognitiva. Ou seja, não deve ser considerado nada intuitivo, pois é necessário estudos de especialização. 

Mito 4 – Qualquer pessoa pode ser Coach -  Isso é um mito e uma verdade. Como? Um mito porque é necessário preparação para ser um verdadeiro profissional, sendo preciso investir na carreira com muito estudo e especialização. E uma verdade, porque se a pessoa se dedicar para exercer a profissão, é muito possível conseguir o sucesso. Mas claro, também deve exercer a capacidade da comunicação, para que a mensagem seja passada de forma correta, clara e objetiva.

Mito 5 – O Coaching é apenas modinha do mundo corporativo – Apesar de parecer ser uma profissão recente, o trabalho de Coach já existe a bastante tempo,  há mais de 60 anos, no entanto tem ganhado maior repercução agora e se popularizando cada dia mais, por sua eficiência e ótimos resultados. Isto é, não é moda, é a projeção do quem tem dado certo se firmando no mercado e tornando o mundo corporativo mais produtivo.

Mito 6 – O acompanhamento do Coach deve durar anos – O trabalho do Coach acontece de forma efetiva para a melhoria de aspectos pontuais e geralmente não dura muito tempo. Mas se acontecer de durar meses ou anos, é porque na verdade foram percebidos outros aspectos que precisam ser trabalhados, então ao longo do processo se iniciaram novos processos.

Mito 7 – Os resultados do Coaching não podem ser comprovados – No ínicio do processo de Coaching são estipulados metas e objetivos, ou seja, é possível comprovar a eficácia do método acompanhando o processo até o fim. Os resultados mesmo que não apareçam em números, podem ser mensurados, através da curva de elevação e os pontos de melhora.

Benefícios do Coaching

O processo de Coach pode ajudar muitas pessoas a conquistar suas meta e proporcionar muitos benefícios, os principais são:

• Inteligência Emocional

• Autoconhecimento

• Foco

• Definição de objetivos

• Planejamentos estratégicos efetivos

• Aumento da produtividade

• Gestão de mudanças

• Superação de crises econômicas

• Gestão do tempo

• Retenção de talentos

• Gestão de conflitos

• Melhora na perfomance

• Assertividade do time

• Mais confiança e autodisciplina

• Maior motivação

• Melhora nos relacionamentos

• Melhor comunicação

• Desenvolver, aprimorar e descobrir novas habilidades

• Quebrar crenças limitantes

• Desenvolvimento da liderança

O Coaching oferece um suporte completo, fundamental para a evolução pessoal e profissional, ajudando a alcançar seu potencial máximo, superar limitações, resolver adversidades, fazer mudanças necessárias para ter um negócio de alta performance e grandes resultados.

Por isso é importante e um diferencial realizar o Coaching com um profissional. Eu sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Trabalho como Coach em Araçatuba e região, atendendo empreendedores e empresas de todos os tamanhos e segmentos. Você pode conferir alguns depoimentos de clientes aqui no meu site.

E aí, você está em busca de crescimento profissional e desenvolvimento da sua empresa? Então, vamos conversar? Clique aqui e envie uma mensagem.

 O crescimento e reconhecimento pelo Coaching vem aumentando já há algum tempo e isso tem sido devido à grande procura por melhorias e alta performance. Mas também tem crescido no mercado os “falsos Coaches”. Estes são aqueles que acabam denotando mais um estereótipo de Coach,que falam o que a pessoa quer ouvir, diferente do profissional mesmo, que ajuda e fala o que ela precisa ouvir e aprender.

E como perceber e entender o que realmente é Coaching e o que não é, para não ser enganado? Continue a leitura e confira!

O Coaching

O Coaching é o trabalho que o Coach desenvolve para treinar, orientar e ajudar o Coache e, através de técnicas, ferramentas e estratégias, sempre orientando para o autoconhecimento e seus objetivos.

Assim o profissional de Coaching não é um vendedor de conselhos, nem se coloca em posição acima ou externa ao ambiente do seu Coache e, pois ele se importa e quer ver o resultado do seu crescimento, que é a motivação do seu trabalho.

O termo Coach inclusive é achincalhado, devido ao seu usado indevido por quem não é de fato um profissional e simplesmente o usa para se aproveitar da boa fé de muitas pessoas, que estão procurando crescimento e desenvolvimento, em suas carreiras, empresas e até vida pessoal. Por isso, é importante analisar!

Nãoé Coching

Os “Coaches de Palco” não surgiram do dia para noite, isso vem de uma cultura, diante de maus resultados, alimentando esse descrédito, mas isso não quer dizer que estes representam a totalidade dos Coaches, afinal estes que se intitulam não são verdadeiramente Coaches.

Mas esse fenômeno existe porque algumas pessoas perceberam que há uma grande carência na sociedade por aceitação e sentimento de grupo, vendo nisso uma oportunidade de se destacar.

O Coach sempre existiu, pois sempre houve a necessidade  de termos líderes para nos guiar, mas antes de ensinar, ele deve ter percorrido o caminho para apresentar o melhor, não baseado apenas em achismos e teorias sem fundamento, além disso o Coach segue junto com o Coache e, apoiando e o treinando.

Se você quer identificar um profissional Coaching, um verdadeiro treinador, precisa procurar por aquele que quer notar em seus treinados uma melhoria contínua, aquele que busca o incentivo para que o processo de aprendizado seja diário e ao longo do tempo, mesmo depois dos ensinamentos, continue melhorando. Além de claro, notar seu histórico de atendimentos e Coachees satisfeitos, também sua formação comprovada.

O Coach é aquele que prepara, que se importa, é aqueleque apoia e acolhe, que mostra ideias para que sejam lapidadas, meios deconhecer e descobrir, como novas habilidades e melhorar outras. Mas claro, eletambém é exigente, afinal crescer e desenvolver exige esforço, mudanças dehábitos, correções de muitos detalhes ou grandes situações para chegar àsmetas.

Um treinador observa as questões junto com você, ele éum líder e um líder segue junto, é exemplo, é inspiração, é parceria, éreferência, é suporte para enfrentar todos os percursos do caminho, que claro,precisa ser analisado e planejado para ser bem executado.

Por isso, não se deixe enganar por muitas promessas,analise casos, procure por referências, observe a experiência, recomendações etenha em mente que o papel do Coach é ajudar, impulsionar, preparar e nãoapenas fazer discursos. O verdadeiro Coach trabalha sério e se dedica para terbons resultados junto a seus Coachees e isso o promoverá para novos casos.

É preciso desmistificar quando se fala Coach, aliás quando se fala dos profissionais e conhecer o bom trabalho que estes fazem. Os aspirantes a Coach não podem determinar uma profissão tão importante e que promove tantos benefícios.

Eu sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Já ajudei diversos empresários de vários segmentos como Coach em Araçatuba e região. Você pode, inclusive, ver alguns depoimentos de clientes aqui no meu site.

E você busca pelo aprimoramento de liderança, crescimento profissional e desenvolvimento da sua empresa? Então vamos conversar? Clique aqui e envie uma mensagem.

A prática do Coaching está cada vez mais presente e comum, visto que a busca de muitos profissionais pela qualificação, conhecimento e desenvolvimento tem sido um dos principais propulsores desse trabalho estratégico.

De acordo com pesquisa realizada pela International Coach Federation (ICF), o Coaching no Brasil cresceu mais de 300% nos últimos anos.

Mas para quais profissionais é indicado o trabalho de um Coach? E quais benefícios ele pode oferecer?

É sobre isso que vamos falar a seguir, então continue a leitura e confira!

O que é Coach?

O Coach é o profissional certificado que oferece um processo de Coaching, para orientar um cliente, através de técnicas, estratégias, ferramentas e métodos para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Coach, traduzido do inglês, significa treinador, orientador e é isso que ele realiza, ajudando a pessoa a se autoconhecer, também se descobrir, como novas habilidades, organizar-se e conquistar seus objetivos de forma planejada e até em menos tempo.

A função do Coach é promover o desenvolvimento ao cliente, em um processo de autoconhecimento, em que identifica novas habilidades, otimiza outras e também gera mudanças, tanto de hábitos, como de comportamento e maneira de pensar, o chamado mindset.

É um treinamento que leva à melhoras de performance, na comunicação, na produtividade e em relacionamentos. O Coaching fornece também motivação e até inspiração para iniciativas e claro, para o desenvolvimento, que vai sendo lapidado.

Quem precisa de Coaching?

O Coaching é indicado para qualquer pessoa que busque evoluir e sempre melhorar suas qualificações, aprender e desenvolver novas, também superar limitações, seja na vida pessoal ou profissional.

O processo de Coaching é indicado para todos que desejam desenvolver estratégias eficazes, que buscam melhorar o relacionamento interpessoal, alavancar a carreira ou mesmo construir o equilíbrio entre carreira e vida pessoal.

Na maioria das vezes, cargos de liderança procuram por este serviço, por vários motivos, seja para ter o verdadeiro perfil de liderança, para otimizá-lo, para se preparar para gerenciar grandes equipes ou ainda para gerenciar conflitos, para a busca do crescimento e conquista de metas, entre outros.

Um dos papéis do Coach é estimular o desenvolvimento e ajudar nas tomadas de decisões, para conseguir realizar seus objetivos. Mas também ajudar a enxergar as falhas, tanto nos processos, quanto em si mesmo e corrigi-las para alcançar os resultados esperados.

 Pode ajudar a orientar empresários, gerentes, executivos, atletas, para direcionar assim a carreira ou mesmo remodelá-la.

E quais motivos levam alguém a procurar um Coach:

·        Passar em um concurso ou vestibular

·        Mudança de carreira

·        Período de transição, mudança de cargo

·        Quem não sabe se está carreira certa

·        Quando procura conseguir uma promoção no trabalho

·        Para melhorar relacionamentos pessoais

·        Para mais inteligência emocional

·        Quando tem a sensação de estagnação

·        E mais

Então quem precisa de Coaching?

·        Todas as pessoas que têm metas, objetivos e sonhos, a curto, médio ou longo prazo.

·        As pessoas que desejam potencializar suas habilidades e melhorar suas competências.

·        Todos que precisam e querem atingir resultados na vida pessoal ou profissional.

·        Para quem busca ajuda na definição de prioridades e almeja crescimento

Benefícios do Coaching

Um Coach profissional pode ajudar a adquirir e melhorar a postura e habilidades, trazendo muitos benefícios ao Coache e de forma individual e consequentemente para a empresa contratante. Os principais são:

·        Desenvolvimento de Inteligência Emocional

·        Melhora nos Relacionamentos

·        Aumenta a Autoestima

·        Promove o Autoconhecimento

·        Desenvolve a  Autodisciplina

·        Aumenta a Motivação

·        Melhores Resultados

·        Mais Saúde e menos Estresse

·        Melhora a Comunicação e a Postura

·        Aumento da Performance

·        Desenvolvimento de Competências

·        Descoberta de novas Habilidades

·        Melhoria na Gestão do Tempo

·        Aumento da Produtividade

·        Mais clareza no direcionamento

Gostou de saber e de todos esses benefícios? Aproveite e compartilhe com os amigos e claro, já fica a dica, se procura um Coach em Araçatuba, encontrou!

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos conversar? Clique aqui e envie uma mensagem. Eu posso ajudar!

O Coaching é um processo para o desenvolvimentopessoal e profissional, que muito tem se comentado e sido aplicado, permitindoa muitos empreendedores um ótimo retorno, com mais confiança e performance.

Inclusive muitas pessoas têm se beneficiado dosefeitos do Coaching, mas algumas ainda não sabem exatamente o por quê essetrabalho é um diferencial e como ele agrega e oferece tantos benefícios. Continuea leitura e confira motivos para investir em Coaching e obter êxito no caminhodo sucesso.

Oque é Coaching?

Coaching é o processo de transformação, que promoveautoconhecimento, descoberta e desenvolvimento de habilidades, melhora natomada de decisão, produtividade, relações interpessoais e também nacomunicação.

A palavra Coach tem origem inglesa e se refere a umtreinador, em que o verbo “to coach” significa treinar, preparar e instruir.Dessa forma, Coaching é quando um profissional oferece treinamento adequado,ajudando e orientando alguém para atingir o objetivo pessoal e profissional.

É um treinamento que utiliza estratégias e técnicas,ferramentas e planejamento para executar planos de ação para conquistar metas epotencializar resultados. Essa metodologia é aplicada através do profissionalCoach, que visa o desenvolvimento de competências para alcançar os objetivospessoais e profissionais, também maximizar o desempenho e desbloquear opotencial das pessoas.

O processo de Coaching envolve várias etapas:

*Definiçãode objetivo

*Análisede contexto do cliente

*Identificaçãodas limitações

*Elaboraçãode plano de ação

*Acompanhamentoda implementação

O Coaching utiliza várias técnicas de muitas áreas,como da psicologia, administração, neurociência e recursos humanos para quesejam criados os planos e estratégias para chegar ao objetivo com resultadosefetivos.

O Papel do Coach

O Coach tem o papel de orientar, apoiar, oferecerconselhos e ensinamentos, treinar e inspirar o Coachee durante todo o processo.O Coaching pode ajudar no desenvolvimento da comunicação e liderança, dandoautonomia, confiança e motivação. Assim o sucesso do Coaching está noaprendizado e na troca de experiências, além de continuar em constantedesenvolvimento para alcançar os objetivos.

Também é papel do Coach propor mudanças e alterações,sempre que necessárias, como no planejamento, ajudando a manter o foco na ação,mas sugerindo os ajustes conforme preciso.

O processo começa com a definição das metas junto aoCoachee, buscando identificar comportamentos e hábitos prejudiciais, para entãocriar um plano de desenvolvimento, focando no aprimoramento de suas habilidadese qualidades.

O Coach auxilia a:

·        Buscar se conhecer e reconhecer

·        Entender o seu momento atual

·        Reconhecer crenças limitantes

·        Explorar novos modos de lidar com problemas

·        Alinhar recursos internos e externos

·        Mapear e desenvolver competências

·        Preparar para o novo

·        Definir objetivos e melhores estratégias

·        Otimizar recursos e tempo

·        Criar um planejamento direcionado às metas

·        Monitorar, revisar e avaliar o processopara continuar no caminho

Ou seja, a função do Coach é traçar os objetivosdesejados, orientar, oferecer direcionamento e acompanhamento para gerar osresultados.

Motivospara investir

Como o processo de Coaching é um conjunto de práticaspara o desenvolvimento, para adquirir novas skills, inclusive emocionais e paramais qualidade na vida pessoal e profissional, ele oferece muitos motivos paraesse investimento. E os principais são:

·        Autoconhecimento

·        Descobrir e determinar objetivos de vida

·        Capacidade de realização de metas

·        Desenvolvimento pessoal e profissional

·        Equilibrar a carreira e vida pessoal

·        Gerenciar melhor seu tempo

·        Ter mais disciplina e mudar hábitos

·        Conquistar a inteligência emocional

·        Manter o controle da sua vida

·        Potencializar seus resultados

·        Aumentar a produtividade e eficiência

·        Melhorar a comunicação

·        Ajuda a aumentar a criatividade

·        Ganhar autoconfiança

Portanto, investir em Coaching é uma decisãointeligente, que traz muitos benefícios ao longo de todo processo e em váriasáreas da vida. Quem faz esse investimento consegue perceber a evolução e queela continua por bastante tempo. Por isso é muito importante contar com umCoach experiente e certificado, para obter todos esses benefícios e construircada vez mais melhores resultados.

Eu sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial commais de 15 anos deexperiência, com especialização em Terapia CognitivoComportamental e posso te ajudar. Vamos conversar? Clique aqui eenvie uma mensagem.

Começar um negócio, é começar a realizar um sonho e também encarar novosdesafios. Isso porque ter uma empresa exige algumas questões que nem todo mundopode estar preparado. Mesmo que já tenha um negócio, mas queira crescer, tambémexistem situações a serem vencidas e para isso é necessário organização,planejamento, técnicas, skills e liderança, que é sinônimo de Coaching.

Quer entender melhor como o trabalho de Coach pode ajudar e é umdiferencial para encontrar o sucesso da sua empresa? Continue a leitura confiracomo e todos os benefícios.

Coachpara Empresas

O Coaching Empresarial ou também conhecido como Coaching Organizacional é o trabalhodo Coach, que busca promover uma transformação positiva e sistêmica para aempresa do cliente, ajudando a alcançar os objetivos estratégicos e aprimorar aliderança e habilidades, através de um processo com uso de ferramentas etécnicas cientificamente comprovados.

O Coach é o profissional que orienta, prepara e atuacomo um facilitador, para a transformação acontecer, trazendo o desenvolvimentoe melhora na performanece de estratégias, gestão de pessoas, tomadas de decisãomais assertivas e também ajuda a ampliar a visão do negócio.

*Coaching: processo de desenvolvimento pessoal eprofissional, para o aprimoramento de competências, habilidades e mindset paraobjetivos específicos.

Existem vários tipos de Coaching, como o Executivo e oCoaching de Liderança, que tem foco no desenvolvimento do empresário,empreendedor e também gestores, enquanto o Empresarial tem como foco ocrescimento macro da empresa, como atingir metas organizacionais, envolvendo aempresa inteira e todos os seus níveis hierárquicos.

O Coach em geral visa preencher as lacunas entre oconhecimento e a aplicação, pois ajudará a melhorar o gerenciamento, também agerenciar o tempo, aumentando a produtividade e desempenho.

Assim o Coaching Empresarial ajuda líderes, cargos deliderança e toda a equipe a atingirem seu máximo potencial. Fortalecendo eimpulsionando para resultados especiais, sendo uma poderosa ferramenta dedesenvolvimento humano e organizacional, que garante vários benefícios.

Benefíciosdo Coaching

A ajuda do Coach Empresarial é fundamental para evitarque empresas de grande potencial não se percam devido a falta deautogerenciamento. O Coaching oferece uma série de benefícios, como:

·        Definição de metas e objetivos precisos

·        Melhora no PlanejamentoEstratégico

·        Engajamento e fidelização doscolaboradores

·        Aumento da produtividade

·        Desenvolvimento e potencialização dehabilidades e competências dos colaboradores em todos os níveis

·        Melhora na comunicação interpessoal

·        Desenvolvimento de liderança

·        Melhora na cultura organizacional

·        Redução do estresse

·        Identifica as principais dificuldades eacelera suas correções

·        Alinhamento das metas pessoais com osobjetivos da empresa

·        Melhora na retenção defuncionários

Quandoinvestir em um Coaching?

O Coaching Empresarial é indicado para todas asempresas que buscam obter os melhores resultados em curto tempo, com aumento dedesenvolvimento e rentabilidade. É um investimento inteligente que visa o agorae o futuro.

Principais momentos em que uma empresa deveriainvestir em um Coaching:

·        Transição Organizacional

·        Apresenta baixa produtividade

·        Corrigir problemas comportamentais nonível gerencial

·        Em conflitos

·        Desenvolvimento de habilidades de líderese indivíduos

·        Melhoria do Desempenho Organizacional

·        Diante de Desafios Específicos

·        Desenvolvimento contínuo dos colaboradores

·        Sucessão e desenvolvimento de talentos

·        Promoção da inovação e criatividade

Mas é importante lembrar que o recomendado é procurarpor um profissional certificado, com conhecimentos e preparação para conduziresse processo, para aplicar as ferramentas adequadas, com eficiência esegurança.

CoachAndré Riemma

Ter o suporte de um Coach Empresarial faz toda adiferença para a organização e na hora da ação, do planejamento e execução,portanto quando mais preparado o empresário estiver, mais terá garra paraencarar os desafios e melhores serão seus recultados.

Por isso, se você procura um Coach em Araçatuba eregião, eu posso te ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial commais de 15 anos deexperiência, com especialização em Terapia CognitivoComportamental. Vamos conversar? Cliqueaqui e envie uma mensagem.

Ao longo da vida, vivemos muitos acontecimentos eexperiências, que acabam nos moldando, junto aos pais, família, amigos, asociedade, tudo isso cria estímulos que podem ser bons ou ruins e assim sãocriadas Crenças Libertadoras e as Crenças Limitantes.

Você já deve ter ouvido falar em Crenças Limitantes etudo começa na nossa mente, através de pensamentos que surgem por diversosmotivos e criam medos, mas é importante entender e não deixar essas ideias nosintimidar e nos afastar de nossas metas.

Então continue a leitura e confira como as CrençasLimitantes podem nos afetar e o que fazer para evitá-las ou superá-las.

O que são Crenças Limitantes?

Crenças Limitantes são as nossas opiniões, nossospensamentos, que acreditamos que sejam verdades e se tornam barreiras mentais,causando um efeito negativo, impedindo muitas vezes nosso crescimento pessoal eprofissional.

Elas têm por característica serem negativas, pois noslevam a desacreditar que podemos alcançar nossos objetivos. Muitas delasdesenvolvemos ainda na infância, a questão é que alimentamos nossosubconsciente de que não somos capazes, que somos inferiores ou insuficientes eisso começa a nos fazer acreditar e consequentemente passamos a nos comportarassim, como pessoas inseguras.

Ao nos limitarmos, perdemos a chance de viver váriashistórias e experiências ricas e positivas, além de nos impedir, essas atitudespodem destruir nossa autoestima. Outra questão sobre as Crenças Limitantes éque, como elas são geradas em nosso inconsciente, acabamos não as questionandoe as aceitando como verdade, carregando isso para a vida.

Ao longo da infância e adolescência, são as épocas quemais surgem as Crenças Limitantes, isso porque é quando começarmos a formarnosso senso crítico, também porque é nesse período que temos como principaisreferências as palavras e ações dos nossos pais, que têm grande peso, sendodeterminante na nossa formação e como vemos a nós mesmos.

Muitas vezes com comparações ou experiências ruins,acumulamos imagens mentais negativas de nós mesmos, sabotando nossa autoestimae nos deixando inseguros nas ações.

Existem vários tipos de Crenças Limitantes, em váriossetores da nossa vida, independente da idade, no contexto pessoal e noprofissional, interferindo em relacionamentos, na saúde e é isso que precisamoscombater.

Tipo de Crenças Limitantes

Ao longo da vida nos deparamos com várias CrençasLimitantes e elas são várias, com alguns padrões identificáveis, podendo serdenominadas por tipos, são elas:

·        Hereditárias – desenvolvidasno ambiente familiar, geralmente são adquiridas na infância, que podem sercultivadas por discursos ruins, como: “assim ninguém vai gostar de você” ou“você não faz nada direito”, entre outras. Também devido à traições, brigas pordinheiro, injustiças, excesso ou ausência de regras e isso infelizmente afetanossas percepções e personalidade.

·        Sociais – impostaspela sociedade e pela mídia, como cultura e advindas de interações sociais.Algumas são muito comuns e reforçadas por instituições ou círculos de amizades,em falas como: “o mundo é muito perigoso”, “apenas pessoas ricas são felizes”.

·        Pessoais – criadascom base em experiências individuais, que apesar de ter origem hereditária,só se tornam verdade quando foram vividas. Quando por exemplo, uma pessoa nãopassa no vestibular e esse resultado a faz crer ser incapaz. Ou quando a pessoaé despedida do emprego, que a faz sentir-se insuficiente e incapaz.

·        Religiosas – reconhecidaspor doutrinar pessoas, a maioria das religiões possui crenças e algumas delas,infelizmente são limitantes, usando inclusive o termo pecado para esse efeitolimitador. Assim alguém pode permanecer em casamento infeliz, evitando sedivorciar, devido a religião considerar pecado o divórcio.

·        Lógica equivocada – conclusõesque parecem lógicas, mas que estão totalmente erradas. Baseadas em umaexperiência, uma tentativa e a definindo como condição final. Por exemplo,quando uma pessoa não consegue passar em um vestibular e determinar que nãoconseguirá passar em mais nenhum.

·        Desculpas – sãoaquelas usadas para fugir de uma situação, uma mentirinha social ou para simesmo, como: “não vou conseguir” ou “não tenho tempo”. Clássicas CrençasLimitantes, usadas ou por se considerar insuficiente e/ou reprimido.

·        Medos – umadas Crenças mais limitantes, em que a pessoa tem pavor de não conseguirrealizar ou lidar com alguma coisa, de tentar, não conseguir e se frustrar,sofrer. O medo é uma autossabotagem muito comum.

As Crenças Limitantes mais comuns

É importante reforçar que as Crenças Limitantes sãouma hipótese e não um fato, mas elas podem nos impedir ou dificultar nossacomunicação, postura e ações.

·        Não tenho tempo

·        Não tenho dinheiro

·        Nasci pobre vou e morrer pobre

·        Já é tarde para começar

·        Não vou conseguir

·        Não sei fazer isso

·        Sou tímido para isso

·        Não consigo me organizar

·        Os outros são melhores que eu

·        Os outros têm privilégios/sorte que eu nãotenho

Como as Crenças Limitantes nos afetam

As Crenças Limitantes afetam várias áreas da nossavida, prejudicando desempenho, desenvolvimento, conhecimento, crescimento, naqualidade de vida e impedindo de realizar sonhos. Elas fazem mal para nossosrelacionamentos, produtividade e desenvoltura no trabalho e prejudicial a nossasaúde, podem inclusive causar doenças como a ansiedade e depressão.

·        Profissional – deixa de se empenhar para ocargo, pode desistir de uma promoção, evitar participar de projetos.

·        Ambiente Social – não inicia conversas comcolegas, não faz amizades, não socializa, como ir às festas, pois acredita que ninguémgosta da sua presença.

·        Pessoal – perder oportunidades poracreditar que os outros são melhores, nem tentar e fugir de compromissos porter medo.

Como evitar as Crenças Limitantes?

Crenças Limitantes pode se dizer que são inevitáveis, nãohá como fugir delas, pois em algum momento da vida, iremos vivenciar algumasituação, dificuldade que nos estimule a elas. De alguma forma criar bloqueiosque nos atrapalhem em algo na vida, isto é, acontecimentos que refletem nasnossas atitudes, influenciando nosso comportamento e sentimentos.

Mas é importante também lembrar, elas podem serinevitáveis, mas podem ser superadas.

Como eliminar as Crenças Limitantes?

Eliminar Crenças Limitantes pode não ser tão fácil,afinal elas podem estar enraizadas ou nem ser notadas como tal, mas para quepossamos superá-las, são necessárias algumas importantes atitudes, como:

·        Identificar e listar

·        Perceber oportunidades perdidas

·        Duvide das suas crenças e tente enxergar oporquê elas não são verdadeiras

·        Fiscalize seus pensamentos, repense!

Uma dica legal é a mudança de hábitos, pois muitasvezes essas crenças estão ligadas à rotina e mudar pode fazer bem eeliminá-las.

Como a Psicologia e o Coaching podemajudar?

A Psicologia é uma ciência, capaz de realizar análisesdas emoções, acompanhar o desenvolvimento psíquico e tem o poder de identificare entender nossas próprias crenças. Ela busca ajudar a absorver padrões, quepossam nos impedir de viver e realizar coisas boas. O profissional terá ocuidado de acompanhar, ler sinais e iniciar meios de desapego para as CrençasLimitantes, que estejam desequilibrando a qualidade de vida e saúde mental.Funcionará como um impulso, mas que também dependerá de atitudes contínuas paraacontecer a real melhora.

Outra forma que ajuda contra Crenças Limitantes é oprocesso de Coaching, que tem o papel da ressignificação para eliminar essascrenças que impedem de alcançar seus objetivos.

O Coach trabalha com técnicas, ferramentas eestratégias, com perguntas e testes, que estimulam o autoconhecimento e assim épossível identificar crenças que fiquem limitando seu potencial, sem perceberisso.

Ou seja, é necessário fazer uma nova programaçãomental, para passar a ver o lado bom das coisas e trabalhar habilidades,ajudando a diminuir nossas Crenças Limitantes a cada dia.

 É preciso seautoconhecer e reconhecer, pensar diferente e se permitir, entender que existemobstáculos, mas que eles podem ser superados e saber que as Crenças Limitantesexistem, mas que elas podem ser vencidas. E quando se fala em Psicólogo e Coachem Araçatuba, eu sou o profissional que pode ajudar nisso!

Eusou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos deexperiência, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Vamosconversar? Clique aqui eenvie uma mensagem.

No mundo dos negócios existemdiversos desafios diários e percursos a percorrer para seu desenvolvimento e sucessoe como para todo ser humano, existem os medos e algumas limitações a seremvencidas, sejam elas físicas, emocionais ou comportamentais.

Algumas limitações mesmo que pequenas,podem acabar tomando proporções maiores e até atrapalhar a vida profissional.Por isso é importante evitar que elas tomem conta e nos impeçam de crescer e atéde conquistar sonhos.

É preciso buscar ajuda e trabalharessas limitações, para evitar que elas nos façam perder grandes oportunidades.Com a ajuda do Coach para Negócios fica mais fácil todo o processo, através detécnicas e ferramentas para identificar e acabar com elas, conquistando maiorautoconfiança e autonomia.

Continue a leitura e confira comoesse profissional é um verdadeiro aliado nessa missão importante.

As limitações

As pessoas têm cada uma as suas limitações particulares, emque na maioria das vezes nem se sabe o motivo delas, não conseguindoidentificá-las, nem quando começaram a se manifestar.

As principais limitações capazes de fazer as pessoas sabotaremo próprio sucesso são:

·        Não ter objetivos

·        Não fazer planejamentos

·        Não aceitar colaboraçãode outras pessoas

·        Não saber quando pedirajuda

·        Querer ter sempre ocontrole da situação

·        Não saber dizer não

·        Querer agradar todo mundo

·        Ter dificuldade de deixaros erros para trás

·        Permanecer na zona deconforto

·        Procrastinar

·        Ignorar a necessidade derecalcular rota

·        Achar que sabe tudo

Essas limitações são comuns e tambémgraves, pois podem nos impedir de chegar ao caminho do sucesso em diferentesáreas da vida. São falhas que devem ser evitadas para ser bem-sucedido ealcançar as tão sonhadas metas. Então para que você livre-se das suaslimitações é preciso ação e o Coach para empresas pode te ajudar, inclusivepara evoluir seu negócio.

Plano de ação

Para vencer as limitações sabotadoras,que nos impedem de evoluir é indicado elaborar um plano de ação eficiente.

São 5passos simples para tornar-se um vencedor:

1 – Pare eanalise, então identifique suas características limitadoras e as escreva em umpapel.

2 - Monteuma lista de tarefas que podem te ajudar a acabar com cada limitação.

3 - Criesubtarefas para cada tarefa, para que consiga entender a complexidade de cadauma.

4 - Desenvolvaum cronograma com prazos para a realização de cada tarefa.

5 - Comemorecada ação realizada e cada limitação vencida!

O Coachpara negócio é uma ajuda eficiente para ajudar a desenvolver esse plano deação.

Coaching, o aliado!

Para encarar essas limitações eajudar nesse processo de superação, também a construir estratégias paravencê-las, o Coaching é um grande e importante aliado, auxiliando através demetodologia, com técnicas e ferramentas, oferecendo todo apoio para conquistarautoconfiança e autonomia para superar suas dificuldades.

Eu sou André Riemma e posso ajudar!Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, comespecialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos conversar? Cliqueaqui e envieuma mensagem.

O mercado nunca para de ser competitivo, por isso é importante sempre estar atualizado e preparado para grandes desafios, entreeles manter-se firme para alcançar o sucesso e um recurso para alto desempenhoé o Coaching.

Já há algum tempo o trabalho de Coach vem ganhandoespaço, mas muitos ainda se perguntam como esse programa pode ajudar na gestãoe desenvolvimento da empresa?

Nesse artigo respondo a essa pergunta, entãocontinue a leitura e confira, os propósitos e benefícios que o Coach para empresáriospode oferecer.

O que é Coaching?

O Coaching é uma metodologia criada para odesenvolvimento da vida pessoal e profissional, um treinamento que utilizatécnicas, ferramentas e estratégias para ajudar o Coachee a se desenvolver eaprimorar, tanto em conhecimento, autoconhecimento, como habilidades.

É um processo para quem busca melhorar seu desempenho,alcançar metas, desenvolver a liderança e também melhorar o desenvolvimento daequipe.

O trabalho de Coaching é apresentado pelo Coach, um profissionalpreparado, que por meio de orientação, conselhos, técnicas e treinamento,ajudam a atingir o objetivo pessoal e/ou profissional.

Como o Coach pode ajudar o empresário?

O Coaching é um treinamentocom propósito de ajudar a desenvolver comportamentos e competências gerenciaisde alto desempenho, sendo capaz de impulsionar o conhecimento necessário paraque o empresário alcance seus objetivos.

De forma totalmentepersonalizada e focada, o programa de Coaching visa uma consultoria em gestãoempresarial de alto desempenho, permitindo que cresça rapidamente e alcanceresultados acima da média.

É  uma metodologia exclusiva, que ajuda tambémno desenvolvimento e aprimoramento da liderança. Além de ajudar no domínio dasfinanças, produtividade, objetivos e atendimento ao cliente.

Ajuda também com técnicas demarketing e venda, no planejamento de negócio, do início do plano até aexecução. Ajuda ainda na harmonia e gestão da equipe, levando em conta osperfis e comportamentos, garimpando talentos e incentivando habilidades.

O Coaching Empresarialdeixou de ser luxo para poucos e vem se tornando cada vez mais uma necessidade,para todos os tipos de empresa, desde grandes à médias e pequenas de todos ossegmentos. No mundo dos negócios buscar diferenciais e melhoras deve serconstante, para assim se preparar para a concorrência, que está cada vez maiscompetetitiva.

É importante estar preparadopara se adaptar às mudanças no segmento da sua empresa e estar atento àsatualizações e novas oportunidades.

A aplicação do Coaching é umótima estratégia, aproveitando além da experiência do Coach, também a sua visãode fora, que orientará e motivará para mudar o que for preciso para alcançar osobjetivos e garantir muitos benefícios.

Benefícios

O Coaching é uma ferramentapoderosa que tem a função de transformar processos e sistemas de dentro de umaempresas de maneira postiva, tirando da zona de conforto, mas proporcionandomuitos benefícios como:

Ajuda a desenvolverhabilidades, inclusive de comunicação

Maior rentabilidade para aempresa

Mais equilíbrio na vidapessoal e profissional, com mais qualidade e satisfação

Melhoria nas relaçõesinterpessoais

Aumento no desempenhoprofissional

Gestão mais eficiente

Melhoria na gestão do tempo

Uma equipe mais comprometida,estimulada e mais produtiva

Melhor produtividade daliderança e da equipe

Clientes mais satisfeitos

Ajuda a atrair e mantertalentos na empresa

Uma empresa mais estruturadae organizada para crescer

Esses são apenas alguns dosbenefícios que o profissional de Coach pode trazer para que a empresa alcancesucesso nos resultados.

E então, também deseja todosesses benefícios para sua empresa?

Eu sou André Riemma e possoajudar! Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência, com especializaçãoem Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos conversar? Clique aqui eenvie uma mensagem.

Manter uma boa saúde mental é fundamental para nossobem-estar, sendo um dos pilares para ter qualidade de vida, no entanto com otempo vamos adquirindo hábitos que podem ser nocivos e comprometê-la.

Muitos desses hábitos acontecem sem que possamosperceber, abrindo portas para a ansiedade, estresse, depressão, frustrações eoutros transtornos, sem que notemos o que contribuiu para isso.

Práticas que às vezesparecem inofensivas podem causar grandes consequências.

Por isso continue aleitura e confira aqui hábitos que podem prejudicar a nossa saúde mental.

O que são hábitos?

Hábitos são atos que repetimos com frequência, sãocomportamentos que vão sendo incluídos em nossa rotina e que acabamos os executandode forma automática.

Afinal os hábitos fazem parte da nossa vida, a questãoé quando alguns não são saudáveis e começam a se tornar prejudiciais,impactando na saúde mental.

Bons hábitos são por exemplo: dormir pelo menos 8horas por dia, indo se deitar e se levantar em horários fixos, escovar osdentes, sempre ler um livro em momentos de folga, praticar esportes, entreoutros.

Já hábitos ruins afetam negativamente nossa saúdemental, consequentemente impactam na nossa saúde física, autoestima,relacionamentos, performance no trabalho. Hábitos como: procrastinar, usarredes sociais em excesso e outros mais. Inclusive para manter a saúde mental notrabalho não significa resolver tudo sozinho, aliás esse é um dos maus hábitosque muitos de nós praticamos.

Como formamos hábitos?

Nosso cérebro sempre busca formas de facilitar ações emodos de automatizá-las, para assim economizar energia, por isso a criação dehábitos não está relacionada com a memória e com que nos saibamos o porquêdesses hábitos.

Segundo o livro best-seller, O Poder do Hábito, dojornalista Charles Duhingg, os hábitos são formados por:

·        Gatilhos mentais – trata-sede uma situação ou acontecimento, um estado mental que provoca aformação de um hábito.

·        Ações – oshábitos em si.

·        Recompensas – éa sensação após uma ação específica.

Ou seja, um gatilho forma o hábito e se ele for umhábito ruim, será necessário retroceder à situação que gatilhou e mudar isso.Apesar de não ser uma tarefa fácil, identificar e mudar, é uma forma que podeajudar e se perguntar, como estava, o que sentia e o que fazia.

Para mudar o hábito, é preciso tomar consciência dele,excluir ou substituir o gatilho e assim dar uma recompensa pela ação.

Hábitos que prejudicam a saúde mental

Alguns hábitos passam desapercebidos, pois estão emnosso inconsciente e acabamos nos acostumando com eles, mesmo que ruins e issoaliás, dificulta a mudança para um estilo de vida melhor.

Quando esses maus hábitos se prolongam em nossa rotina,podem causar sérios problemas em nossa saúde, como quadros de depressão. Issoporque hábitos negativos tem efeitos imediatos em nosso organismo, afetandonossos pensamentos, emoções e também fisicamente.

Por isso é importante ficarmos conscientes de comolevamos a vida e estar atentos aos nossos hábitos, parar e refletir, afinal aresposta pode estar escondida entre eles.

Os principais hábitos prejudiciais à saúde mental são:

·        Procrastinação

·        Sedentarismo

·        Perfeccionismo

·        Excesso de redes sociais

·        Descuidar da alimentação

·        Trabalhar demais

·        Não dormir bem

·        Isolamento social

·        Reclamações

·        Relações tóxicas

Se identificou com algum? Muitas vezes cultivamoshábitos e nem notamos o peso que eles têm em nossa saúde mental e física. Oshábitos se tornam respostas automáticas e com o costume não percebemos oimpacto que causam em nosso bem-estar.

O que fazer para mudar os hábitos?

A mudança geralmente gera desconforto, por isso épreciso ir devagar. Para mudar alguns hábitos devemos praticar aauto-obsevação, identificar os gatilhos e ir mudando aos poucos pequenoshábitos, que acabam em hábitos maiores.

Portanto evite ser radical, tentando mudar tudo de umavez. Mas para começar, mude um hábito muito importante, o de pedir ajuda!Busque ajuda das pessoas a sua volta e claro, de um profissional.

Eu sou André Riemma e posso ajudar! Sou psicólogo, comespecialização em Terapia Cognitivo Comportamental e atuação na área há mais de15 anos. Se quiser conversar, cliqueaqui eenvie uma mensagem.

O conceito de liderança é definido pela habilidade de motivar e inspirar pessoas de forma positiva. As atitudes práticas do líder possuem mais peso do que as palavras ditas por ele.

Está sempre em busca de influenciar e conduzir uma equipe para conquistar um objetivo e conta com a participação de todos para participar do processo.

Além disso, o bom líder deve avaliar o comportamento de seus liderados e, assim, determinar qual é a abordagem de liderança mais adequada.

No ano de 1969, Paul Hersey eKenneth Blanchard desenvolveram a chamada Teoria Situacional, no livrointitulado “Gestão do Comportamento Organizacional”.

Para eles, os melhores líderessão aqueles que:

·        Adaptam sua liderança à tarefa;

·        Às pessoas;

·        Às metas;

·        Ao projeto em mãos;

·        E às circunstâncias gerais.

Segundo os autores, aLiderança Situacional deve ser flexível, ou seja, os líderes devem ter apercepção de quando mudar seu estilo de gestão. Não existe uma única forma deliderança que se encaixe para todas as situações.

Seu principal questionamentoé: “Quem são meus liderados e do que eles precisam para ter sucesso?”.

Existem 4 estilos de LiderançaSituacional. São eles:

1.   Direção:

Noestilo 1 de liderança, é necessário que o líder dê direcionamento aos seussubordinados, mostrando a eles o que e como fazer.

Nessafase, o liderado ainda está em fase de aprendizado, possui baixa competência,muito comprometimento e possível insegurança. O líder deve acompanhá-lo durantetoda a execução da tarefa.

Deve-semotivar o liderado a ir para o próximo nível. Dessa forma, é importanteoferecer ações para corrigir resultados desfavoráveis e celebrar os resultadospositivos.

2.   Orientação:

Noestilo 2 de liderança, o liderado está um pouco mais seguro de suashabilidades.

Olíder deve acompanhar a sua equipe periodicamente e dar o seu feedback. Eledeve captar sugestões de melhoria e novas ideias para a equipe ou projeto.

Nessafase a equipe tem maior participação no processo decisório.

3.   Apoio:

Noestilo 3 de liderança, o liderado adquire mais autonomia por parte do seusupervisor. E assim, o colaborador possui mais assistência para exercer suastarefas.

Olíder deve ser o ponto de apoio do seu liderado. Nessa fase não é necessário umacompanhamento com frequência, porém, é preciso verificar a qualidade dotrabalho entregue.

4.   Delegação:

Noestilo 4 de liderança, o líder pode manter-se mais afastado do liderado. Apartir dessa fase o colaborador é considerado muito competente e comprometido,são responsáveis por suas decisões e acontecimentos.

Porfim, é hora de delegar tarefas aos seus colaboradores e observar com distância,seguro de que bons resultados chegarão.

É primordial identificar amaturidade dos seus colaboradores, para saber qual estilo de liderança adotar.São eles:

1.   Por não possuírem as habilidades necessáriaspara a tarefa, não assumirão a sua responsabilidade.

2.   Estão dispostos a executar as tarefas, mas nãopossuem a habilidade necessária: estreantes entusiastas.

3.   Ausência de confiança ou vontade, mas possuemas habilidades.

4.   Estão preparados, confiantes e dispostos aexecutar as tarefas e assumir a responsabilidade de seus resultados.

E quais são os 5 benefícios daLiderança Situacional?

1.   Flexibilidade:

Olíder vai escolher o melhor estilo a seguir, de acordo com as necessidades dosseus liderados e sua situação.

2.   Colaboração:

Olíder vai ser responsável por incentivar os colaboradores da equipe. Acolaboração vai ter como resultado uma equipe criativa e inovadora.

3.   Produtividade:

Com oapoio e o feedback dos líderes, os colaboradores tendem a ser maiscomprometidos com suas tarefas, se envolvem mais ativamente no local detrabalho e, consequentemente, são mais produtivos.

4.   Motivação:

Aocapacitar seus funcionários, delegar tarefas, confiar em suas responsabilidadese oferecer suporte durante este processo, obtém-se uma equipe muito motivada.

5.   Controle:

Épossível ter maior controle sobre os resultados da equipe. Por estar presenteem todas as etapas do processo, o líder influencia seus liderados e conseguemensurar a qualidade do que será entregue.

Vimos que a LiderançaSituacional é uma ferramenta importante para a gestão organizacional. Sou AndréRiemma, Psicológo e Coach Empresarial. Quero ajudar você na gestão da suaempresa! Clique aqui e fale comigo.

Todo final de ano somos acostumados a refletir sobre o ano que passou. E nos perguntamos sobre o que alcançamos, o que gostaríamos de ter alcançado, se estamos satisfeitos com as nossas conquistas ou se ficamos com a sensação de querer ter feito um pouco mais.

Mas o que é necessário para estarmos satisfeitos com o nosso desempenho durante o ano?

Para que tenhamos metas e objetivos alcançados, é indispensável que haja um planejamento detalhado sobre os caminhos a serem seguidos, um Plano de Ação. Apesar de complexo, identificar suas limitações e saber trabalhá-las, fará com que você resolva tais problemas e fique mais perto dos seus objetivos.

Plano de Ação

É o primeiro passo para o desenvolvimento prático das metas e objetivos. É o momento de organizar as ideias, identificar problemas e encontrar possíveis soluções.

Diante do começo de um novo ano, é importante projetarmos o que desejamos em vários âmbitos da vida. Por isso, é necessário um Plano de Ação que contenha:

·        Objetivos bem descritos;

·        Metas definidas;

·        Prazos;

·        Planos secundários, se algo der errado.

Começar não é uma tarefa fácil. Para isso, conte com o meu auxílio profissional para ajudar você a compreender alguns pontos importantes, sobre como sonhar mais alto e idealizar seus objetivos tanto na vida pessoal, quanto na vida profissional, por meio da psicologia corporativa.

São fatores importantes para definir objetivos e metas:

·        Motivação;

·        Planejamento;

·        Organização;

·        Superação pessoal.

Primeiramente,é fundamental entender que não basta apenas ter um objetivo definido, mas obter uma visão realista sobre tal objetivo. Durante este percurso surgirão ganhos e perdas, pontos fortes e fracos, ameaças e oportunidades.

Não devemos esquecer de que a verdadeira essência do objetivo é a motivação, ou seja, o motivo pelo qual você deve agir. Então mãos à obra!

Para começar, separe um bloco de notas ou algum dispositivo eletrônico para registrar suas anotações. Encontre um lugar tranquilo, onde será possível refletir sobre a sua vida, o que deseja realizar ou obter no ano que se inicia.

Sonhe com os olhos abertos, sem especificar seus planos, levado pela riqueza dos pensamentos. Pense em todas as melhorias como:

·        Obter mais qualidade de vida;

·        Fazer uma viagem internacional;

Neste momento alimente o seu sonho e não o pensamento crítico. Prossiga da seguinte forma:

·        Foque em você. Pense em objetivos que você vai realizar primeiro sozinho. É importante ter a consciência de que você determina suas ações;

·        Faça isso com calma, sem pressa;

·        Coloque nessa lista dez ou mais objetivos;

·        Assinale os objetivos que considera mais importantes para você;

·        Faça com rapidez para não deixar o lado crítico falar mais alto;

·        Escolha os objetivos que tragam certo desafio;

·        Coloque os objetivos em ordem de prioridade.

Depois de listar seus objetivos, faça uma reflexão sobre os hábitos negativos que te impedem de conquistá-los, ou seja, quais os pensamentos te levam a estes impedimentos.

Descreva seus impedimentos para estar ciente do que pode te afetar negativamente. Então, reflita sobre as mudanças de pensamento e hábito para transformar esses impedimentos em superação. Descreva também tudo o que auxilia você a conquistar seus objetivos, não economize!

Olhe novamente para os seus principais objetivos e se questione: “O quanto eu estou motivado a conquistá-los?”. Após entender sobre os impedimentos e a motivação, é hora de traçar suas metas, pequenas ações que darão rumo aos seus objetivos. Estabeleça datas e prazos, assim será possível criar um plano de ação.

·        Meta = uma ação;

·        Cada ação = uma tarefa;

·        Cada tarefa = um passo mais próximo da conquista do seu objetivo.

Apresente sua lista de objetivos aos seus melhores amigos e amigas e peça o apoio deles para incentivar você, para se por acaso desanimar ou cometer algum erro. Além disso, para lembrar dos objetivos e das metas traçadas, é indicado criar “pistas visuais”:

·        Envie um e-mail para si próprio com suas tarefas semanais;

·        Cole “post-its” em lugares que você olha com frequência;

Mantenha em sua mente o que planeja obter em sua vida pessoal e profissional e conforme seus planos, adicione novas metas e tarefas ao longo do ano.

Por fim, não deixe decomemorar as suas conquistas! Elas são também uma motivação para que você nunca deixe de correr atrás dos seus objetivos!

Aproveite a chegada do novo ano e coloque em prática seus objetivos e metas! Tenha um 2024 de realizações! Gostou do conteúdo, compartilhe com os amigos. E claro, precisa de ajuda com suas metas e clareza de como conquista-las? Clique aqui e fale comigo.

Durante muito tempo no ambiente organizacional, ocupação e produtividade foram palavras consideradas sinônimas. Estar excessivamente ocupado era bem visto aos olhos dos antigos gestores e colegas de trabalho. Porém, com o passar dos anos e coma modificação da forma de gerir o ambiente empresarial, chegou-se à conclusão de que a produtividade está intimamente ligada à qualidade e não à quantidade (ocupação).

Hoje em dia, é conceituado um bom profissional quem consegue executar e conciliar suas tarefas no menor tempo possível. Veja as diferenças entre a ocupação e aprodutividade:

·        Ocupação:

-Trabalho intenso;

- Demanda ilimitada;

-Rigidez;

-Busca ser bom em tudo;

- Acelerado;

-Várias tarefas ao mesmo tempo;

-Trabalhos sem profundidade.

·        Produtividade:

- Trabalho de acordo com a necessidade;

-Trabalho racional;

- Foco no objetivo de cada trabalho;

-Busca ser bom no que é importante;

-Executa as tarefas no tempo certo;

- Uma tarefa de cada vez;

- Trabalhos com profundidade.

Se você tem o hábito de iniciar várias atividades ao dia e não concluir nenhuma delas, este é o momento de se perguntar: “sou ocupado ou produtivo?”. “O que pode atrapalhar meu desempenho?”. Seguem algumas justificativas que podem influenciar em tal problema:

1.    Reuniões imprecisas:

Repense a quantidade de reuniões feitas, avalie suas necessidades e observe se elas trazem os resultados esperados. Prefira reuniões curtas, onde não há a necessidade de todos se sentarem à mesa para um longo diálogo (dailys).

2.    Acúmulo de afazeres:

Realizar várias tarefas ao mesmo tempo não significa ser produtivo. É preciso focar e finalizar uma tarefa de cada vez.

3.    Realizar tarefas simples sem limite de tempo:

Embora sejam fáceis de realizar, é preciso prestar atenção no tempo em que é gasto com tais atividades. Demorar muito em tarefas simples pode ser um indício de autossabotagem.

Após identificar algumas justificativas para a improdutividade, seguem algumas alternativas que ajudarão você a resolver este problema:

1.    Lista de afazeres:

Para lembrar de todas as tarefas a serem feitas, crie uma lista para se orientar e não esquecer nada. Um exemplo prático, é o aplicativo To Do do Microsoft Office365.

2.    Prioridades:

Defina a lista por ordem de prioridade, assim, o que necessitar de mais urgência deverá ser feito primeiro.

3.    Ferramentas:

É importante contar com ferramentas que vão auxiliar neste processo. Além do app já citado, a Microsoft conta com outros aplicativos que otimizam o tempo como:

·        Excel (planilhas);

·        Microsoft Power BI (análise de informações e relatórios);

·        Enterprise Mobility (proteger sua organização e capacitar funcionários).

4.    Concentração:

É necessário que haja foco para a realização de cada tarefa. Trabalhos com profundidade exigem concentração para que sejam bem desenvolvidos. Sendo assim, é preciso deixar de lado todas as distrações que nos rodeiam, como celular e redes sociais. No momento em que sentir cansaço mental, faça pausas curtas para se restabelecer.

Quer saber mais? Clique aqui, entre em contato comigo e encontre soluções para você ou para a sua equipe. Invista e veja seu negócio evoluir e crescer. 

A gestão de pessoas é um dos principais recursos para o bom funcionamento de uma empresa. Essa é uma área que contempla vários setores e colabora para a otimização de processos e o bem-estar dos colaboradores. Quer saber quais são os objetivos, fundamentos e vantagens dessa prática? Continue a leitura.

O que é e quais são os objetivos da Gestão de Pessoas?

A gestão de pessoas é uma prática que contempla várias atividades relacionadas aos colaboradores de uma empresa. Essa é uma área ampla e vários setores fazem parte dela, como:

·        Recursos Humanos;

·        Recrutamento e seleção;

·        Treinamento e desenvolvimento;

·        Departamento pessoal;

·        Benefícios;

·        Cargos e salários.

Seus principais objetivos dentro do ambiente empresarial são:

·        Contribuir para o alcance das metas da organização;

·        Desenvolver uma cultura organizacional de alto desempenho;

·        Auxiliar na qualificação dos colaboradores dos quais necessita;

·        Zelar pelo bom relacionamento entre a gerência e os colaboradores;

·        Prezar pela ética no ambiente.

Quais são os fundamentos da Gestão de Pessoas?

Primeiramente, é preciso detectar as necessidades dos colaboradores e da organização para que a empresa obtenha o sucesso desejado. Para alcançar os objetivos é preciso seguir os seguintes fundamentos:

1.    Motivação

Pessoas motivadas têm ânimo e consequentemente são mais produtivas. Os fatores da falta de motivação são vários, como por exemplo, a falta de comprometimento no trabalho e inflexibilidade na gerência. Cabe ao gestor entender o que traz motivação a cada colaborador e encontrar a solução para o problema.

2.    Transparência e assertividade na comunicação

É uma meta para a gestão de pessoas estabelecer uma comunicação entre todos os setores. Da gestão aos colaboradores, todos precisam estar cientes sobre ações da empresa, cultura organizacional, políticas, etc.

3.    Liderança

A boa liderança é a garantia de bons resultados de uma equipe. O líder bem posicionado vai priorizar a boa comunicação e principalmente a percepção sobre os colaboradores.

4.    Treinamentos e mensuração de resultados

É necessário investir capital intelectual para que haja impacto positivo na produtividade, porém para avaliar o retorno de tal investimento é preciso utilizar ferramentas de mensuração de resultados e concluir seus benefícios.

5.    Ambiente cooperativo

A cooperação no ambiente organizacional foca na produtividade em conjunto e deixa de lado a competitividade. Assim, favorece a integração entre os colaboradores e propicia um equilíbrio dentro das empresas.

6.    Equipes produtivas

Todos os colaboradores da equipe deverão ser avaliados individualmente. Para mensurar o resultado de cada um, é preciso que estejam dentro dos critérios de quantidadee qualidade preestabelecidos.

7.    Automatização

A automatização do trabalho é a maior aliada na otimização do tempo. Além disso, é possível utilizar ferramentas para executar a gestão de pessoas de forma prática em atividades como: avaliações de desempenho, evolução dos colaboradores, etc.

Afinal, quais são as vantagens da Gestão de Pessoas?

A gestão de pessoas trabalha de forma estratégica e tem como propósito unir o trabalho de gestores e colaboradores para que evoluam juntos. O desenvolvimento desse trabalho se dá a partir dos objetivos e competências citadas acima. Sendo assim, se faz necessário o questionamento sobre o andamento da gestão da sua empresa e se tais objetivos e fundamentos estão sendo concretizados.

Quando bem executada é possível melhorar o ambiente de trabalhado como um todo, conquistando contratações mais assertivas, tendo objetivos mais bem alinhados, aumentando a produtividade e motivação dos colaboradores, além do desenvolvimento das habilidades profissionais de todos.  

Quer colocar em prática uma Gestão de Pessoas eficiente na sua empresa? Conte comigo! Sou André Riemma, coach empresarial com mais de 15 anos de experiência na área. Clique aqui e fale comigo. 

A habilidade de delegar tarefas de forma eficaz é uma das mais importantes para o desenvolvimento de verdadeiros e bons líderes. Muitas vezes, podemos confundir delegação com "delargação", um termo que representa o ato de simplesmente passar responsabilidades adiante sem um propósito claro.

Neste artigo, vou falar sobre a diferença entre delegar e delargar, além de mostrar algumas dicas valiosas para aprimorar suas habilidades de delegação. Então continue a leitura e aproveite!

Delegar vs. Delargar: Qual é a Diferença?

Delegar: Delegar é um processo estratégico,que envolve a distribuição consciente de tarefas, responsabilidades e autoridade para membros da equipe. O líder que delega entende que essa ação não é apenas uma forma de aliviar sua carga de trabalho, mas uma maneira de capacitar e desenvolver seus colaboradores.

Delargar: Por outro lado,"delargar" é uma ação mais superficial. É quando um líder simplesmente transfere tarefas sem considerar quem é o destinatário certo, sem comunicação clara e sem supervisão adequada. Isso resulta em confusão,desmotivação e muitas vezes em trabalho malfeito.

Agora que você já sabe a diferença, vamos para algumas dicas essenciais para delegar eficazmente.

Como delegar tarefas de forma eficiente

Dica 1: Conheça sua equipe

Antes de começar a delegar, é fundamental conhecer os membros da sua equipe. Entenda suas habilidades, pontos fortes e áreas em que desejam crescer. Isso permitirá que você atribua tarefas de acordo com as aptidões e interesses de cada um, promovendo um ambiente mais motivador.

Dica 2: Defina expectativas claras

Ao delegar, é crucial definir expectativas claras. Descreva as metas, os prazos e os resultados desejados. Quanto mais específico você for, menos espaço haverá para mal-entendidos. Certifique-se de que a pessoa que recebe a tarefa entenda o que se espera dela.

Dica 3: Dê autonomia, mas esteja disponível

Delegar não significa abandonar. Ofereça autonomia, permitindo que a pessoa execute a tarefa a sua maneira. No entanto, esteja disponível para responder perguntas,fornecer orientação e apoio quando necessário. A ideia é empoderar, não isolar.

Dica 4: Acompanhe o progresso

Mantenha-se envolvido no processo, acompanhando o progresso da tarefa. Isso não apenas garante que a tarefa esteja sendo realizada corretamente, mas também demonstra interesse e apoio aos membros da equipe.

Dica 5: Promova o desenvolvimento

A delegação é uma oportunidade de desenvolver as habilidades da sua equipe. Incentive oaprendizado e o crescimento. Ofereça feedback construtivo, para que eles possam aprimorar suas habilidades e se tornarem mais autossuficientes.

Dica 6: Reconheça e celebre conquistas

Quando uma tarefa é concluída com sucesso, não se esqueça de reconhecer e celebrar a conquista. O reconhecimento motiva e reforça a importância do trabalho realizado. Seja grato pela contribuição de sua equipe.

Dica 7: Aprenda com a experiência

A delegação eficaz não acontece da noite para o dia, pois é um processo contínuo de aprendizado. Aprenda com suas experiências de delegação. Avalie o que funcionou e o que pode ser aprimorado. Esteja disposto a ajustar sua abordagem conforme necessário.

Desenvolvendo Líderes Através da Delegação

Delegar é muito mais do que transferir tarefas, é uma estratégia essencial para o desenvolvimento de líderes e equipes eficazes. Ao entender a diferença entre delegar e delargar e seguir essas dicas, você estará no caminho certo para construir uma equipe forte, motivada e capaz de alcançar resultados excepcionais. Lembre-se, a delegação eficaz é uma demonstração de confiança e apoio no potencial de sua equipe.

Precisa de ajuda para desenvolver suas habilidades? Conte comigo! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Empresarial com mais de 15 anos de experiência. 

Sentir receio de falar em público, sair com novas pessoas ou entrar num curso novo, emprego novo, pode gerar certo receio e isso é natural, pois é um processo social de adaptação, no entanto se a situação gerar muito medo, a ponto de tentar evitar de qualquer forma, pode ser Fobia Social.

A interação é fundamentalpara as relações entre as pessoas e a sociedade. E é a partir dela, que desenvolvemos a comunicação, estabelecendo contato social e criando redes de relações. Assim, a Fobia Social é considerada um transtorno, em que a pessoa é incapaz de lidar com situações de interações sociais com outras pessoas.

Para a Sociologia a interação social tornou-se uma condição necessária para a formação da sociedade, já que é a partir disso, que as pessoas se transformam em sujeitos sociais. Mas o que fazer diante da Fobia Social? O que ela pode causar na vida pessoal e na profissional? Continue a leitura e confira!

O que é Fobia Social?

Mais do que introspecção e ansiedade, a Fobia Social é um transtorno que tem origem em organizações mentais, baseadas no medo e ansiedade. É um problema que acaba limitando o comportamento e as emoções, potencializando a insegurança e os medos.

Esse distúrbio pode ter origem na infância ou na adolescência, diante de experiências, como bullying ou mesmo fobias, traumas, etc. É a incapacidade de lidar com situações de interação social com desconhecidos ou algo que a coloque em evidência, gerando grande desconforto.

A pessoa que sofre com Fobia Social acredita que está sendo analisada o tempo todo, julgada, avaliada e apontado por seu comportamento, falas e atitudes, fazendo que simples situações de convívio tornem-se dilemas.

Na vida profissional a Fobia Social pode comprometer a produtividade, a pessoa pode perder inclusive oportunidades de promoção, desenvolvimento e crescimento na carreira, afetando também a convivência e podendo até haver demissão, devido a esse transtorno.

Em relacionamentos interpessoais a tendência é da pessoa se isolar e agir de forma solitária, evitando a companhia de outras pessoas. Esse afastamento do círculo social e dificuldade de se relacionar causa muito sofrimento.

As causas podem ser várias, no entanto estão sempre relacionadas ao ambiente em que a pessoa está, suas relações, personalidade e até fatores genéticos. Apesar de não haver comprovação científica sobre a hereditariedade, é comum Fobia Social em pessoas que já tenham casos na família. Os fatores ambientais geralmente são mais determinantes, em crianças tendem a desenvolvê-la na escola, devido à dificuldade no aprendizado, ambiente muito repressivo e algumas por sofrer bullying.

Algumas experiências acabam desencadeando a Fobia Social, como quando a pessoa é exposta a algum trauma, situações constrangedoras e até casos de assédio moral ou sexual.

Existem dois tipos de Fobia Social, a Circunscrita e a Generalizada:

Fobia Social Circunscrita– quando há medo de situações sociais específicas.

Fobia Social Generalizada– quando há medo de interações sociais de maneira geral.

E quando não é tratada? Além de prejudicar a vida pessoal, impedindo seu crescimento, também pode afetar a vida profissional e atrapalhar o desenvolvimento na carreira, com consequências.

Sintomas Comportamentais da Fobia Social

Independente da idade os sintomas da Fobia Social podem se manifestar, por isso é importante ficar atento aos sinais, para procurar por tratamento junto a um psicólogo.

Os principais comportamentais são:

·        Ansiedade extrema, principalmente antes de um compromisso ou evento

·        Medo de interagir com pessoas desconhecidas,autoridades

·        Medo de falar em público

·        Receio de ser colocado em evidência em alguma circunstância

·        Pavor de situações em que pode ser avaliado

·        Receio de passar constrangimentos

·        Medo de expressar sua opinião

·        Receio de atender o telefone

·        Medo de demonstrar o nervosismo fisicamente, como rubor, respiração ofegante ou voz trêmula

·        Dificuldade de se relacionar com os colegas no trabalho

·        Dificuldade de tomar a iniciativa e ajudar, de ser proativo

·        Medo de encarar novidades e assim perder novas oportunidades

·        Problemas de autoestima

·        Desconforto em manter contato visual com alguém durante uma conversa

Sintomas Físicos da Fobia Social

·        Falta de ar

·        Palpitação

·        Respiração ofegante

·        Suor excessivo

·        Enrubescimento da face

·        Tremor

·        Boca seca

·        Tensão muscular

·        Náuseas e enjoo

·        Alterações gastrointestinais

·        Tontura

·        Confusão mental

·        Mudança da expressão facial

Fobia Social no trabalho

Caracterizada pelo medo excessivo da exposição às situações sociais, a Fobia Social afeta o comportamento e desempenho no trabalho.

Em casos de cargo de liderança ou de nova função o efeito é enorme diante de tantos desafios.

E as consequências no ambiente corporativo são severas, pois as pessoas podem sofrer com o insucesso profissional e até o desemprego.

Mas como lidar com a Fobia Social no ambiente de trabalho? Confira algumas dicas:

·        Entender que nada é perfeito

·        Superar o medo de perguntar

·        Evitar ter medo de errar

·        Tentar se expor aos poucos

·        Aceitar seus pensamentos para conquistar a mudança

·        Confrontar pensamentos para enxergar a realidade

·        Mudar pensamentos para conseguir mudar ações(reestruturação cognitiva)

·        Saber que sempre é possível tentar de novo

Diante da Fobia Social, além dessas dicas, é muito importante buscar ajuda profissional, para reprogramar a mente, ressignificar o medo, desenvolver o autoconhecimento e a autoestima, para assim promover a mudança e conseguir acreditar no próprio potencial e habilidades, além de interação com as pessoas.

A Psicoterapia é uma das indicações de tratamento, junto a medicamentos na maioria dos casos, ou seja, a união de dois métodos, contando com acompanhamento de um psicólogo e um psiquiatra.

Na Psicoterapia a abordagem mais empregada é o método TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), agindo diretamente na raiz do problema, através de sugestões de tarefas para que a pessoa reconheça, encare e mude sua realidade. Com esse acompanhamento da saúde mental, é possível encontrar o equilíbrio e ajudar a pessoa a aprender a lidar com situações, que antes causavam grande estresse e ir evoluindo com o tempo.

Então antes que a situação se agrave, é fundamental procurar por ajuda. Não negligencie o que sente, busque por ajuda profissional para o seu bem-estar e mais qualidade de vida, não permita que sua vida e carreira profissional sejam minadas.

Eu posso ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Fale comigo clicando aqui. 

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O ambiente de trabalho muitas vezes pode ser desafiador, inclusive quando esse ambiente se torna um lugar indesejado pelo colaborador, as consequências na saúde mental podem ser sérias. A seguir você vai conferir as principais motivações que levam colaboradores a enfrentarem problemas emocionais devido ao trabalho.

O trabalho e a terapia corporativa

Passamos mais tempo no trabalho do que em nossas próprias casas, a rotina muitas vezes é intensa e exige muito de nós, por isso, devemos estar bem e confortáveis no ambiente em que estamos, com as pessoas que estão conosco, incluindo colegas de trabalho e líderes. 

A terapia corporativa pode auxiliar e muito nos comportamentos dentro do ambiente de trabalho. A maneira como o profissional se sente, diz muito sobre como ele se porta em suas funções. Ou seja, funcionário infeliz, resultados pouco produtivos. 

Quando estar no trabalho se torna apenas uma obrigação, além do reflexo nos resultados, o funcionário se sente cada vez mais desmotivado e desanimado. 

Os transtornos do trabalho vão muito além do Burnout, por exemplo, que é muito falado no meio corporativo. As raízes são mais profundas e muitas vezes não são identificadas. 

Quando isso não é solucionado, as expectativas do colaborador dentro da empresa diminuem, o que leva muitas vezes ao pedido de demissão.

Saúde mental no trabalho

O descontentamento de um profissional pode estar relacionado a diversos fatores, como gestão abusiva, tarefas que não condizem com sua função na empresa, ambiente de trabalho considerado tóxico, entre vários outros fatores. 

Para identificar esses transtornos, a terapia corporativa tem um papel fundamental de entender o colaborador e seu papel dentro daquela empresa. 

As empresas com maiores chances de terem colaboradores satisfeitos, são aquelas que simplesmente investem em sua equipe. 

Oferecer recursos para os colaboradores se sentirem acolhidos pela empresa e sentirem que a empresa se importa com a equipe, pode trazer resultados extremamente positivos no ambiente corporativo. 

Principais transtornos decorrentes do trabalho

? Síndrome de Burnout

 A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional relacionado à exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, decorrente de situações de trabalho desgastante. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. 

O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por um profissional especialista (psicólogo ou psiquiatra), após análise clínica do paciente. 

? Ansiedade

Dentre os problemas mais comuns está a ansiedade, muitas vezes decorrente do ambiente de trabalho, devido aos prazos, tensão, cobrança, entre outros fatores. A pessoa pode ter sintomas como falta de ar, medo constante, insônia e alterações de humor.

? Síndrome de Boreout

Esse é um pouco menos falado, os sintomas podem vir de uma sensação de sobrecarga de atividades, causando tédio e aborrecimento. Isso é decorrente do estresse causado pelo ambiente de trabalho, onde o colaborador se sente desvalorizado.

Como saber se estou me esgotando emocionalmente?

É importante identificar os seus sentimentos antes que seja tarde demais. Os primeiros sintomas talvez sejam:

- Sensação de que trabalhar é um desperdício de energia e tempo;

- Exaustão;

- Desmotivação;

- Sentimento de desvalorização.

Procure ajuda

O processo de autoconhecimento pode ser o primeiro passo para recuperar aos poucos a motivação e diminuir o estresse causado pelo trabalho. 

A ajuda de um psicólogo é fundamental nesse processo, pois muitas vezes o paciente não tem forças para se encontrar e achar alternativas. Ao longo do tratamento é possível encontrar estratégias para lidar com as síndromes. 

Se estiver precisando de ajuda profissional, eu posso te ajudar, fale comigo. 

Sou Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. 

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Já se sentiu como se estivesse apenas trabalhando dia após dia, sem um verdadeiro sentido? (Além de ter que cumprir com suas obrigações financeiras, claro). Pois é, esse é um sentimento mais comum do que parece, nesse blog iremos te mostrar caminhos para encontrar o seu propósito real. 

“Pra quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve”, essa é uma frase muito comum e também muito verdadeira. Quantas vezes nos deparamos em caminhos, trabalhos, projetos, que nem mesmo sabemos se queremos estar? Não ter um foco, um objetivo, pode nos fazer perder tempo, e tempo é dinheiro. 

Inevitavelmente vem a desmotivação, seja por não gostar do que faz, não ver crescimento, entre vários outros motivos. Mas afinal, o que fazer para mudar essa realidade?

1) Assumindo o controle de suas emoções: 

Na prática não é tão fácil se sentir no controle de nossos pensamentos, ações e principalmente reações. Mas não é impossível estar no controle de tudo isso, na verdade as situações é que não podem nos dominar. 

O primeiro passo é diminuir suas expectativas e a cobrança sobre si mesmo. Seja mais gentil e conheça suas limitações. Se pergunte: 

- Eu realmente quero isso ou estou fazendo por uma expectativa externa?

- Estou confortável com minha decisão?

- Estou tirando um tempo para descansar e me permitir?

Identifique suas prioridades e se coloque sempre na posição de espectador da sua própria vida, assim você irá ver “de fora” e alcançará um controle maior. 

2) As imperfeições não são inimigas

Crescemos com uma visão deturpada de que precisamos ser perfeitos, o que é praticamente impossível. Talvez você esteja dedicando mais tempo em busca da perfeição, do que propriamente vivendo a vida. 

Abrace suas imperfeições e aceite que está em um processo de constante evolução. É normal que no começo de uma reforma você não consiga visualizar como a casa ficará quando estiver pronta, mas existe um projeto que mostra o futuro e traz esperança. Se apegue no resultado final e não no momento.

3) Não lute contra as mudanças

Mudar é inevitável, especialmente na vida profissional. Mudamos de cargo, de empresa, de gestores e consequentemente nossa vida muda. Somos seres adaptáveis e ainda bem. Então por que temos o hábito de lutar contra essas mudanças?

Aceite o processo de evolução e apenas faça os ajustes necessários. Para chegar em seu objetivo final é perfeitamente normal que surjam algumas pedras no caminho, você só não pode se curvar, desistir e seguir por um caminho mais “fácil”. 

4) Seja relevante

A sensação de não estar evoluindo, pode estar atrelada ao sentimento de irrelevância no que faz. É como se você não enxergasse utilidade na sua função ou na vida profissional como um todo. 

Ser uma pessoa relevante não é apenas sobre o que você representa, mas é se sobressair, ser interessante e com certeza existe algo que só você faz, e faz com excelência, o que te torna relevante. 

5) Ignore as distrações externas

Vivemos rotinas aceleradas no ambiente de trabalho, são muitas tarefas, reuniões, projetos para gerenciar e isso faz com que nosso estado mental seja influenciado pelos fatores externos. 

Ter foco é saber que você terá que ignorar muitas coisas no caminho, para chegar ao seu objetivo final, mas não desista. Mantenha seu interesse voltado para o seu propósito final.

6) Tenha pessoas que te impulsionam

Busque pessoas que estejam alinhadas com o seu objetivo e não se preocupe em “perder” companhias que não estão te fazendo bem. Evite aqueles “amigos” que estão sempre criticando suas escolhas, colocando defeito em seus projetos e te desmotivando. 

Inspire-se em pessoas que te impulsionam, pessoas das quais você tem orgulho em conhecer. O caminho fica muito mais fácil quando se têm as pessoas certas ao seu lado, elas irão te incentivar a não desistir do processo. 

Tenha em mente o que é sucesso pra você e o que você pode fazer, dentro de suas limitações, para alcançá-lo. O começo pode parecer difícil, mas não deixe de buscar a evolução. 

Se almeja um cargo melhor, estude, capacite-se, busque cursos, mentorias, ajuda, tudo que possa te auxiliar nesse objetivo. Se você deseja empreender, comece buscando referências, calcule o seu investimento e prepare sua mente para tudo que virá. 

Encontrar o seu propósito só depende de você mesmo! Se estiver precisando de orientação e ajuda profissional, eu posso te ajudar, fale comigo. 

Sou Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. 

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Muitos são os transtornos mentais e psicológicos decorrentes do ambiente de trabalho. As causas são diversas, assédio moral, demandas excessivas, cobranças abusivas, entre outras. Como identificá-los no início? Continue a leitura desse artigo para entender esses transtornos. 

Transtornos

Os transtornos mentais geralmente são caracterizados por uma série de pensamentos, percepções, emoções, reações e comportamentos disfuncionais, que também podem afetar as relações interpessoais. Os principais são: Depressão, Transtorno Bipolar, Síndrome de Burnout, Transtorno de Ansiedade, Deficiência Intelectual, entre outros.

Ambientes de trabalho exaustivos e abusivos, são uma das maiores causas desses transtornos nos últimos tempos, em que as rotinas ficaram mais “longas” e cansativas. Geralmente essas pessoas tendem a levar a rotina de trabalho para dentro de suas casas, mesmo depois do expediente. Isso porque o cansaço mental é tanto, que não conseguem desvincular os ambientes. 

A ansiedade tem atingido muitos profissionais, devido aos curtos prazos, excesso de preocupações, cobranças, que são fatores externos e independem do controle emocional. Muitas vezes essas pessoas nem mesmo conseguem identificar que esses sintomas são decorrentes do trabalho, pois já estão tão imersas que se acostumaram

Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional relacionado à exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, decorrente de situações de trabalho desgastante. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. 

Os principais sintomas da Síndrome de Burnout são:

• Cansaço excessivo, físico e mental;

• Dor de cabeça frequente;

• Alterações no apetite;

• Insônia;

• Dificuldades de concentração;

• Sentimentos de fracasso e insegurança;

• Negatividade constante;

• Sentimentos de derrota e desesperança;

• Sentimentos de incompetência;

• Alterações repentinas de humor;

• Isolamento;

• Fadiga;

• Pressão alta;

• Dores musculares;

• Problemas gastrointestinais;

• Alteração nos batimentos cardíacos.

O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por um profissional especialista (psicólogo ou psiquiatra), após análise clínica do paciente. 

Como identificar os sintomas dos Transtornos

Os principais sintomas da Ansiedade, por exemplo, são a incapacidade de conseguir relaxar, aumento do medo e preocupações constantes, crises respiratórias, tremores no corpo, dificuldades de concentração e problemas para dormir. 

Já a Depressão, causa um profundo desanimo e tristeza, angústia, aumento ou perda de apetite, pessimismo e sensação de vazio. Esse é um transtorno que muitas vezes pode ser silencioso, sendo mais difícil de identificar, pelo fato de que a pessoa continua sua rotina, inclusive trabalhando.

Para as pessoas do convívio, como amigos, familiares e colegas de trabalho, os sintomas podem passar despercebidos e só perceberem como a pessoa está, quando os sintomas já estão mais severos. 

Por isso é importante identificá-los no início e buscar ajuda o quanto antes, inclusive caso seja necessário, utilizar medicamentos. A falta de cuidado pode ter graves consequências. 

Como prevenir esses Transtornos 

Inevitavelmente as rotinas se tornam exaustivas, o trabalho toma boa parte do nosso tempo e da nossa mente, mas existem algumas práticas que podem auxiliar na prevenção de doenças físicas e principalmente mentais: 

1. Pratique atividade física pelo menos 3 vezes por semana;

2. Faça terapia;

3. Tenha pausas curtas durante a rotina;

4. Converse sobre suas dificuldades;

5. Tenha momentos só com você;

6. Tenha momentos de lazer com outras pessoas.

Se você se identificou com algum desses sintomas ou até mesmo com o ambiente propício para esses transtornos, busque ajuda e cuide da sua mente. A sua qualidade de vida é mais importante do que qualquer cargo ou salário.

Estou disponível para te ajudar, fale comigo clicando aqui. 

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O ambiente de trabalho é onde passamos a maior parte do nosso tempo, por isso, nesse ambiente buscamos estabilidade e realização, tanto pessoal quanto profissional. Mas muitas vezes nos deparamos com a frustação e estacionamos, impedindo nosso próprio crescimento profissional, por causa de algumas crenças limitantes. Continue a leitura para entender como se livrar dessas limitações. 

O que te impede de crescer?

O primeiro passo é ter claro: qual é o seu objetivo profissional e onde você deseja chegar? Sem saber o que é sucesso para você, é perfeitamente comum estacionar profissionalmente. Conheça alguns fatores que podem estar te impedindo de crescer:

• Autossabotagem 

A autossabotagem pode ser o fator inicial para uma série de limitações, isso porque achar que nunca será bom para determinado cargo ou que não está pronto para crescer, é uma das crenças limitantes. 

O bom profissional é aquele que está sempre preparado para os desafios e os encara como oportunidades de crescimento. Ter medo pode ser o maior sabotador do seu sucesso.

• Falta de equilíbrio emocional 

O equilíbrio emocional é algo comportamental, sendo assim, é possível que ele seja desenvolvido. 

Crises no ambiente de trabalho são muito frequentes, afinal lidamos com pessoas, como gestores, clientes, colegas de trabalho, então precisamos ter resiliência para gerenciar nossas emoções e principalmente nossas reações. Algumas coisas são inevitáveis, mas suas ações diante disso podem ser controladas. 

Quando se deparar com uma situação difícil, não haja imediatamente, ou seja, primeiro pense como se sentiu diante disso, analise como gostaria que essa situação fosse solucionada e depois pense o que você pode fazer para colaborar com a solução.

Constantemente teremos que pensar rápido, mas ainda assim, pense antes de agir. Não haja por impulso, pois a possibilidade de suas emoções falarem mais alto, são infinitamente maiores. 

• Como nos enxergamos 

A maneira como você se enxerga, reflete diretamente nas suas relações e no seu comportamento diante das pessoas. As crenças limitantes podem surgir ainda na infância, através de falas que ouvimos, que nos levam a pensar que se tivermos determinada atitude, não seremos aceitos. 

Ao longo da vida, inevitavelmente surgem novas preocupações, novos medos e acabamos nos limitando por medo das consequências. Essas convicções são alimentadas de maneira automática.

Mudar a forma como se enxerga, deixando se de reprimir com medo do futuro, trará diversos benefícios para suas relações interpessoais. Identifique a raiz da sua visão de si mesmo, você realmente se enxerga assim ou desenvolveu isso através de uma percepção externa?

• Pare de buscar a perfeição

Cobrar perfeição é algo muito comum no ambiente profissional, queremos entregar o melhor sempre, mas isso pode se tornar algo negativo quando essa cobrança é constante e excessiva. 

Querer fazer algo com excelência não é errado, isso só não pode controlar a sua vida. Como saber se isso está te dominando? Quando você se sente constantemente frustrado com seu trabalho, por achar que não está entregando o seu melhor.

O número de decepções irá aumentar cada vez mais, se suas expectativas sobre si mesmo forem elevadas demais, além de desencadear um grau de ansiedade. 

Seja gentil consigo mesmo!

Faça as pazes com suas emoções e busque estar tranquilo consigo mesmo. Não se cobre da perfeição, mas entregue o seu melhor, sem culpa. Ter ambição não é errado, isso só não pode te dominar. 

A parte mais dolorosa nesse processo, é identificar essas crenças que já estão enraizadas. Depois de identificá-las é possível tratar todas elas diariamente e aos poucos. 

O processo de evolução pessoal é a chave para o sucesso profissional. Ninguém consegue ser no ambiente de trabalho, aquilo que não é na vida pessoal. 

Elimine os bloqueios da sua mente e se permita viver de maneira mais leve. Eu posso te ajudar. Conte comigo! 

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, além disso utilizo a abordagem TCC, na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui e vamos conversar. 

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Muitas pessoas ocupam cargos de liderança em empresas, mas não sabem em qual perfil de líder se encaixam. Pois é, a liderança pode ter vários perfis. Nesse artigo, você irá conhecer quais são os tipos de líder e reconhecer que tipo você é, continue a leitura para entender um pouco mais sobre essa função. 

O que é ser um líder?

De acordo com o dicionário, o líder pode ser definido como: “1. Indivíduo que tem autoridade para comandar ou coordenar outros. 2. Pessoa cujas ações e palavras exercem influência sobre o pensamento e comportamento de outras.” Mas ser líder não é uma tarefa fácil. 

A liderança não é apenas um cargo soberano, é uma habilidade a ser desenvolvida. Frequentemente ouvimos que tem gente que “nasce” pra ser líder. Será que isso é uma verdade?

O líder é aquele que tem capacidade e discernimento de influenciar positivamente um determinado grupo de pessoas. Principalmente no trabalho, saber lidar com pessoas é uma missão difícil. Não só lidar, como também exercer autoridade e saber se posicionar, sem agir de maneira rude.

O bom líder tem a missão de inspirar seu time a gerar bons resultados, visando o crescimento profissional de cada um e o crescimento da empresa. 

Estar em um cargo de gestão não significa ser um bom líder. A seguir falaremos dos tipos de líderes mais comuns. 

Tipos de liderança

1. O líder “chefe” (autocrático)

Esse é aquele tipo de líder autossuficiente, ou seja, ele acha que só sua opinião importa e nunca está disposto a ouvir. Outra característica desagradável é expor os funcionários na frente dos outros. O chefe acaba tornando o ambiente de trabalho pesado. Esse profissional não tem o respeito de sua equipe, na verdade as pessoas têm medo pela sua maneira de agir. 

2. O líder democrático 

Esse é aquele profissional que está sempre disposto a ouvir, diferente do “chefe”. Sua principal característica é ser presente na vida dos funcionários. Sempre pronto para elogiar e motivar a equipe. Nesse modelo de liderança, as opiniões são sempre ouvidas e até mesmo colocadas em prática. 

3. O líder liberal 

O líder liberal é aquele que confia em sua equipe, ao ponto de deixá-los tomarem as decisões na empresa ou sobre determinado projeto. Nesse caso, a confiança e responsabilidade são primordiais. O que pode trazer alguns problemas também, caso não saibam administrar essa liberdade.

4. O líder coaching

Esse tipo de liderança tem como característica principal o desenvolvimento profissional, através de suas habilidades pessoais. Para acompanhar a evolução de cada membro da equipe, esse líder costuma sempre ouvir e dar feedbacks. Seu objetivo é motivar a equipe a buscar em si o que há de melhor.  

5. O líder técnico

A base dessa liderança é o conhecimento técnico. Esse líder está sempre incentivando a sua equipe a buscar conhecimento e assim melhorarem seus resultados. 

6. O líder situacional

A liderança situacional está aberta para adaptações de acordo com o momento vivenciado pela empresa. Pode ser definida pela capacidade de adaptação diante do contexto do mercado, ou seja, habilidade de gerir equipes mesmo em situações de crise.

7. O líder motivacional 

Esse líder tem um perfil bem parecido com o líder coaching. Como o nome já diz, a base dessa gestão é a motivação da equipe. Sua característica é criar um ambiente leve e de parceria. 

8. O líder carismático 

A liderança carismática tem como característica principal, usar o carisma para incentivar e motivar a equipe. É aquele líder que está sempre bem-humorado e geralmente tem uma boa comunicação com todos. 

É possível se tornar líder?

Como vimos, o perfil de liderança é composto por habilidades que podem perfeitamente ser moldadas e desenvolvidas, então sim, é possível se tornar um líder. 

Para isso, comece desenvolvendo a habilidade de escutar mais, assim você irá aprender e absorver muita coisa. A comunicação é primordial para uma boa liderança, mas antes de falar sem pensar, passe a ouvir mais. 

O respeito e a empatia são chaves fundamentais para o desenvolvimento de um líder. Se você é respeitoso(a) com os outros, certamente as pessoas te respeitarão. 

Quer se tornar um bom líder? Eu posso te ajudar. Conte comigo! 

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, além disso utilizo a abordagem TCC, na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui e vamos conversar. 

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As mulheres são conhecidas naturalmente por serem pacientes e detalhistas. Esses são apenas alguns adjetivos que podem definir a grande capacidade feminina. Um bom líder é aquele que tem a capacidade de motivar e influenciar pessoas, de maneira positiva, trazendo bons resultados. 

Por coincidência ou não, as mulheres sempre estão liderando algo, seja no trabalho ou em casa, liderando os filhos, a casa e a rotina. Com sorte, hoje elas tomaram conta de grandes cargos empresariais e podem levar para o ambiente de trabalho, toda essa expertise em liderar. 

Elas são autoconfiantes, resilientes e sábias, assim sabem exatamente o que dizer na hora certa. Um bom líder é aquele que ouve muito e fala o necessário, com sabedoria e paciência, mas sabe se posicionar. Assim é a liderança feminina. 

O mundo ainda precisa avançar significativamente com relação ao mercado de trabalho para as mulheres, mas felizmente, podemos ver um avanço muito grande.

Apesar de serem líderes natas, um bom líder é capacitado diariamente. Mesmo tendo características marcantes e extremamente positivas para cargos de liderança, isso não substitui a necessidade de adquirir conhecimento, realizar cursos e mentorias, que vão potencializar ainda mais o sucesso profissional. 

A seguir, confira algumas características femininas imprescindíveis para o mercado de trabalho: 

1)   Boa comunicação

Saber se comunicar é importante, mas acima de tudo, ter uma comunicação efetiva é ainda melhor. 

2)   Atenção aos detalhes

Estar atenta aos detalhes e perceber tudo a sua volta, é uma das melhores características femininas. Isso é imprescindível no mercado de trabalho, que exige tanta atenção e uma boa percepção de um todo.

3)   Flexibilidade

As mulheres são adaptáveis por natureza, afinal, elas enfrentam diversas fases na vida, inclusive a geração de uma vida dentro de si. Todas essas mudanças as tornam ainda mais fortes. No mercado de trabalho, saber lidar com instabilidades e mudanças é fundamental. 

4)   Multitarefa

Elas têm a capacidade de realizar várias tarefas e agir rapidamente em situações difíceis.

5)   Empatia

As mulheres tendem a ser mais empáticas, se colocando no lugar do outro. Isso auxilia na boa convivência no trabalho. 

Mulheres na liderança política

Cerca de 119 países nunca tiveram uma líder mulher. Mesmo com tantos avanços, ainda há uma grande resistência em eleger mulheres para cargos políticos. O Brasil teve apenas uma única presidente, desde o início da República. 

Ocupar esses cargos é muito mais do que empoderamento, isso as leva a representarem seus direitos e buscarem a igualdade de gênero. 

Benefícios de ter mulheres na liderança de uma empresa

Além de todas essas características citadas acima, existem alguns pontos relevantes para levar em consideração na hora de contratar uma mulher para um cargo de liderança. Entenda porque vale a pena: 

Contribuição para sociedade

Ter líderes mulheres, é acreditar na conquista da igualdade de gênero e fazer parte dela. Além disso, a empresa estará colaborando para o crescimento financeiro de uma família. Uma marca positiva no mercado, é aquela que acredita nos direitos humanos. 

Representatividade

Grandes líderes podem inspirar e incentivar outras mulheres. Ver outra mulher em uma alta posição, faz com que elas acreditem ainda mais em seu potencial. Além disso, dentro de uma empresa, mulheres em um cargo inferior, também podem se sentirem representadas por uma líder. 

Diferentes perspectivas 

Ter um ambiente de trabalho diversificado, aumenta as possibilidades e traz novas ideias. É natural que o homem pense diferente da mulher e tenha opiniões distintas, isso faz com que as decisões sejam mais justas para todos. 

Março é o mês delas e é importante ressaltar todas essas habilidades e a força feminina não só nessa época, mas o ano todo. Felizmente, a cada ano elas têm conquistado mais espaço em diversos ambientes, mas ainda é preciso lutar pelos seus direitos. Não precisa ser mulher para lutar por igualdade e claro, é preciso ter respeito.

A data 8 de Março, marcou a história e tornou-se comemorativa, mas partiu de um movimento difícil, marcado por uma tragédia, que fez o mundo enxergar a importância da mulher e seus direitos, apontando o horizonte para começar muitas outras lutas, de transformação e conscientização. A data é um símbolo de luta das mulheres por justiça e igualdade no mundo.

Elas são fortes, inteligentes, dedicadas e já estão presentes em todos áreas, desde medicina, política, ciência, grandes empresas, como multinacionais, mostrando seu valor e que precisam ser reconhecidas. Elas são feras, sinônimos de liderança. Parabéns mulheres!

O líder tem papel fundamental para conduzir projetos, orientar equipe, também personificar a empresa diante dos colaboradores e diante de uma crise tem o desafio de enfrentá-la com suas habilidades.

É preciso uma liderança efetiva em momentos de crise, que vai além de atender necessidades emergenciais, mas também de ter decisões e escolhas rápidas, realocar recursos, enxergar a longo prazo, prevendo obstáculos e guiar a equipe para melhores resultados.

E para entender melhor como a mente de líder deve funcionar diante de uma crise, continue a leitura e confira.

A importância de um líder na crise

O líder é muito importante em tempos de crise, é capaz de nortear os negócios e direcionar as pessoas sempre com leveza para o melhor desempenho.

Um bom líder consegue motivar e seguir firme, buscando caminhos sensatos para a solução dos problemas. A crise pode ser de caráter individual, afetando apenas sua empresa, como crise financeira ou mesmo geral, que afeta o mercado todo, como uma pandemia.

Em momentos de crise as habilidades de um líder se destacam e estão em sua mente:

Empatia: ele mostra à equipe que está junto, que se importa e entende, respeitando cada um.

Coragem e Perseverança: não desiste diante dos obstáculos e enfrenta a situação com confiança nos seus planos, buscando contornar as adversidades, sem desanimar, nem deixar sua equipe assim.

Confiança e Positividade: ele planeja e tem plena confiança em suas metas e habilidades, levando de forma positiva para equipe, mesmo diante de um momento de pressão, crise e mudanças. 

Resiliência: habilidade de superar e aprender com os problemas, encarando os problemas deforma positiva.

Serenidade: manter o controle emocional para resolver os problemas e ser uma boa influência para a equipe.

Inteligência Emocional: tem a sábia habilidade de saber ouvir, ser acessível e saber lidar com as emoções, tanto própria, quanto da equipe.

Práticas de um líder diante de crises

A postura de um líder deve sempre ser de inovação, compreensão empatia, equilíbrio, transparência, ponderação e organização. E suas principais práticas devem ser:

Dar o exemplo: liderar uma equipe, incentivando e a inspirando, com confiança e entusiasmo. Ser a força, responsabilidade, ser referência de atitude, sensatez e excelência.

Comunicar-se com clareza: é importante se expressar com clareza e evitar possíveis erros de interpretação, ser transparente ao se comunicar com a equipe.

Dar feedbacks: é importante dar voz aos funcionários, independente do nível hierárquico. Dar opções de feedback aumenta a satisfação deles, confiança e proximidade, além de facilitar as melhorias.

Planejar– é preciso parar, avaliar e antecipar para então reagir. A tomada de decisão deve ser realizada a partir de fatos e dados. Os líderes precisam de informações de forma contínua para verificarem como agir e identificar as ações em andamento, se estão ok ou precisam ser modificadas para alcançar o resultado esperado.

Encorajar e apoiar os colaboradores: manter o espírito de união da equipe, encorajando-os, apoiando e sendo capaz de tranquilizar o grupo. Estar junto e dando direcionamento de forma objetiva a eles, os deixando mais seguros e confiantes.

Proteger seus colaboradores: é fundamental não pensar apenas em números e procurar manter seus colaboradores. Ter empatia e levar em conta diversos fatores ao gerir a equipe e empresa.

Exercitar a inteligência emocional: uma grande virtude e habilidade é desenvolver a inteligência emocional, principalmente em momentos de crises, com altos e baixos. Demonstrar equilíbrio para isso se estenda a toda equipe, mas sem perder a noção de que a crise é de verdade.

Confira também oartigo aqui no blog: InteligênciaEmocional - por que é tão importante?

Coach e Psicólogo

Um líder faz toda a diferença numa empresa, principalmente diante de crises.

É importante desenvolver habilidades e exercer a liderança de verdade, por isso você pode contar comigo!

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos bater um papo para seu sucesso e da sua empresa.

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Sempre que um novo ano começa, iniciam-se também novas metas, novas histórias, novas esperanças, novos planos, é um momento de transformação, de reflexão, crescimento e definições.

As pessoas primeiro idealizam, tem vontade de vencer, mas as ideias precisam sair do papel e precisam serem possíveis para serem realizadas. Por isso, com a ajuda de Terapia e de um Coach, as estratégias ficam mais claras e os objetivos mais próximos de serem conquistados.

Continue a leitura e entenda melhor a importância da Terapia e do trabalho de Coaching.

Metas para o novo ano

Planejar é um ótimo caminho para conquistar o ideal, é analisar informações e saber onde quer chegar, para então traçar as metas e com a ajuda de estratégias, encontrar o melhor caminho para colher os tão esperados resultados.

Então quando começa um novo ano, é hora de se organizar, rever as metas antigas, checar o que deve ser modificado ou melhorado e buscar soluções. É importante não desanimar, nem adiar, afinal para que a concretização dos planos aconteça, é preciso ação, que inclusive com a ajuda de um profissional, como o Coach, as resoluções fluem.

A definição de metas segue algumas etapas:

1 – Seja realista

2 – Saia da zona de conforto

3- Distribua as metas em etapas

4- Defina as metas de curto e longo prazo

5- Defina prioridades

6- Seja comprometido e disciplinado

7- Acompanhe cada progresso

8 – Analise e reestruture as estratégias se necessário

9- Utilize a metodologia SMART (Specific Measurable Achievable Relevant Time based)

10 - Invista em um Coach certificado

Além das metas, claro é preciso se preparar estar inteiro para realizar projetos de vida, tanto no âmbito pessoal, como no profissional, por isso alguns fatores fazem a diferença, entre eles: a Terapia e o trabalho de Coaching, pois assim antes de tudo é se autodesenvolver.

Autoconhecimento, desenvolvimento e aprimorações

O autoconhecimento é uma busca incessante e sua prática ajuda com que a pessoa saiba mais sobre si e tenha controle sobre suas emoções, ou seja, a inteligência emocional, que é tão importante e apreciada.

Autoconhecimento envolve uma investigação individual, em que se identifica as características marcantes, padrões de comportamento, de sentimentos, gostos, interesses e limites. Conhecer-se mais ajuda a controlar as emoções sejam elas positivas ou negativas e isso ajuda a evitar a ansiedade, por exemplo, a frustração, instabilidade emocional e problemas de autoestima.

Ou seja, o autoconhecimento traz benefícios para a vida pessoal e profissional, ajudando fazer escolhas, a tomar as melhores decisões e também no desenvolvimento de habilidades. 

Desenvolver habilidades é um caminho para aumentar a performance, a produtividade, além da confiança, ajuda também cargos de liderança e na formação de novos líderes, assim como no relacionamento de líderes e liderados.

O desenvolvimento do autoconhecimento e de habilidades leva à aprimorações e é isso que o Coach trabalha para ajudar, é como uma lapidação.

Terapia e Coaching

A Terapia e Coaching são processos distintos, mas complementares e ajudam a trabalhar questões pessoais e profissionais, pois são ferramentas para ajudar aqueles em dificuldades em algum ponto da vida.

• Terapia – é um processo terapêutico, um tratamento clínico que tem o objetivo de recuperar e prevenir questões psiquiátricas, além de ser um instrumento para o desenvolvimento de habilidades, capacidades e relacionado à reconstituição da saúde emocional.

Com a ajuda da Terapia, fica mais fácil encarar os problemas e bloqueios, curar feridas emocionais, patologias, ter mais foco no passado e presente, além de abordagem passiva e reflexiva.

• Coaching – é um processo educacional, visando descobrir potencial ou otimizá-lo. É uma técnica aplicada por profissional, que busca entender as metas, traçar estratégias para então conquistar objetivos.

O trabalho de Coaching estimula o autoconhecimento, o desenvolvimento profissional e pessoal, ter foco nas metas do presente e futuro, além de abordagem ativa e intensa.

Isto é, esses processos podem ser aplicados juntos e serem eficientes para o crescimento e desenvolvimento, estimulando decisões mais assertivas, potencialização de habilidades e conquistar resultados positivos.

Psicólogo e Coach Certificado

O Psicólogo é o profissional graduado em Psicologia e apto para atuar em Terapia e este também pode atuar como Coach, desde que habilitado para isso. Por isso o recomendado é sempre buscar por profissionais certificados.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Utilizo a abordagem TCC (Terapia Cognitiva Comportamental), na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui, vamos bater um papo. 

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O trabalho de Coaching tem conquistado seu espaço diante de empresas e mostrado bons resultados na prática. Já há alguns anos tem se intensificado no Brasil, contribuindo para o desenvolvimento pessoal e profissional, além da formação de líderes, otimizando performances, habilidades, alcançando metas, entre outras vantagens.

Continue a leitura e confira os 7 principais benefícios!

Qual função do Coaching?

O Coaching é o profissional preparado para orientar as pessoas através de técnicas e métodos para ajudar na melhoria de desempenho, também a promover o autoconhecimento, direcionamento e crescimento na carreira, definição de objetivos, desenvolvimento de liderança, capacitação e aprimoramento de habilidades, tanto no desenvolvimento pessoal, como profissional, individual, executivo ou para toda uma equipe.

O Coaching é como um norte para a realização dos objetivos do coachee. São estudadas as informações, analisadas as situações, planejadas as metas, utilizando as melhores estratégias para consolidar os melhores resultados.

O termo “Coach” tem origem da língua inglesa e sua tradução significa treinar, instruir, ou seja, é o treinador, um profissional que orienta e treina uma pessoa, assim o trabalho de “Coaching” ajuda a promover o desenvolvimento profissional e pessoal.

Saiba mais sobre o assunto acessando os artigos: O que é coaching e quais os tipos? e Qual o papel do Coach em uma empresa?

Para quem é indicado o trabalho do Coaching?

O processo de Coaching é indicado para qualquer pessoa que queira se desenvolver profissionalmente e pessoalmente, buscando equilíbrio entre estes, também direcionar carreira, desenvolver habilidades, competências, alta performance, inteligência emocional, orientar e potencializar os pontos fortes e eliminar os pontos fracos e bloqueios. 

Tem sido muito buscado por empresas para o desenvolvimento de equipes e profissionais em cargos de liderança, com ajuda de ferramentas e estratégias desenvolver o conhecimento, aumentar a produtividade e ter mais harmonia.

Benefícios do Coaching

O papel do Coach é guiar o olhar para o futuro, ajudar o coachee a entender claramente onde quer chegar, ajudando-o com estratégias para aprimoramentos e melhoria de resultados. Assim o processo de Coaching pode proporcionar muitos benefícios, vejamos os 7 principais:

1- Definição dos objetivos – é importante definir os objetivos para se concentrar melhor nas tarefas e realizá-las com afinco e superar os obstáculos. O trabalho do Coaching ajuda na definição das metas e a direcionar para que sejam metas reais, possíveis de concretizar. 

2- Gestão do tempo – aprender a gerenciar o próprio tempo é essencial para obter bons resultados e o Coaching tem esse papel de ajudar a conseguir distribuir melhor as tarefas, a priorização, inclusive para melhor concentração e melhora na produtividade.

3- Desenvolvimento da inteligência emocional – essa prática é um diferencial, pois com inteligência emocional, a pessoa consegue identificar e lidar com as próprias emoções e com as dos outros, compreendendo, sendo empático e buscando soluções. O Coaching é uma ferramenta para treinar essa habilidade muito valorizada no mercado.

4- Maior motivação e confiança – o Coaching trabalha para a melhora da motivação do coachee, que com disciplina é firmada. Assim também se aumenta a autoestima e confiança para a realização das tarefas com mais segurança e consequentemente melhora nos resultados.

5- Desenvolvimento de habilidades – o Coaching auxilia no desenvolvimento de habilidades pessoais e profissionais, como soft skills de liderança, interpessoais, de desempenho, comunicação e inteligência emocional.

6- Aumento da produtividade e eficiência – com um bom planejamento e a organização de tempo, de atividades, definição de metas diárias, sendo realizadas com rapidez e empenho, resultam no aumento da produtividade e assim na eficiência. 

7- Melhora nos relacionamentos e resultados – com o desenvolvimento de autoconhecimento, demais habilidades, destacando a inteligência emocional, aplicando técnicas e estratégias para melhoria nos processos e produtividade, tanto individual, como da equipe, nota-se a melhora da harmonia do ambiente, melhorando os relacionamentos e refletindo nos resultados.

A ajuda do Coach é um suporte para que o coachee encontre a melhor direção e conquiste todos esses benefícios e claro, seja capaz de potencializar suas qualidades e estimular o crescimento pessoal e profissional, ou seja, é um verdadeiro coringa para as empresas.

Coach Certificado

E você também deseja alcançar suas metas e conquistar todos esses benefícios?

Conte comigo! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, além disso utilizo a abordagem TCC, na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui e vamos conversar. 

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O sucesso de uma empresa está relacionado diretamente à liderança, ou seja, bons líderes trilham a equipe pelos melhores caminhos, administrando, orientando e os motivando para realizarem um trabalho de excelência.

Para obter bons resultados é muito importante conhecer o potencial da equipe, explorar e valorizar todas suas habilidades e direcioná-las para desempenharem suas funções com alta performance e o ponto de partida para isso é uma boa liderança.

Liderar não é uma tarefa fácil, mas também não é um bicho de sete cabeças, pois existem técnicas para seu desenvolvimento e claro, com ajuda de coaching é possível aprimorar o trabalho, conduzir e influenciar a equipe para conquistar as metas e objetivos da melhor maneira.

Continue a leitura e confira 10 técnicas fundamentais para uma liderança eficiente!

O que é um líder?

O líder é um cargo de poder, capaz de conduzir um grupo de pessoas, indicar qual o Norte, com a habilidade de motivá-las e influenciá-las de forma ética e positiva, contribuindo para o desenvolvimento da empresa. Além disso, tem o papel de ser como um exemplo para seus liderados, influenciando a produtividade e até o sucesso da empresa.

Ele é o profissional com cargo de chefia, que consegue atrair, organizar e guiar de forma inspiradora todos ao seu redor. Mas um líder é diferente de um chefe, a questão é a forma de exercer o poder.

Chefe: é mais autocrático, preocupado em dar ordens e controlar equipes. Centraliza e faz cobranças.

Líder: tem como objetivo inspirar, contribuir e ser exemplo para o crescimento da equipe e empresa. É aberto ao diálogo, delega e motiva. 

 Ou seja, o líder é alguém em cargo de chefia, mas que gerencia e incentiva as pessoas, tornando-se até referência aos liderados. É uma habilidade inata ou adquirida, que influencia ações, decisões e comportamentos e de forma prática atinge os objetivos de forma leve, eficaz e positiva.

Por que saber liderar é importante?

Uma boa liderança é determinante para obter bons resultados, pois ajuda a melhorar o desempenho dos funcionários, de forma individual e como equipe.

O líder exerce o papel de ajudar os colaboradores a realizarem melhor seu trabalho e quando treinado, consegue impactar nos resultados de forma positiva, aumentando a produtividade, lidando com conflitos com maior facilidade, reduzindo a rotatividade de colaboradores, ampliando network e aproveitando melhor os talentos da empresa.

O treinamento de liderança desenvolve um líder consciente, com conhecimento técnico e habilidades humanas, além de otimizar suas qualidades, escuta ativa, criatividade e espírito empreendedor.

Como ser um bom líder?

Os profissionais de liderança desempenham tarefas relevantes, de grande responsabilidade, o que aliás exige o domínio de muitas competências, inclusive comportamentais.

Um bom líder busca o conhecimento e crescimento constante, sempre com foco nos objetivos, trabalhando também a empatia e inteligência emocional.

O perfil de um líder inclui ser um observador competente, que consegue identificar as forças e fraquezas da equipe e delegar a ela tarefas com eficiência, buscando novas alternativas e métodos para maximizar a performance.

Principais características de um Líder: Carismático, Comunicativo, Motivador, Bom ouvinte, Objetivo e Imparcial.

E para liderar uma equipe é preciso ter habilidades como:

• Ter confiança, tanto em seu trabalho, quanto da equipe.

• Manter boa comunicação com a equipe.

• Ter uma boa didática. Capacidade de repassar conhecimento.

• Desenvolver empatia.

• Ser comprometido e assumir a responsabilidade.

• Transmitir segurança.

• Desenvolver visão estratégica.

• Incentivar o sucesso da equipe.

• Ser antenado e estar atento às novidades.

• Saber delegar tarefas.

• Capacidade para formar novos líderes.

Ou seja, o verdadeiro líder não é aquele autoritário, cheio de ordens, mas sim é aquele que aceita sugestões, que aproxima e faz parte da equipe, que sabe tanto ouvir, como falar, algo que é possível inclusive de se aprimorar.

As técnicas

Existem algumas técnicas importantes de liderança, que são capazes de formar um líder cada vez mais completo. 

1- Técnicas de Delegação de tarefas – é relevante dominar técnicas de gestão estratégica e delegação, evitando assim a microgestão, a centralização.

2- Fazer Team Building – uma técnica efetiva, que pode fortalecer o grupo e assim a própria liderança. Trata-se de estimular a equipe a trabalhar unida, de forma colaborativa e aproveitar para encontrar talentos, para então aproveitar melhor os potenciais de cada um.

3- Receber e dar Feedback corretamente – é importante ouvir e entender os pontos a serem melhorados e onde continuar, isso na visão do liderado. Também é importante mostrar os pontos onde cada membro da equipe pode melhorar e também destacar seus pontos fortes. Uma maneira interessante é aplicar a avaliação 360 graus (avaliação que busca amplo leque de opiniões sobre o funcionário).

Essa comunicação mais próxima e frequente é essencial para integração da equipe, para que se sintam realmente parte do processo e que podem contar com seu líder. Isso não quer dizer ter reuniões diárias, mas sim alinhamentos, feedbacks e dicas, conversas proveitosas.

4- PNL (Programação Neurolinguística) – um conjunto de técnicas científicas e psicológicas do uso da linguagem falada e da corporal. Essa técnica ajuda para uma melhor comunicação, além de também ajudar entender os sentimentos, através de gestos, movimentos, postura e expressões faciais.

5- Gestão de tempo – saber priorizar tarefas, definir quais demandam mais atenção, quais podem levar mais tempo para executar e reforçar os principais objetivos do dia, semana ou mês. Além disso, acompanhar as tarefas da equipe e analisar, para evitar que possíveis problemas, que podem prejudicar os processos aconteçam.

6- Desenvolver Soft Skills – é importante investir em treinamentos e desenvolvimento de habilidades sociais para garantir que consiga extrair o melhor de seus liderados. Além disso, a inteligência emocional é fundamental para saber lidar com as situações e pessoas. 

7- Fazer Coaching – ajudar os liderados a aperfeiçoarem cada vez mais o que fazem, desenvolvendo todo seu potencial e auxiliando-os a encontrar o melhor caminho. Ser como coach e apoiador de seus liderados.

8- Service Design – uma técnica relacionada à capacidade dos líderes e gestores para se atentar aos detalhes, ou seja, é a forma de pensar além dos processos, com aspectos que irão gerar maior percepção de valor sobre o negócio e a empresa.

9- Capacitação constante – estimular os colaboradores a se desenvolverem e continuarem buscando novo conhecimento para alcançar melhores resultados, além de ficar atento para detectar futuros líderes. E claro, também manter-se atualizado, afinal um líder deve estar preparado e consciente das inovações e tendências. 

10- Coaching de liderança – ter um profissional que atua para desenvolver verdadeiros líderes, melhorando seu desempenho e também da equipe, aumentando o nível de resultados positivos. Ele aplicará técnicas, conhecimento e ferramentas para o desenvolvimento da liderança efetiva.

Viu como uma boa liderança baseada em técnicas eficientes podem mudar as perspectivas e levar aos objetivos com sucesso?!

Se você possui uma empresa, quer melhorar os resultados e adquirir melhores habilidades em gestão de pessoas, ajudar na questão de liderança junto a equipe, eu posso te ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Entre em contato para traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa.

Assim como os adultos, crianças também passam por questões emocionais que podem afetar a qualidade de vida, e no caso delas, podem afetar até mesmo o desenvolvimento. Por isso é importante que pais e responsáveis saibam que crianças também precisam de terapia. Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto. 

Qual o papel da terapia?

Depois da pandemia o número de brasileiros que fazem terapia aumentou. De acordo com o Instituto FBS Pesquisa, de cada seis brasileiros que fazem terapia, seis começaram no meio da pandemia. 

A terapia tem como função tratar incômodos psicológicos e emocionais. Existem diversas abordagens, cada uma voltada para questões emocionais específicas de acordo com a necessidade do paciente.

Não é preciso ter um determinado transtorno mental para procurar terapia, muitas vezes situações estressantes, ou até mesmo a necessidade de se conhecer melhor, alcançar sua potencialidade e ter mais qualidade de vida, são motivos válidos.

A terapia é um processo de longo prazo, pois não existe uma data definida de “alta” do tratamento. O profissional auxilia o paciente através de questionamentos, incentivos, análises comportamentais, além de dar abertura para o paciente falar sobre suas questões. É um espaço seguro e sem julgamentos.

Como funciona a terapia infantil

Um dos objetivos da terapia infantil é investigar o que de fato está acontecendo com a criança analisando seu comportamento. 

Lembrando que crianças não se comunicam com a mesma clareza que nós, adultos. Elas não sabem denominar emoções ou explicar de forma assertiva algum trauma, por esse motivo o comportamento deve ser analisado. Os pais devem ficar atentos a:

• Mudanças bruscas de conduta;

• Grande timidez;

• Agressividade e rispidez;

• Problemas na aprendizagem;

• Hiperatividade;

• Regressão a alguma fase do desenvolvimento;

• Saúde lesada sem que haja causa biológica ou física;

• Manias, tiques ou fobias.

A psicoterapia infantil busca as melhores formas de se comunicar com as crianças. É um momento onde os pequenos podem refletir sobre si mesmos, seus sentimentos, suas chateações e entender o motivo de tudo isso.

Existem uma série de benefícios que podem ser observados em uma criança que faz terapia, como:

• Contato com as emoções;

• Melhor desempenho escolar;

• Menos ansiedade;

• Lidar com casos adversos;

• Autoestima.

Existe um momento ideal para procurar a terapia infantil?

Não existe uma idade mínima para a criança iniciar a terapia, geralmente essa escolha fica por conta dos pais que observam comportamentos que não são saudáveis.

Diversas situações podem ser traumáticas para as crianças, já que elas não têm maturidade emocional o suficiente para digerir certos acontecimentos, como:

• Separação dos pais;

• Falecimento de um parente próximo;

• Falecimento de animais de estimação;

• Parentes doentes e acamados;

• Acidentes;

• Violência doméstica;

• Doenças que envolvam hospitalização;

• Negligência;

• Abusos.

O papel dos pais no acompanhamento

Os pais também precisam se dedicar nesse processo, porque primeiramente, são eles que estabelecem um vínculo entre família e psicoterapeuta. Além de arcar com responsabilidades como pagamento, levar a criança ao consultório, trabalhar o reforço positivo sobre a terapia, etc.

Durante todo o processo terapêutico infantil, a participação dos pais é de extrema importância e pode ocorrer de diversas formas: entrevistas semanais, quinzenais ou mensais; com entrevistas com pai e mãe juntos; com entrevistas só com o pai ou só com a mãe, ou mesmo com outro familiar cujo vínculo seja significativo para o paciente; com atendimento conjunto da criança com ambos os pais, ou com um dos pais. Nada disso é pré-definido e existem muitas possibilidades que vão sendo construídas conjuntamente pelo terapeuta, pelo paciente e pelos pais. 

É importante que os pais tenham a segurança de que a qualquer momento podem tirar dúvidas com o profissional, seja para esclarecimentos, pontuações ou recombinações. O psicólogo e a família são aliados no processo de desenvolvimento da criança.

Como escolher um profissional terapeuta?

Geralmente essa decisão é feita pelos pais, analisando os métodos utilizados de acordo com as necessidades da criança e queixas relatadas pelos pais. 

Dentro da comunidade psicológica, existem algumas abordagens que são bastante exploradas, que funcionam de maneiras diferentes. Conheça alguns:

• Ludoterapia;

• Gestalt-terapia ;

• Psicanálise;

• Desenvolvimentista;

• Terapia cognitivo comportamental;

• Sistêmica.

Além disso, outros fatores como a localidade e o orçamento, podem também ser determinantes nesta escolha. Verificar as formações e certificados do profissional também são opções importantes para entender se ele está capacitado o suficiente.

Soft skills são habilidades comportamentais relacionadas a maneira como o profissional lida com o outro e consigo mesmo em diferentes situações. As soft skills, diferentemente das hard skills, são habilidades subjetivas, mais difíceis de serem mensuradas.

De acordo com estudo do site CareerBuilder, 77% das empresas acreditam que as habilidades sociais são tão importantes quanto as técnicas para o trabalho.

O que são?

São habilidades comportamentais relacionadas a maneira como uma pessoa lida com o outro, ou seja, a interação dela em grupos e com suas próprias emoções. Quanto melhor e positivamente o profissional conseguir lidar com situações de convivência, maiores são suas soft skills.

Por serem características subjetivas, estão intimamente relacionadas com a personalidade e fatores emocionais que são construídos ao longo da vida de uma pessoa. 

Exemplos de soft skills

Inteligência emocional

Capacidade de reconhecer e lidar com as próprias emoções e as dos outros. É uma soft skill importante para a resolução de problemas internos que podem acontecer em toda empresa.

Resiliência

Saber ouvir feedbacks negativos sem levar para o lado pessoal pode ser um desafio para algumas pessoas. A resiliência é uma característica muito buscada por gestores, pois isso quer dizer que a pessoa sabe lidar positivamente com seus erros e busca melhorar e aprender a partir disso.

Colaboração

Trabalhar em grupo é uma exigência frequente na maioria das empresas. O resultado pessoal e em grupo devem andar lado a lado.

Flexibilidade 

 Alguns desafios podem mudar de acordo com imprevistos e profissionais que conseguem entender e se adaptar às mudanças no meio do caminho são muito valorizados.

Trabalhar sob pressão

Todos nós temos metas e expectativas e precisamos adaptar e administrar nosso tempo para alcança-las com sucesso.

Boa comunicação

É basicamente o processo de troca de informações onde a compreensão é mutua. Essa é uma habilidade essencial, pois é uma das mais utilizadas entre as pessoas no local de trabalho. A fala assertiva e a escuta atenta e empática torna a comunicação eficaz.

Liderança de equipe

É preciso engajar e motivar os grupos ao seu redor, principalmente se o seu trabalho depende da colaboração de outros membros da sua equipe. Pessoas que incentivam a produtividade de colegas de trabalho se destacam como líder e colaboram para o desenvolvimento geral.

Ranking de soft skills mais buscadas pelas empresas

Ainda de acordo com a pesquisa do site CareerBuilder, as dez habilidades mais procuradas pelas empresas são:

1.Princípios éticos;

2. Confiança;

3. Atitude positiva;

4. Motivação;

5. Trabalho em equipe;

6. Organização e gestão do tempo;

7. Capacidade de trabalhar sob pressão;

8. Comunicação;

9. Flexibilidade;

10. Segurança.

Como desenvolver soft skills?

Desenvolver soft skills não é algo que pode ser feito rapidamente, pois dependem de tempo e dedicação. Muitas vezes pode envolver um processo interno de autoconhecimento, buscando aprimorar a inteligência emocional e enxergar o seu aperfeiçoamento pessoal.

Uma ótima maneira de fazer isso é a partir do coaching, que vai aperfeiçoar e fortalecer suas habilidades subjetivas, as quais já existem em cada profissional e só precisam ser lapidadas.

O método de Coaching utiliza uma ampla gama de recursos, ferramentas e técnicas para levar o Coach a realizar uma mudança verdadeira e significativa. Trata-se de uma metodologia que emprega conhecimentos multidisciplinares de áreas como administração, psicologia, planejamento estratégico, neurociência, linguagem, entre outros.

Desenvolver suas soft skills vai melhorar a forma com que você se relaciona com as pessoas ao redor, tornando-se assim, uma referência de inteligência emocional, comunicação efetiva e proatividade no ambiente de trabalho.

Tem vontade de trabalhar seu desenvolvimento a partir da psicoterapia ou coaching? Conte comigo! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, com atuação na área há mais de 15 anos. Vamos conversar? 

Entre em contato através do número (18) 99131-6153 ou (18) 3301-16263.

De acordo com a última pesquisa da Organização Mundial da Saúde – OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil casos de suicídios em todo o mundo, somando aos episódios que não são notificados, estima-se que os números cheguem a 1 milhão de casos. No Brasil, os casos se aproximam de 14 mil por dia.

O dia 10 de setembro é oficialmente o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio, mas o assunto deve ser abordado diariamente. Em 2022, o lema é “A vida é a melhor escolha!”. Todos nós precisamos atuar ativamente sobre a conscientização dessa causa para que as pessoas que estejam passando por uma situação difícil se sintam encorajadas a buscar ajuda.

Como reconhecer os sinais?

O suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio indivíduo de forma consciente e intencional, cuja finalidade é a morte usando um meio que ele acredita ser letal. O suicídio é um fenômeno presente ao longo de toda a história da humanidade, em todas as culturas. 

Camila Menezes, psicóloga que atua na Pró-reitoria de Assistência Estudantil (Proae) da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) ressalta que a famosa frase “quem muito fala, não faz, apenas quer chamar atenção” é um mito e que é fundamental tratar de forma séria qualquer comunicação relacionada ao suicídio. Ela deixa claro, ainda, que nem sempre é possível identificar uma pessoa com ideação suicida, já que nem todas dão sinais.

Fique atento aos seguintes comportamentos:

• Fazer declarações como “Eu vou me matar”, “Eu gostaria de estar morto” ou “Eu queria não ter nascido”;

• Ausência ou abandono de planos futuros, desesperança;

• Obter os meios para tirar sua própria vida, como comprar uma arma ou estocar comprimidos;

• Isolar-se do contato social e querer ficar sozinho;

• Se mostrar muito preocupado com a morte ou a violência, embora o completo oposto também seja preocupante, como falar destes temas com desdém ou sarcasmos;

• Aumento ou mudança do padrão de uso de álcool ou drogas;

• Fazer coisas arriscadas autodestrutivas e perigosas.

• Dizer adeus às pessoas como se não fosse vê-las novamente.

Como a terapia pode auxiliar nesses casos?

Um dos principais fatores de combate ao suicídio é a adoção de medidas terapêuticas desenvolvidas através de ferramentas adequadas e aplicadas por profissionais de saúde mental. O suicídio é uma solução definitiva para um problema temporário. Através da terapia se pode acolher e fomentar a fala e a expressão de emoções e sentimentos, tão fundamentais para enraizar o equilíbrio mental e a qualidade de vida necessária.

Na grande maioria dos casos de suicídio, foi constatado que o cliente possuía algum tipo de transtorno mental. É importante que os psicólogos e demais profissionais da área da saúde estejam atentos, e que busquem um conhecimento mínimo para que possam encaminhar o paciente devidamente. Pois, "o suicídio em si não é uma doença, nem necessariamente a manifestação de uma doença, mas transtornos mentais constituem-se em um importante fator associado com o suicídio" (Organização Mundial de Saúde, 2000 p. 03).

No momento em que o profissional desconfia de que algo possa estar acontecendo, o cliente poderá ser abordado, surgindo a possibilidade do paciente falar de si mesmo, coisa que muitas vezes ele não consegue em seu cotidiano. Nesse diálogo, é importante que o ouvinte observe atentamente alguns aspectos do outro, tais como:

• Estado mental atual e pensamentos sobre suicídio;

• O quão próximo do ato a pessoa pode estar;

• Sua rede de apoio (amigos, família, etc.)

Tem interesse em saber mais sobre como funciona a terapia? Entre em contato comigo clicando aqui.

Frequentemente, esperamos que o colaborador esqueça da vida pessoal assim que entra na empresa, para que não haja distrações. Entretanto, não é tão simples assim.

No ambiente corporativo, ter esse controle emocional é fundamental para estabelecer relações interpessoais com a liderança e também com os colegas de trabalho, o que leva a resultados cada vez mais eficientes, tanto para o profissional quanto para a empresa.

O cansaço, estresse, problemas com seu parceiro, ansiedade, entre outras questões emocionais, não podem ser facilmente separadas da vida profissional.  É por isso que deve haver um certo equilíbrio entre essas duas áreas da sua vida para que uma, não afete negativamente na outra.

Não existe uma solução perfeita para gerenciar esse comportamento, é um exercício que demanda esforço e uso da inteligência emocional, mas existem algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com essa questão:

1. Saiba a hora de desabafar: cuidado ao comentar sobre seus problemas pessoais com colegas de trabalho, isso pode afetar sua imagem e consequentemente, a sua posição dentro da empresa. Além disso, pode prejudicar o rendimento de outras pessoas, por isso, tente não perder o foco, ligue para um amigo próximo na hora do seu intervalo para desabafar. 

2. Fale o necessário com quem realmente importa: caso a situação esteja insustentável emocionalmente, contate seus líderes e gestores, mas sem entrar em muitos detalhes, apenas para que eles estejam cientes de que você está em um momento frágil, mas que está no comando da situação.

3. Repense suas prioridades: aqui é onde você deve por em prática a inteligência emocional e fazer uma autoavaliação. Será que o que está acontecendo na sua vida pessoal compensa o declínio da vida profissional que você lutou para conquistar? Se sim, coloque sua saúde mental como prioridade agora e procure profissionais que possam te ajudar.

4. Respeite seus colegas de trabalho: é normal que em momentos de exaustão emocional e estresse, nós descontemos a frustração em pessoas que fazem parte do nosso convívio. Por isso, é necessário redobrar a atenção sobre a forma que você se comunica com seus colegas de trabalho.

5. Controle suas emoções: Perder o controle das emoções traz uma série de prejuízos, tanto do ponto de vista profissional quanto pessoal. Como por exemplo: excesso de raiva e estresse, comunicação pouco eficaz, dificuldade em expor pontos de vista. Perceba o que você está sentindo e de onde vem esse sentimento, para assim, saber para onde direcioná-lo.

6. Procure ajuda: existe a alternativa de pedir ajuda ao pessoal de Recursos Humanos da empresa, que geralmente é composto por psicólogos, mas caso não se sinta confortável, ainda pode procurar por profissionais terapeutas fora da empresa.

Como ajudar os colaboradores da minha empresa a controlarem suas emoções?

Muitas empresas têm apostado em treinamentos com Coaches, mentores e até mesmo os terapeutas comportamentais. São ótimos meios de incentivar o desenvolvimento de habilidades, como o autoconhecimento, que é a base para o desenvolvimento das demais competências comportamentais, como o domínio das emoções no ambiente de trabalho. 

Para cargos de liderança, essas iniciativas são ainda mais importantes para que tenha sucesso em liderar sua equipe. Um gestor tem funções muito além de dar ordens, e saber exerce-las com eficiência é a base para uma equipe bem motivada.

Se você possui uma empresa, quer melhorar os resultados e adquirir melhores habilidades em gestão de pessoas, eu posso te ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Entre em contato para traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa.

Todas as pessoas passam por fases ao longo de sua existência que são marcadas por grandes transformações, também chamadas de períodos de transição rápida. A Psicologia do Desenvolvimento é uma disciplina que estuda as mudanças – ou a ausência delas – que atingem as pessoas no decorrer de suas vidas.

O desenvolvimento humano refere-se ao desenvolvimento mental e ao crescimento orgânico. O desenvolvimento mental é uma construção contínua que vai se aperfeiçoando e se solidificando. 

O responsável pelo desenvolvimento dessa pesquisa foi o psicólogo suíço Jean Piaget. O desenvolvimento humano refere-se tanto ao desenvolvimento físico quanto mental. De acordo com Piaget, essas mudanças são adquiridas em determinadas fases da vida. E essas alterações são divididas em quatro estágios do desenvolvimento humano. São eles:

• Período Sensório-Motor (0 a 2 anos): Percepção das coisas, criação de laços afetivos e demonstração dos primeiros movimentos e reflexos.

• Período Pré-Operatório (2 a 7 anos): Além de aprimorar os comportamentos anteriores, a pessoa ainda desenvolve a fala e as habilidades físicas.

• Período das Operações Concretas (7 a 12): Aprimoramento das habilidades anteriores e também o desenvolvimento da capacidade de raciocinar e de decidir algumas questões mais simples. É o período em que a criança adquire cada vez mais independência em relação aos adultos. Nesse período a tendência é interagir menos com grupos do sexo oposto. 

• Período das Operações Formais (12 anos em diante): Capacidades e competências totalmente desenvolvidas. Nessa fase, a pessoa agrega valores morais à sua conduta, além de conseguir tomar decisões mais complexas. O indivíduo torna-se capaz de entender e trabalhar com conceitos como justiça e liberdade.

Principais finalidades

Em resumo, a Psicologia do Desenvolvimento possui três finalidades principais. A primeira está no reconhecimento da origem das condutas, sejam elas cognitivas, sociais, afetivas ou psicomotoras. 

A segunda corresponde à identificação de mecanismos que provocam respostas e, por consequência, determinados padrões de comportamento.

A terceira utiliza esses conhecimentos para delimitar fases de desenvolvimento, revelando características comuns a cada uma. Dessa forma, é possível estudar e produzir materiais específicos, adequados para a aplicação junto a crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Os fatores que influenciam o desenvolvimento humano são: hereditariedade, crescimento orgânico, maturação neurofisiológica e meio. 

Esse processo proporciona resultados em diferentes contextos, seja pessoal, familiar, financeiro ou profissional. As mudanças conquistadas são duradouras e têm grande impacto positivo no crescimento do indivíduo.

Aplicação dentro da psicoterapia

No acompanhamento terapêutico, o profissional vai estudar como e porque o indivíduo se comporta de determinada forma em uma situação de acordo com momento e fase da sua vida. Observando e tentando conhecer as características comuns de uma faixa etária, considerando as características universais e individuais e correlacionar com fatores que influenciam o desenvolvimento. 

A partir disso, sua evolução será feita a partir do autoconhecimento e inteligência emocional adquirido nas sessões terapêuticas.

Aplicação dentro do Coaching

Trabalha os diversos modelos de formação do comportamento humano. Por isso, essa ciência é fundamental no processo de mudanças comportamentais e para a aceleração de resultados que a metodologia propõe.

O método de Coaching utiliza uma ampla gama de recursos, ferramentas e técnicas para levar o Coach a realizar uma mudança verdadeira e significativa. Trata-se de uma metodologia que emprega conhecimentos multidisciplinares de áreas como administração, psicologia, planejamento estratégico, neurociência, linguagem entre outros.

Por onde começar?

Tem vontade de trabalhar seu desenvolvimento a partir da psicoterapia ou coaching? Conte comigo! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, com atuação na área há mais de 15 anos. Vamos conversar? 

Entre em contato através do número (18) 99131-6153 ou (18) 3301-16263.

As pessoas estão cada vez mais conectadas, principalmente com o uso de smartphones, seja acessando redes sociais, sites, e-commerces e jogos. Mas esse não é o problema, o problema é a quantidade de tempo online e quando isso se torna uma prioridade.

O vício em internet é um dos problemas de saúde mais atuais, que vem gerando muita preocupação com aumento de casos. Mas quais os sinais, consequências e o que fazer?

Continue a leitura e entenda!

A dependência digital

A dependência digital começa quando o uso da internet passa a ser prioridade, dominando o tempo da pessoa e se tornando uma espécie de fuga da realidade. Surgindo assim um comportamento mais crítico, com aumento de ansiedade, inquietação, com mudanças de humor, irritabilidade e até mesmo uma personalidade antissocial.

Alguns nomes que envolvem o vício em internet têm sido apresentados à sociedade, são nomes fortes e com muito significado, como a Nomofobia e Ciberviciado.

Ciberviciado – pessoa que passa muitas horas conectada à internet, em que esse uso excessivo é considerado um vício, transformando negativamente sua vida e seus relacionamentos.

Nomofobia – um transtorno psicológico que causa medo de ficar sem a tecnologia, como o uso de celulares e outros aparelhos eletrônicos.

O vício em internet já é comparado à dependência química, a diferença é que é comportamental, já a química envolve nicotina ou álcool, por exemplo. 

Segundo o professor Mark Griffiths, da Universidade de Nottingham Trent, do Reino Unido, para ser caracterizado como vício o comportamento é mantido por pelo menos 6 meses, com: excesso, desculpas, mudanças de humor, abstinência, conflitos e recaídas.

Essa dependência digital tem preocupado muito psicólogos e psiquiatras, isso porque o ambiente virtual é capaz de estimular áreas de recompensa no cérebro, que apresentam a satisfação.

No Brasil cerca 30% das pessoas extrapolam no uso da internet e 5% são considerados dependentes digitais. Esse vício já é considerado pela saúde pública como um transtorno psiquiátrico (Distúrbio da Dependência em Internet – Internet Addiction Disorder). Segundo estatísticas esse distúrbio já afeta 8,2% da população mundial.

O diagnóstico é considerado difícil, pois diferenciar o normal do patológico leva um certo tempo e requer análise realizada por profissionais. 

Critérios indicativos de dependência da internet

Muitas vezes passamos horas e horas na internet e embora o tempo que passamos conectados seja uma preocupação, esse não é o fator determinante para o vício, pois isso pode acontecer devido ao trabalho, estudos, formas de comunicação, acesso à informação.

Mas então o que caracteriza o vício? O principal critério para a possibilidade da existência do transtorno é quando o uso da internet se torna excessivo e acaba interferindo nas relações sociais, vida profissional e até a rotina do dia a dia.

Geralmente alguns sinais comportamentais caracterizam a dependência digital e para ser diagnosticado são necessários 5 deles dentro de um ano:

• Preocupação obsessiva em estar conectado

• Necessidade de aumentar o tempo conectado

• Irritabilidade, agressividade e isolamento

• Ansiedade e mau humor quando não consegue acesso à internet

• Esforços fracassados de diminuir o uso da internet

• Insônia e/ou poucas horas de sono

• Perder o controle de frequência e duração conectado na internet

• Diminuir a vida social e interatividade com família e amigos

• Priorizar a internet a outras atividades

• Mentir para as pessoas sobre a quantidade de horas conectado

• Usar a internet como refúgio diante dos problemas

• Deixar de frequentar lugares não oferecem Wi-fi

• Queda no rendimento escolar ou profissional, devido ao tempo online

• Isolamento social por passar mais tempo conectado

• Desinteresse em relacionamentos

Essas são características perceptíveis que vão causando efeitos e problemas de saúde tanto físicos como mentais.

Efeitos do vício em internet

Você já deve ter ouvido a expressão: “Tudo em excesso faz mal”, ou seja, o exagero é prejudicial, assim o uso da internet em excesso provoca consequências negativas, como:

• Baixa autoestima

• Sentimento de culpa

• Fadiga

• Procrastinação 

• Depressão

• Estresse

• Fobia social

• Problemas financeiros (gastos em compras online ou perdas de trabalho)

• Irritabilidade e agressividade

• Síndrome dos olhos secos e outros problemas de visão (estar muito próximo às telas)

• Surdez temporária ou definitiva (som alto nos fones de ouvido)

• Dores de cabeça ou crises de enxaqueca

• Dores de coluna

• Dores nos dedos e articulações 

• Síndrome de túnel de carpo

• Ganho ou perda significativa de peso

• Descuido com higiene pessoal

• Insônia ou má qualidade do sono

Esses efeitos podem ir surgindo e se agravando, por isso é importante considerar os riscos do excesso, que muitas vezes a pessoa demora a perceber ou mesmo se nega.

Redes sociais, jogos online e o impacto na saúde mental

Segundo estudo Status of Mind desenvolvido pela Sociedade Real para Saúde Pública do Reino Unido, o Instagram é considerado a pior rede social, focada na imagem, impacta muito sobre a saúde mental dos jovens. 

Aspectos relacionados à ansiedade, depressão, solidão, bullying e insatisfação com a aparência e corpo. Assim o Insta teve a pior avaliação, com a alusão de expectativas irreais, aumentando o sentimento de comparação, insatisfação e tristeza.

Transtornos de ansiedade, depressão, transtornos obsessivos compulsivos, transtornos alimentares, fobia social e distúrbios do sono são associadas ao uso patológico da internet.

Tanto redes sociais, quanto jogos podem passar desapercebidos, como um lazer, isso na maioria dos casos ocorre com o público jovem que já nasceu tecnológico. Um ponto importante inclusive, é se atentar principalmente com as crianças. Não permita que elas usem internet sozinhas. Lembre-se de dar limites a elas tanto de conteúdo, como de tempo, evite a alienação ou mesmo o vício.

Terapia pode ajudar contra a dependência 

Diante da dependência digital, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é mais utilizada, assim como em outros tipos de compulsão, em que o comportamento do indivíduo se torna prejudicial.

O Primeiro passo é a aceitação, a autoconscientização para dar início ao tratamento contra o vício. A partir daí é que a pessoa começa a entender sua dependência, gatilhos, vulnerabilidade, percebe as consequências e o quanto precisa de ajuda.

O segundo passo é buscar ajuda de um profissional, como médicos e psicólogos, que apresentarão o diagnóstico, visando identificar os pontos fracos, vulnerabilidades e motivações que podem ter relação com o vício.

Então com base nos dados obtidos o profissional indicará o tratamento adequado, podendo envolver a psicoterapia ou mesmo recomendando o uso de medicamentos.

Especialista

Se você precisa de ajuda ou conhece alguém que está precisando, fale comigo!

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e atuação na área há mais de 15 anos. Vamos conversar? Clique aqui!

A amizade é um laço cheio de história e sentimentos, é um relacionamento de cumplicidade, confiança, diversão, apoio mútuo, afeto, encorajamento e crescimento.

Ter amigos faz bem para o coração, aliás essa é uma das partes importantes para se ter uma vida saudável. Continue a leitura e confirme por que ter amigos é tão importante para nossa saúde.

Por que é importante ter amigos?

A amizade é muito mais que dividir momentos, seja na escola, no trabalho, na família ou vizinhança. Amigos são muito importantes para a construção do ser humano, nas relações interpessoais e fazem um bem enorme a nossa saúde.

Ao longo da vida as relações de amizade vão surgindo, os vínculos vão sendo formados através de semelhanças ou mesmo diferenças, convivência, afinidades e simpatia. Existe o amigo tímido, o descolado, o engraçado, o conselheiro, o nerd, o sonhador, o amigo-irmão, o baladeiro, cada um do seu jeitinho, somando na nossa formação.

Os amigos aconselham, fazem companhia, acolhem, fazem rir, enxugam as lágrimas, abraçam e ajudam a prosseguir na vida pessoal, estudantil ou profissional, são verdadeiros amparos em muitos momentos.

A amizade é uma entrega de confiança, admiração, reciprocidade e parceria, seja em bons ou maus momentos. É uma conexão de respeito e de amor que ajuda a melhorar nossas habilidades sociais e que de fato contribui para a prevenção de doenças e claro, nosso bem-estar.

• Saúde Mental – ter bons amigos ajuda a diminuir o nível de estresse e ansiedade, melhora a memória, ajuda evitar a depressão e ajuda no equilíbrio emocional.

• Saúde Física – quando se tem amigos é possível sentir os benefícios fisicamente também, inclusive faz literalmente bem ao coração, pois ajuda evitar infartos e o desenvolvimento de doenças cardíacas.

“A felicidade só é real quando é compartilhada.”

Frase do poeta americano Henry Thoreau, citada no filme “Na natureza selvagem” escrito e dirigido por Sean Penn.

O que diz a ciência?

Pesquisadores da Universidade de Harvard desenvolvem um estudo desde 1937, sobre a saúde humana com milhares de voluntários e a conclusão identificada por várias gerações de especialistas, é que a amizade é mais importante para o bem-estar mais até mesmo que a rotina e a alimentação.

E segundo pesquisadores da Brigham Young University nos Estados Unidos, a presença de amigos pode melhorar em 50% a chance de viver mais. A amizade quando verdadeira, oferece vários benefícios à saúde e traz mais felicidade.

Benefícios

Cultivar amizades torna a vida mais agradável, alegre e claro, é fundamental para viver bem, ganhar mais conhecimento, experiência de vida, visão de mundo e até mesmo conseguir ser sua melhor versão. Aliás tão essencial como ter um amigo, é ser um bom amigo.

A relação de amizade é uma das principais fontes de felicidade, sendo capaz de oferecer mais saúde tanto física como mental. Confira os principais benefícios:

• Mais saúde e sistema imunológico mais resistente

• Maior otimismo

• Estimula mais segurança e determinação

• Mais ânimo e equilíbrio emocional

• Proporciona bem-estar

• Aumenta a felicidade

• Reduz o estresse e a ansiedade

• Ajuda a combater a depressão

• Melhora a autoconfiança e autoestima

• Ajuda a lidar com traumas e situações difíceis

• Longevidade

• Amadurecimento

• Fortalece o cérebro

• Melhora a memória

• Coração mais saudável

• Diminui o risco de várias doenças

Amizades com leveza vem com a aceitação e uma vida fluida e tão importante quanto ter amigos é esperar que isso não seja uma obrigação. As amizades não se sustentam sozinhas, é preciso dar a devida importância, estar presente de alguma forma e dedicar-se, ter confiança e sinceridade, para assim poder aproveitar seu melhor e todos esses benefícios.

Segundo Platão: “A amizade é uma predisposição recíproca que torna dois seres igualmente ciosos da felicidade um do outro.” 

Ou seja, diante de tudo fica evidente o quão importante é ter amigos, preservar velhos amigos, construir histórias, lembranças e também fazer novos.

Um abraço amigo faz toda diferença. Quem tem amigos, tem tudo!

Conflitos são inevitáveis diante de ideias, visões, interesses e sentimentos diferentes, principalmente em cenários organizacionais e corporativos, a questão é como se lida com isso. 

Por isso a gestão de conflito é importante, pois consiste em entender as opiniões, motivos, percepções e objetivos, visando encontrar um ponto em comum em cada um para transformar conflito em colaboração.

Relacionar-se, conviver com pessoas é uma tarefa difícil, assim como geri-las, afinal diante de características e mundos diferentes, profissionais com formações e convicções diferentes é conflito na certa. Mas sabia que o Coach é o profissional que pode ajudar nessa situação, com uma gestão de conflitos positiva?  Continue a leitura e descubra!

O que é gestão de conflitos?

Os conflitos, como se sabe, existem a partir de divergências, dessa forma a gestão de conflitos é definida como um conjunto de ações, que são realizadas para mediar adversidades, reduzir consequências e chegar a uma conclusão positiva para todos.

Muito além de mediação de discussões, a gestão de conflitos trata-se de um trabalho estratégico e contínuo, que também é preventivo, ajudando a orientar toda uma equipe.

Causas e tipos de Conflitos

As causas dos conflitos em uma empresa geralmente são geradas por desentendimentos pessoais ou profissionais e essas opiniões diferentes podem afetar o trabalho direta ou indiretamente do colaborador ou mesmo de toda a equipe.

As principais causas que motivam os conflitos são:

• Objetivos e metas diferentes;

• Cultura organizacional;

• Mudanças repentinas nos processos;

• Lideranças tóxicas;

• Prazos inconsistentes ou descumprimento deles;

• Falta ou má distribuição de recursos;

• Falta de informação;

• Falta de organização;

• Abuso de autoridade;

• Fofocas;

• Estresse;

• Falhas de comunicação.

Situações como essas podem desconstruir o ambiente de trabalho, por isso o gerenciamento de conflitos é essencial para a harmonia e equilíbrio de todos e com a ajuda do Coach esse processo é mais fácil, levando em conta as análises, estratégias, objetividade e técnica para capacitação e habilidades e mudança comportamental.

A Importância do Coaching na Gestão de Conflitos

O trabalho de Coaching é uma ferramenta potencializadora de autoconhecimento e desenvolvimento, que oferece vários benefícios que podem minimizar e até mesmo sanar qualquer tipo de conflito que surja entre os colaboradores. Assim o processo de Coaching na gestão de conflitos é bastante assertivo.

Uma empresa é composta por variados profissionais, que além de formações diferentes, possuem pontos de vistas diferentes, por isso é natural que discordâncias aconteçam.

Com o treinamento do Coach, com técnicas e estratégias, utilizando metodologia de desenvolvimento e capacitação humana, de forma imparcial, ele pode ajudar as pessoas a conviverem em harmonia, conduzindo-as. Afinal ele consegue analisar o problema de fora, ficando mais fácil, considerando mais e melhores opções para o gerenciamento da situação. 

O Coach é capaz de ajudar a desenvolver várias habilidades interiores, como receptividade, oratória, flexibilidade, adaptabilidade e persuasão. Sua metodologia pode ajudar desde problemas nas relações profissionais até nos familiares.

Através do Coaching é possível enxergar o todo com mais clareza, pois o profissional Coach auxiliará dando todo o suporte para planos de ação e as melhores formas de lidar com o conflito. Ou seja, o trabalho de Coaching proporciona vários benefícios, que resultam em diminuir ou sanar os conflitos.

Principais vantagens na gestão de conflitos 

O gerenciamento de conflitos pode trazer muitas vantagens, transformando problemas em uma nova oportunidade de crescimento. 

Entre as principais vantagens estão:

• Impactar positivamente a equipe;

• Estimular um ambiente colaborativo;

• Estimular a cultura de aprendizado contínuo;

• Reduzir custos;

• Melhoria nas tomadas de decisão;

• Aumentar a produtividade;

• Melhor retenção de funcionários;

• Diminuição de retrabalhos;

• Fortalecer as relações interpessoais;

• Equipes mais engajadas, comprometidas e comunicativas;

• Aumentar a capacidade de inovação e criatividade;

• Melhorar e impulsionar a imagem da empresa.

Diante de tantos benefícios fica fácil entender como a gestão de conflitos é importante para a empresa, qualificando o ambiente de trabalho e as relações, além de integração entre toda a equipe.

Quer oferecer isso a sua empresa e equipe e não sabe por onde começar?

Conte comigo! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, com atuação na área há mais de 15 anos. Vamos conversar? Clique aqui!

As muitas tarefas do dia a dia precisam de tempo, assim o planejamento e organização de como o tempo deve ser divido é fundamental para uma rotina eficiente.

Ou seja, a Gestão do Tempo promove o equilíbrio da vida pessoal e profissional, o que consequentemente promove mais qualidade de vida e claro, a produtividade, que é um dos principais objetivos do gerenciamento do tempo.

Quer saber mais sobre a Gestão do Tempo, sua importância, benefícios e dicas de como melhorar a administração de tempo no trabalho? Aproveite e continue a leitura!

O que é?

A Gestão de Tempo é a administração de algo, isto é, estratégias que visam melhorar e organizar os períodos disponíveis, para que as tarefas sejam realizadas com qualidade e no tempo ideal. É o fazer mais e melhor em menos tempo.

Já dizia o ditado: “Tempo é dinheiro!”

Gerir o tempo é otimizá-lo, pois quando se tem tudo organizado, sabendo o que deve ser feito, há menos tempo perdido e retrabalho, logo há mais eficiência e isso reflete em produtividade e resultados.

O gerenciamento de tempo não é apenas uma forma de controle, mas pode ser definido como um processo de planejamento e organização das tarefas.

A Importância 

Gerenciar o tempo é de extrema importância, pois além de adequar cada momento, organizando o dia, permitindo mais produtividade, também é perfeito para conquistar o bem-estar e saúde, evitando o estresse excessivo.

Ao administrar melhor o tempo é possível também melhorar a pressão e as metas, isso até diminui a sensação de tensão da correria do dia a dia e é capaz inclusive de evitar horas a mais de trabalho, permitindo assim mais tempo de descanso.

Segundo Peter Drucker, um renomado professor, escritor e consultor administrativo, também conhecido como pai da administração moderna: “O tempo é o recurso mais escasso e a menos que seja gerenciado, nada mais pode ser gerenciado”.

Ou seja, a Gestão do Tempo é uma ação cheia de benefícios para alcançar objetivos pessoais e profissionais.

Benefícios

Já deu para perceber que gerenciar o tempo torna as tarefas mais eficientes e positivas, por isso confira seus principais benefícios:

• Valorização profissional 

• Mais disciplina e pontualidade na execução das tarefas

• Aumenta a produtividade e eficiência

• Trabalhos entregues no prazo

• Reduz o estresse e ansiedade

• Permite gerar resultados efetivos

• Mais confiança no trabalho diário

• Metas e projetos realizados em menos tempo com consistência

• Aumenta o tempo livre para aproveitar momentos de lazer, hobby e descanso

Para conseguir esses resultados existem algumas dicas, ferramentas e técnicas, confira algumas delas abaixo.

Dicas para Melhorar a Gestão de Tempo

Dica boa é dica compartilhada! 

E quem não quer ter uma melhor administração do tempo? Por isso aproveite e confira aqui dicas para aumentar a produtividade, rendimento no trabalho e claro, de bem-estar pessoal:

1- Planeje!

Planejamento é a palavra-chave para iniciar a melhor gestão de tempo, identificando as melhores oportunidades e o que impede de chegar às metas.

Organize as ideias, programe-se para evitar o risco de assumir tarefas que realmente não consegue realizar e assim aumentar as chances de otimizar sua produtividade.

2- Defina metas

As metas devem ser definidas para manter a motivação, foco e serem possíveis de se concretizarem, pois não adianta criar e dedicar tempo em algo que não pode ser alcançado.

Tenha clareza no que pretende conquistar, nos seus objetivos, isso ajuda a reduzir o desperdício de tempo.

Você pode inclusive usar o conceito SMART para ajudar a criar suas metas.

Essa ferramenta ensina a ter objetivos inteligentes, criando estratégias eficientes, seu nome é um acrônimo (S.M. A.R.T = Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time Bound), que significa: S de Específico, M de Mensurável, A de Atingível, R de Relevante e T de Temporal.

3- Estabeleça prioridades

Analise e estabeleça as prioridades das atividades a serem executadas e quanto será o tempo para cada uma. Coloque em ordem de importância e urgência, seguindo um cronograma diário.

4- Defina Prazos

Estipule e avalie prazos de acordo com as tarefas, colocando as mais importantes e urgentes primeiro. 

5- Aprenda a dizer não

Se o seu cronograma estiver apertado ou a tarefa for desgastante demais, fugindo de seus valores pessoais, diga não!

6- Não procrastine!

Nada de deixar as coisas para depois!

Evite distrações como redes sociais e televisão, por exemplo.

7- Estabeleça o tempo para cada tarefa

Inicialmente pode parecer difícil, principalmente quando se trata de uma tarefa nova ou feita pela primeira vez. 

No entanto logo conseguirá identificar quanto tempo leva cada atividade.

Dica: Conte com a ajuda de um cronômetro!

8- Agendamentos

Sempre anote os compromissos, não confie na memória.

Use uma agenda, um planner ou agendas digitais como o Google Agenda.

9- Crie incentivos

Crie recompensas para metas cumpridas, assim evitará a procrastinação e com bonificação fica mais fácil manter o foco.

10- Tenha objetividade

Ser objetivo é um ponto forte para cumprir tarefas dentro do prazo, além disso quanto mais direto e assertivo, melhor será e menos tempo levará.

Principais ferramentas e técnicas para gerenciar o tempo

Além das dicas, que são bem eficientes, você pode ainda usar ferramentas e técnicas para te ajudar a melhorar seu gerenciamento do tempo. As principais são:

• Checklist – ideal para visualizar todas as tarefas, listando-as. Coloque ao lado de cada tarefa o prazo, nível de urgência e importância. Ao final de cada tarefa de um “Check”, confirmando a ação.

• Agenda – é uma ferramenta bastante importante para organizar os compromissos por data.

• Planner – ideal para listar as tarefas diárias, semanais e mensais. Funciona como um cronograma e fica bem visual e organizado na distribuição e divisão das tarefas.

• Planejamento Flexível – Ter um planejamento é fundamental, pois ele é capaz de guiar as ações necessárias para chegar ao melhor resultado. Porém, não o feche como definitivo, permita ajustes sempre que necessário, mas claro, realize alterações conscientes. 

• Calendários e Organizadores – Os calendários digitais por exemplo, são ótimas ferramentas que podem alertar sobre eventos, indicando atenção para data e horário. Tudo para não perder o compromisso. Organizadores como Trello, que é bem prático e fácil de usar, ajudando a administrar demandas e projetos. 

• Agendas Digitais – O uso de agenda digital é prático e eficiente. Ex: Google Agenda, além de um excelente serviço é gratuito!

Exemplos de Métodos e Sistemas para gestão do tempo: 

Kaban - método simples, usando um software específico, crie 3 colunas: Para fazer, Andamento e Concluído. Assim evita esquecimentos e ajuda a controlar melhor as ações.

SMART – desenvolvido para definir metas e organizar atividade, destacando prioridades. Metodologia a partir de um acrônimo como já citado acima:

S – Specific - Específica

M – Mensurable – Mensurável

A – Attainable - Alcançável

R – Relevant - Relevante

T – Time Based – Temporal (Prazo real para realização).

Metodologia GTD (Getting Things Done) - ferramenta que identifica demandas mais importantes e organiza-as com clareza, reduzindo a sensação desconfortável de sobrecarga. Consiste em: Capturar, Esclarecer, Organizar, Refletir e Engajar.

Promodoro – método criado para um ciclo produtivo e de concentração, em que a pessoa foca em suas tarefas por 25 minutos e depois tem um tempo de 5 minutos para descansar. Ao completar 1 hora e 30 minutos ou 2 horas, o intervalo passa a ser de 15 a 30 minutos.

Google Keep – ferramenta totalmente gratuita e da web, ou seja, não é preciso baixar nada, seus dados são todos salvos em nuvem automaticamente. Usa o gmail para o gerenciamento. É possível através dele, compartilhar listas e outras mídias. 

Softwares – Outros softwares, inclusive alguns com versões gratuitas: Runrun.it, Pipefy e Heflo.

O tempo é um dos bens mais preciosos da humanidade, por isso é preciso se organizar e ter tempo para tudo, tempo para o trabalho, para o lazer e descanso.

E aí, como está seu tempo? Aproveite esse conteúdo e faça a diferença, coloque em prática e gerencie seu tempo.

E se precisar de ajuda, conte comigo!

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e atuação na área há mais de 15 anos. Vamos conversar? Clique aqui!

O vício em internet é um mal real que tem afetado milhares de pessoas ao redor do mundo. O uso excessivo da rede passou a interferir diretamente nas relações humanas, fazendo a tecnologia se sobressair ao mundo real. 

Mas de que forma isso tem afetado o sono das pessoas? Afinal, podemos mesmo relacionar o vício da internet às causas de insônia e desânimo?

Dados sobre o vício na Internet

Existem registros de que nunca passamos tanto tempo no celular quanto agora. Uma pesquisa feita pela consultoria Annie Intelligence, constatou que as horas gastas em aplicativos saltaram 45% em todo o mundo entre 2019 e 2021. No Brasil, esse número aumentou durante a pandemia, tornando o país o primeiro lugar do ranking quando o assunto é tempo na internet. No total, atingimos a meta de cinco horas diárias.

Já um estudo publicado na Revista Sleep Medicine Reviews, informou que em 2018, a população mundial somava 4 bilhões de pessoas com acesso à internet. O número é 50% da população do mundo, o que nos faz entender que somos muitos nessa imensidão das redes. 

A maior parte das pessoas presentes nesta estatística, são jovens e adolescentes, embora adultos também tenham uma grande parcela do percentual. 

Nesse contexto, precisamos diferenciar a internet em dois pontos: o lado positivo, usada para diminuir a distância geográfica, aumentando a comunicação e integrando pessoas ao redor do mundo e o lado negativo: em que o uso excessivo inibe a vida social, tornando a pessoa introvertida, solitária e diminuindo a autoestima. 

Dessa forma, fica claro que o uso problemático das redes implica diretamente em problemas sociais, podendo chegar às patologias causadas por vícios comportamentais, como a depressão e ansiedade. 

“Vários estudos indicam uma relação entre esse comportamento e alterações no sono, como redução do tempo de sono, maior propensão a dormir mais tarde, insônia, maior queixa de fadiga, sonolência diurna e outros transtornos”, cita ainda o artigo da Sleep Medicine Reviews.

A importância do sono

Dormir bem é importante para repor as energias gastas diariamente. Durante o período do sono, nosso organismo se restaura e o nosso metabolismo é regulado, sendo estes dois fatores diretamente ligados ao nosso bem-estar.

Por isso que, em média, cada indivíduo precisa dormir até 8 horas por dia, para poder manter o ritmo diário e o equilíbrio entre o corpo e a mente. Esse tempo varia de acordo com a idade e cada ser humano deve se adaptar ao seu. O importante é que exista essa constância para manter a nossa saúde.

Dormir bem interfere diretamente na:

• Manutenção do peso saudável para cada corpo;

• Diminuição do risco de doenças cardiovasculares;

• Redução do estresse;

• Aumento da concentração;

• Melhora do humor.

Qual a relação entre o vício na internet e os transtornos do sono?

Com o surgimento das redes sociais e jogos com perspectivas cada vez mais reais, o problema de sono cresceu muito entre os jovens, já que a maioria passou a trocar a noite pelo entretenimento. 

De acordo com o artigo da Revista Sleep Medicine Reviews “alguns estudos tentaram avaliar a qualidade do sono nessa população, mas em uma parcela não foi possível encontrar uma relação significativa. Nos que foram encontradas uma relação, a gravidade foi variável (enquanto um reportou uma associação de 52% com transtornos do sono, outro afirmou ser 3 vezes maior do que nos usuários não patológicos)”, explica.

Portanto, existem precedentes de que se expor a esse tipo de atividade, principalmente à noite, acabará atrapalhando a rotina e a agitação, impedindo o sono. Além disso, o uso intenso da tela azul, presente na maior parte dos equipamentos eletrônicos, também está ligado a esses transtornos, visto que está associada à diminuição da secreção de melatonina e a dificuldade para pegar no sono e despertar.

Como lidar?

Se conhecer ou estiver passando por esses distúrbios do sono, busque ajuda antes que a insônia se prolongue e comece a refletir em sua saúde. É importante entender o que tem sentido e desde quando isso passou a ser um problema para você. 

Eu também posso ajudar! Sou psicólogo, com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e atuação na área há mais de 15 anos. Se quiser conversar, clique aqui e envie uma mensagem.

Cyberbulllying é um tipo de agressão virtual que se tornou amplamente constante e intensa com o aumento do uso das redes sociais. Essa prática tem sido cada vez mais comentada, pois tem gerado graves impactos na saúde emocional, especialmente nas pessoas mais jovens.

Continue a leitura para entender mais profundamente sobre o tema e quais são os impactos causados por essa perversa atitude que muitas vezes passa despercebida. 

O que é o Cyberbullying?

“Bullying” é uma palavra que deriva de “Bully”, uma palavra da língua inglesa que significa “valentão”. Bullying é o ato de praticar agressões contínuas com característica de perseguição contra uma vítima durante um período. Essas agressões podem ser tanto físicas, quanto verbais ou psicológicas. 

Os danos causados por essa atitude são profundos e podem reverberar por toda a vida de um indivíduo, levando até mesmo ao desenvolvimento de quadros como ansiedade, depressão, transtornos e distúrbios comportamentais e em casos mais graves até mesmo o suicídio.

O Cyberbullying consiste na prática de agressões contínuas, mas por meio das tecnologias digitais. Ou seja, essa prática pode acontecer nas redes sociais, plataformas de mensagens, jogos e mais. No ambiente virtual, o comportamento de quem tem essa atitude normalmente tem o intuito de envergonhar e humilhar as vítimas.

São diversas as formas que essa prática é realizada, mas normalmente o comum é:

• Envio de mensagens em tom de humilhação ou ameaça para a vítima;

• Compartilhamento de mentiras e fotos constrangedoras da vítima a fim de causar mal-estar;

• Chantagear a vítima ameaçando expor fotos ou mensagens particulares;

• Fingir ser alguém com um perfil fake para cometer atos ruins em nome de outra pessoa, fazendo com que ela seja prejudicada.

Enfim, são inúmeras as formas com que o Cyberbullying acontece e impacta na vida das pessoas, especialmente dos jovens que passam boa parte de seus dias conectados. 

A grande diferença entre o Bullying e o Cyberbullying, além dos ambientes em que são praticados, é que o Cyberbullying, por ser realizado no ambiente virtual, é possível capturar registros que podem ajudar a dar um fim na situação de forma mais prática. 

Quais são os impactos do Cyberbullying na saúde emocional?

Diferente do Bullying, o Cyberbullying pode dar a sensação de que você está sendo perseguido e atacado todos os momentos, afinal ele acontece no ambiente digital, dessa forma você pode ser atacado dentro da sua própria casa, causando prejuízos graves à saúde mental, acarretando crises e diversos outros problemas. Os efeitos dessa prática podem ser duradouros e desencadear uma série de problemas, afetando diversos aspectos do indivíduo, como:

• Saúde mental – a vítima pode se sentir acuada, chateada, constrangida, incapaz, ansiosa, amedrontada, ameaçada e até mesmo com raiva, além de muitos outros sentimentos.

• Saúde emocional – a vítima pode se sentir de muitas maneiras e dessa forma, sentir um impacto significativo em sua saúde emocional, perdendo interesse em coisas que ama fazer, perdendo a vontade de sair com amigos e assim desenvolvendo quadros mais sérios, que podem evoluir para doenças mentais. 

• Saúde física - os impactos mentais e emocionais podem ser tão intensos que atrapalham inclusive a saúde física, causando cansaço intenso, fadiga, insônia, dores de cabeça e barriga e mais. 

O Cyberbullying é um problema sério, em casos mais graves, as vítimas não conseguem lidar com tamanha perseguição, fazendo muitas vezes com que se sintam acuadas e não procurem por ajuda. Nos casos mais extremos essa prática leva as pessoas ao suicídio. 

Existe algum tipo de punição para a prática de Cyberbullying?

Sim, pela gravidade e aumento de casos dessa prática, hoje existem em alguns países leis que garantem justiça às vítimas de Cyberbullying, responsabilizando seus agressores. 

No Brasil a Lei n° 13.185/2015: Lei do Bulyying, garante que tanto o “Bullying” quanto o “Cyberbullying” podem ser normativamente identificados e conceituados como violências, garantindo às vítimas direito à justiça, responsabilizando e penalizando seus agressores. 

Como minimizar as chances de ser vítima de Cyberbullying?

Claro, ninguém quer passar por essa situação e muito menos escolhe estar nela, os únicos responsáveis por isso sãos os agressores que praticam essas atitudes criminosas causando danos intensos em suas vítimas. 

Contudo, para quem quer se prevenir, existem algumas medidas que podem ajudar a evitar passar por esse tipo de situação, como?

• Nunca forneça seus dados pessoais (telefone, endereço, nome do trabalho, escola, nome completo, documentos, etc) na internet;

• Não aceite convite de estranhos nas redes sociais;

• Comunique-se com alguém próximo e denuncie na plataforma, caso comece a passar por algum tipo de agressão virtual; 

• Entenda as configurações de privacidade dos seus aplicativos e escolha a que mais te faça sentir-se protegido. Nesse tópico é possível tomar diversas medidas que podem te garantir maior segurança, como escolher quem pode ou não ver seu perfil, enviar mensagens ou comentar em suas publicações; denunciar comentários e mensagens direcionadas a você; bloquear perfis que estão incomodando e diversas outras funcionalidades capazes de oferecer um pouco mais de segurança.

Deu pra entender como o Cyberbullying é uma prática criminosa, que pode causar problemas muito graves nas vítimas. Por isso fique atento nas mídias digitais, se perceber quaisquer comportamentos inadequados denuncie, não colabore com esse comportamento abusivo.

E se você conhece ou está passando por essa situação, não hesite em buscar ajuda, você pode superar esse momento com o auxílio profissional adequado. Se precisar, posso ajudar também, sou psicólogo e atuo na área há mais de 15 anos. Se quiser conversar, clique aqui e envie uma mensagem.

Cada vez mais as empresas vêm buscando investir em seu negócio para alcançar destaque no mercado, muito além de tecnologia, estrutura e marketing, buscam potencializar seu bem mais precioso, seus talentos internos, os colaboradores, refletindo em resultados positivos, evolutivos e o profissional habilitado para essa tarefa, é o Coach!

Aliás, muitas pessoas se perguntam, o que faz um Coach?

 O Coach atua para auxiliar o desenvolvimento pessoal e profissional, através de técnicas e conhecimento, analisando, capacitando e estimulando para o melhor desempenho. 

Acompanhe a leitura e entenda como ter um Coach na empresa é um grande diferencial.

O que é Coaching e Coach?

Coaching é um processo realizado por um profissional certificado, o Coach, através de orientação, técnicas e métodos, visando potencializar resultados positivos, desenvolvimento pessoal e profissional. 

É uma metodologia voltada para que as pessoas se autoconheçam melhor e consigam atingir seu potencial máximo e suas metas efetivamente. 

O Coach tem como função principal ajudar as pessoas a desenvolverem suas habilidades tanto pessoais, como profissionais, é como se fosse um “treinador”.

Para saber mais sobre Coaching e Coach confira também os artigos: O que é coaching e quais os tipos? e O que faz um coach?

A importância do trabalho do Coach em uma empresa

O trabalho do Coach inclui todos os níveis de uma empresa, podendo ser aplicado a qualquer profissional, afinal a proposta da metodologia está alinhada aos objetivos do negócio. O processo de Coaching é personalizado de acordo com o segmento e objetivo para alcançar as metas e claro, ajudar o desenvolvimento pessoal e profissional para alta performance da equipe.

O papel do Coach é muito importante, motivando os colaboradores a desenvolver suas habilidades, apoiando a equipe para aumentar a produtividade, também a autoestima, controle emocional e confiança. São profissionais que ajudam a formar novos líderes, além de contribuir na melhora de relacionamento entre líderes e liderados.

Um treinamento com um Coach é considerado uma forma eficaz de desenvolvimento e capacitação humana e esse é seu maior benefício, promovendo uma transformação contínua, por isso essa metodologia mundialmente reconhecida tem sido tão procurada e está em amplo crescimento no Brasil.

Objetivos e o Papel do Coach

Uma das primeiras ações do Coach na empresa é ajudar a definir os objetivos, direcionando onde deseja chegar, traçando metas, direcionando ações, para que com um planejamento estratégico alcance o resultado almejado.

O Coach pode inclusive destacar alguns pontos, que podem ser desenvolvidos ou reforçados, como o autoconhecimento, comunicação eficiente, trabalho em equipe e a cultura do feedback.

O objetivo e principal função do Coaching é ajudar as pessoas a traçar estratégias para alcançar suas metas, estimulando o desenvolvimento de suas habilidades sempre em busca de aumentar a sua performance.

Assim o papel do Coach é:

• Incentivar o autodesenvolvimento das pessoas.

• Ouvir, ensinar, estimular e com atenção entender as necessidades das pessoas.

• Orientar as pessoas, analisando situações, o que pode interferir e ajudar a redirecionar ações se preciso.

• Ajudar as pessoas a evidenciar seu potencial, ser um facilitador.

• Compartilhar responsabilidades, analisar situações inesperadas e junto ao colaborador assumir as causas e efeitos.

• Saber reter talentos, ajudando as pessoas no desenvolvimento de novas habilidades, conhecimento e sempre em busca de aprendizado.

• Orientar e estimular gestores, líderes e colaboradores a explorarem seu potencial em benefício individual e coletivo.

Ou seja, o Coach tem o papel de ajudar na comunicação, em tomadas de decisões, estratégias assertivas, quebrar barreiras hierárquicas, propagar a cultura do trabalho em equipe, implementar a cultura do feedback, ajudar no desenvolvimento de liderança e autoconhecimento. 

O Coach é um profissional que pode trabalhar e ajudar muito em momentos, como em contrações de profissionais, identificação de promoção ou alteração de cargo, conciliação e gestão de conflitos, gestão em momentos de crise, melhoria na comunicação, relacionamento interpessoal e desempenho da equipe.

Entre as maiores dificuldades das empresas estão o planejar e implementar mudanças, afinal a estrutura organizacional é bastante complexa, envolvendo uma grande rede de relações humanas. O Coach é um profissional capaz de promover relações positivas, melhorar resultados, interação, motivação, otimizando e elevando a performance da equipe.

Investir em Coaching Empresarial é uma experiência de alta performance já comprovada por vários gestores e nesse mundo corporativo tem sido uma das estratégias mais procuradas trazendo muitos benefícios.

Benefícios do trabalho do Coach para a empresa

O trabalho do Coach proporciona alguns impactos positivos, que vão desde a mudança no clima organizacional na empresa à lucratividade. São benefícios como:

• Cria um ambiente de trabalho melhor e agradável

• Melhora o relacionamento interpessoal

• Aumenta a produtividade

• Aprimora o gerenciamento

• Incentiva o autoconhecimento profissional

• Aprimora competências

• Aperfeiçoa o relacionamento com clientes

• Melhora a qualidade de comunicação 

• Estimula a criatividade dos colaboradores

• Aumenta os níveis de satisfação, motivação, comprometimento e engajamento

• Retêm talentos

• Desenvolve capacidade de liderança

• Diminui problemas que as mudanças causam

• Aprimora o atendimento, vendas e contato com o cliente

• Potencializa e melhora os resultados sempre com feedback 

• Aumenta a qualidade dos serviços

Ou seja, o Coach é em sua essência um suporte, auxiliando as pessoas a seguir na melhor direção, a desenvolver e evoluir projetos, além de auxiliar na questão organizacional e emocional, potencializando e estimulando o crescimento pessoal e profissional, assim a empresa segue em direção às suas metas e ao sucesso.

Coach Certificado

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, além disso utilizo a abordagem TCC, na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui, vamos bater um papo. 

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Vivemos numa era digital, imediatista, levando uma vida agitada com a correria do dia a dia e estresse diário, o que afeta nossas emoções e que em alguns casos a pressão é tamanha que acaba causando gatilhos para uma Crise de Ansiedade.

Crises de Ansiedade são caracterizadas por profundas sensações estressantes, de preocupação, medo e insegurança e isso interfere na saúde mental e física, prejudicando a qualidade de vida do indivíduo.

Mas como identificar uma Crise de Ansiedade, seus sintomas e o que fazer? É isso que vamos falar nesse artigo, então continue a leitura e descubra!

O que é Crise de Ansiedade?

A ansiedade é comum em várias situações cotidianas, diante de expectativas com uma situação, preocupações ou quando algo importante irá acontecer, porém quando essa insegurança se torna frequente, dificultando tarefas diárias, ela deixa de ser uma característica, um sentimento e torna-se um transtorno.

Geralmente os casos de ansiedade iniciam na infância ou na adolescência, mas também podem começar na fase adulta.

A Crise de Ansiedade é uma situação em que o indivíduo tem sentimentos negativos e não consegue controlá-los, como uma grande sensação de angústia, medo, nervosismo, insegurança e além de desconforto emocional surgem sintomas físicos. Normalmente há um gatilho específico, mas também pode acontecer de repente, sem motivo aparente.

As crises podem ser leves, moderadas ou graves, isso vai depender de como a pessoa reagirá à ansiedade e à situação. É como se acontecesse um curto-circuito envolvendo corpo e mente, o que provoca uma descarga de noradrenalina e adrenalina pelo organismo e assim o distúrbio com suas sensações e sintomas.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, em que cerca de 9,3% da população possui algum Transtorno de Ansiedade, ou seja, um total de quase 20 milhões de pessoas. E esse número vem crescendo, pois de 2005 a 2020 o comparativo apresenta um aumento de 15%. 

Há diversos motivos para uma Crise de Ansiedade, inclusive o número de pessoas ansiosas no Brasil já era expressivo, mas com a pandemia da covid-19 no período de 2020 e 2021 esse problema se agravou. Esse foi um período de afastamento social, imposto por quarentena e distanciamento do convívio social e de trabalho. Com essas privações as pessoas acabaram ficando isoladas, confinadas em suas casas, muitas inclusive desempregadas, o que ajudou a aumentar o número de casos.

A ansiedade atrapalha o desenvolvimento de tarefas e relações, tanto pessoais, como profissionais, limitando e interferindo nos resultados e claro na qualidade de vida, por isso controlá-la torna-se uma necessidade para o bem-estar em geral.

Confira também o artigo: O efeito da ansiedade no processo criativo e entenda o que esse problema pode causar, também dicas do que fazer para lidar melhor com isso, que pode bloquear sua criatividade.

Causas

Não existe apenas uma causa para Crises de Ansiedade, muitas vezes elas ocorrem devido a:

• Genética: a hereditariedade, ou seja, aspectos genéticos podem influenciar;
• Comportamentais: negatividade, timidez, dificuldade em controlar o estresse;
• Externos: traumas psicológicos, de violência e estresse familiar ou ambiental, no trabalho ou finanças;
• Fatores de risco: álcool, drogas ilícitas e condições médicas.

Lembrando que os gatilhos das Crises de Ansiedade variam, sendo diferentes para cada pessoa, o que aliás é importante saber para o tratamento adequado. Assim como os sintomas que também variam e são visivelmente notados, principalmente os físicos, que podem se manifestar mais que os psicológicos, mas não acontecem todos de uma vez só e cada crise pode manifestar de maneira diferente.

Principais Sintomas

Em uma Crise de Ansiedade os sintomas surgem como um alerta, sendo manifestados de forma física, cognitiva ou emocional.

Os sintomas principais e mais comuns são:

• Dor no peito;
• Dor de cabeça;
• Tensão ou dores musculares;
• Tremores;
• Batimento cardíaco acelerado;
• Suor excessivo (Sudorese);
• Falta de ar;
• Náusea e vômito;
• Diarreia;
• Formigamentos;
• Calafrios ou sensação de calor;
• Boca seca;
• Tontura ou sensação de desmaio;
• Sensação de fraqueza;
• Insônia;
• Medo constante;
• Medo de morrer;
• Dificuldade de concentração;
• Pensamentos negativos;
• Preocupações Excessivas;
• Angústia;
• Impulsividade;
• Agressividade;
• Nervosismo;
• Tristeza;
• Irritabilidade.

Esses sintomas acontecem geralmente em situações muito estressantes, de algo que aconteceu ou que irá acontecer, preocupações, grandes mudanças e muitas obrigações.  

Os transtornos de ansiedade são doenças mentais com diferentes tipos, como: Transtorno do Pânico, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Fobia Social, Fobia Específica, Transtorno de Estresse Pós-traumático e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), o tipo mais comum e pode vir acompanhado de outra doença psiquiátrica, como a Depressão.

Os sintomas são sinais de uma Crise de Ansiedade e que às vezes podem até ser confundidos, aliás identificá-los pode prevenir seu agravamento.

Como diferenciar Crise de Ansiedade de um Infarto

A dor no peito é um dos sintomas de um Infarto, semelhante a uma Crise de Ansiedade, no entanto existem diferenças simples: a dor no peito em uma Crise de Ansiedade é menos intensa do que a de um Infarto, além disso a pessoa vai relaxando e os sintomas vão desaparecendo, já no caso do Infarto os sintomas vão piorando.

O que fazer em uma Crise de Ansiedade e como combatê-la?

O ideal é procurar um profissional que aconselhará e indicará o melhor a fazer, isso porque cada caso é um caso, levando em conta a gravidade e frequência dos sintomas, mas algumas dicas podem ajudar a aliviar os sintomas da crise.

Durante a crise:

• Respire fundo e lentamente, segurando o ar por alguns segundos, então inspire pelo nariz e expire pela boca.
• Desvie o foco, descanse e limpe a mente. Procure evitar estímulos, como mexer no celular ou assistir TV.
• Expresse suas emoções, seja chorando, gritando, desabafando com alguém ou mesmo escrevendo.
• Beba um chá calmante, como o de camomila.

Para o dia a dia:

• Pratique uma atividade física que goste, distrai e ainda ajuda a promover a sensação de bem-estar e relaxamento.

• Mantenha uma boa alimentação, rica em frutas, legumes, verduras, fibras e proteínas.

• Pratique meditação ou técnicas de relaxamento, como yoga, pilates, aromaterapia.

Todas essas dicas são úteis, mas como já dito acima, é muito importante buscar ajuda médica especializada, com psicólogos e psiquiatras.

Como tratar a Ansiedade?

A partir do diagnóstico de Transtorno de Ansiedade é fundamental buscar tratamento junto a especialistas, isto é, dependendo de cada caso, ajuda de um psicólogo ou psiquiatra ou os dois. E claro, considerando sempre que as crises possam ser sinal também de outros transtornos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um dos tratamentos mais recomendados e eficazes, que trabalha a substituição de modos negativos de pensar e agir. No entanto em alguns casos, pode ser necessário associar medicação prescrita pelo psiquiatra ou médico.

Ou seja, cada caso é único e deve ser analisado pelo profissional, visando os sintomas e necessidades de cada paciente.

A Terapia é um tratamento focado na capacitação dos pacientes, para que eles aprendam a lidar, administrem os sintomas e consigam compreender o que lhes causa essas crises. E assim possam interagir mais, perder os medos e consigam elevar sua autoestima.

E você pode contar comigo, sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, além disso utilizo a abordagem TCC, na qual sou pós-graduado pela PUC. Clique aqui, vamos bater um papo. 

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Imprevistos podemacontecer em uma empresa, por melhor que seja o planejamento. É por isso que precisamos prevenir contra os erros mais comuns em uma gestão.

As consequências de erros de gestão em uma empresa podem ser graves e colocar em risco os negócios.

Fazer gestão requer habilidades, novos conhecimentos e perspectivas. Muitas empresas nãopercebem os erros que estão cometendo na forma como desenvolvem a gestão. Para isso, listamos os 6 erros mais comuns e a melhor forma de evitá-los.

Mas o que é gestão empresarial?

A gestão é a administração do seu negócio. É criar planos de venda, delegar tarefas aos funcionários, mantê-los motivados, enfim, levar a empresa adiante.

A partir do momento em que você está no comando de um negócio, você é o gestor. A gestão empresarial traz benefícios para diferentes aspectos do negócio: processos, equipe e resultados.

A gestão permite criar processos definidos na empresa a partir de uma rotina produtiva, organizada e otimizada. Isso permite que os colaboradores tenham a motivação necessária para elevar a performance do negócio.

Confira os erros mais comuns que podem acontecer na gestão da sua empresa!

1.     Não realizar um plano de negócios

Um dos maiores problemas envolvendo o plano de negócios é a falta de um planejamento estratégico. Muitos realizam um planejamento detalhado para abrir a empresa, mas apenas a curto prazo, sem dar continuidade a essa prática.

O planejamento estratégico é uma ferramenta de gestão essencial para o seu negócio. Ele irá ajudar a alcançar seus objetivos, analisar as melhorias que precisam ser implementadas e orientar a equipe para os resultados desejados.

Faça o planejamento com detalhes e considere diferentes etapas. Insira uma revisão mensal, além das revisões anuais que são mais completas.

2.     Não acompanhar as estratégias

Antes de abrir uma empresa, há tarefas muito importantes a serem traçadas no plano de negócios, como análise de mercado, produto, objetivo e estrutura da empresa. Um erro bem comum é não se envolver com o negócio e esquecer das estratégias que foram traçadas. Com a rotina desafiadora, sabemos que pode ser complicado dar contade tudo. Afinal, quem nunca precisou parar para lidar com um problema que surgiu de última hora? No entanto, para atingir o sucesso é preciso manter o foco. Saiba dar prioridade sempre que possível às estratégias e tenha em mente seus objetivos.

3.     Não utilizar um sistema de gestão

Mesmo com os avanços da tecnologia, muitas empresas não adquiriam um sistema de gestão. Isso ocorre porque no início as empresas têm processos simples e é comum um sistema não ser prioridade nas necessidades. No entanto, conforme o crescimento da empresa, adotar um sistema de gestão é um passo importante. Atualmente existem diversas opções disponíveis. Um sistema aumentará o entendimento das oportunidades e erros, norteando com maior segurança as decisões e caminhos a serem seguidos. É fundamental gerenciar todas as informações do seu negócio econtrole de todos os dados.

4.     Não realizar uma gestão contábil

A gestão contábil é uma importante ferramenta para a saúde do seu negócio. Ela reúne dados patrimoniais e financeiros da empresa, auxiliando na administração dos recursos. Ela envolve desde o planejamento tributário até o acompanhamento de rentabilidade do negócio e a identificação de oportunidades de melhorias nos processos. Não registrar todas as movimentações da empresa é fruto de desorganização e pode impossibilitar a empresa de atuar por muito tempo.

5.     Não separar finanças pessoais com as da empresa

Essa é uma das falhas mais graves que se pode ter na gerência de uma empresa, mas é bem comum tratar o dinheiro da empresa como se fosse seu. Essa situação não deve ser considerada no seu negócio, porque diante de um problema financeiro uma das frentes será afetada.

Normalmente o que acontece, é que os empresários acabam pegando os recursos pessoais e inserindo na empresa, da mesma forma que fazendo o caminho contrário. Essa falta de separação entre as finanças pode ser o fim do seu negócio. Uma vez que se tem dívidas empresariais dentro da pessoa física, torna-se cada vez mais difícil restabelecer o equilíbrio.

Portanto, separe as finanças! Uma gestão de empresa eficiente deve manter a separação entre suas finanças e a de seu negócio, mesmo sendo um pequeno empresário.

6.     Não ter um plano de carreira aos colaboradores

Para que uma empresa se desenvolva ela precisa contar com uma equipe unida nas tarefas. Por isso, uma gestão de empresa deve ter em mente os colaboradores, criando estratégias para seu crescimento.

Muitas empresas acabam não oferecendo um programa de desenvolvimento profissional, sem essas ferramentas a empresa não proporciona crescimento para seus colaboradores.

Estabeleça uma gestão focada em pessoas. Crie um projeto de crescimento profissional, elabore um programa de recrutamento e seleção que facilite a busca pelo perfil ideal.

A gestão de uma empresa é essencial, sem ela fica difícil ter o controle de todas suas áreas. E é assim que elas ficam cada vez mais para trás, principalmente em relação a seus concorrentes.

Esses erros são mais comuns do que parecem, mas podem ser resolvidos de forma simples. O primeiro passo é identificar o problema e a partir disso, encontrar as possíveis soluções a serem aplicadas.

Gostou das dicas? Então invista no crescimento do seu negócio e coloque em prática as estratégias para alcançar seus objetivos.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Precisa de direcionamentos? Eu posso te ajudar. Clique aqui para bater um papo comigo e juntos traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa. 

Ter uma carreira bem-sucedida é um sonho muito almejado por milhares de pessoas. Para alcançar essa meta é essencial focar e intensificar o desenvolvimento profissional.

Essa tarefa requer muita dedicação e para te auxiliar nesse processo, preparei esse artigo com 10 dicas valiosas para o crescimento profissional. Boa leitura!

Qual a importância do desenvolvimento profissional?

Evoluir é uma necessidade que a grande maioria das pessoas têm em comum. São diversos os aspectos e âmbitos da vida que podem melhorar, um deles é o profissional. Quanto maior o desenvolvimento do indivíduo nessa área, melhores serão suas oportunidades e o retorno.

Claro, muitos se contentam com a zona de conforto, mas nem sempre estar nesse lugar é o suficiente, por isso diversas pessoas buscam pelo desenvolvimento profissional. Essa prática é capaz de abrir portas dentro do mercado de trabalho em empresas e áreas com as quais o indivíduo sempre sonhou e almejou alcançar.

Profissionais competentes e mais preparados estão um passo à frente em seletivas e se tornam destaque nesse ambiente altamente competitivo. Dessa forma são capazes de conquistar o sucesso profissional e então desfrutandos benefícios adquiridos através da dedicação, como maior bem-estar, segurança, estabilidade e realização pessoal.

Dicas para o crescimento profissional

Crescer profissionalmente requer bastante empenho, foco e determinação. São diversas as ações que podem te ajudar nessa missão e eu separei as 10 principais para você conhecer, entender e colocar em prática.

1 – Estruture um plano de carreira

Planejamento é uma das palavras-chave para o sucesso. Assim como todas as áreas da vida, com a carreira não é diferente, você precisa se planejar.

Estruture um plano de carreira, através dele você delimita metas e objetivos, estipulando onde quer chegar a curto, médio e longo prazo. Dessa forma você tem uma visão ampla e bastante clara sobre qual o seu foco. Mas atenção, o plano de carreira não é apenas um sonho, é algo concreto, que você irá realizar, por isso pense com clareza e bastante estratégia. 

2 – Elabore um plano de ação

Definir onde quer chegar e parar por aí não é suficiente, afinal o plano de carreira não vai se realizar sozinho, você precisa se esforçar.

Para chegar aonde você sonha é preciso elaborar um bom plano de ação. Nele você traça todas as ações necessárias para atingir seus objetivos e então conseguir ascender profissionalmente.

Nessa etapa você define como vai chegar lá, definindo quais serão os meios usados para tornar o sonho realidade.

3 – Trabalhe o marketing pessoal

Profissionais bem-sucedidos tem muitas características em comum e uma delas é o bom marketing pessoal. Antes que cometa um erro básico, isso não significa sobrecarregar as pessoas e seus canais de contatos com informações aleatórias e às vezes até irrelevantes, mas sim trabalhar de forma estratégica a sua imagem.

Muitos não dão a devida atenção a esse tópico, mas quem dá sente a diferença. Trabalhar de forma adequada o marketing pessoal é capaz de abrir inúmeras portas e fazer o seu nome rodar o mercado de forma positiva. Por isso, tenha foco, construa sua marca a partir de seus valores, estude a concorrência, identifique pontos que te destacam na multidão e explore-os para que assim seja a primeira opção de contratação.

Uma vez que você agrega valor ao seu nome, maiores são as chances de empresas confiarem em você como profissional e então firmarem uma parceria. Mas cuidado, um marketing pessoal mal planejado pode também trazer prejuízos ao seu nome.

4 – Construa um bom network

Networking, é um dos caminhos que ajudam muito a encontrar oportunidades no mercado. Esse é um tópico que está bastante atrelado também ao marketing pessoal, já que a network é uma rede de contatos conquistada a partir das relações construídas pelo indivíduo.

Contudo tenha cuidado, ter contatos salvos não significa ter um bom network. Uma rede de contatos boa de verdade é aquela que você nutre constantemente e sabe que pode contar quando precisar. São pessoas com as quais você constrói laços minimamente fortes.

5 – Saiba trabalhar em equipe

Hoje, mais do que nunca, trabalhar bem em equipe é um requisito básico para fazer parte de diversas empresas de segmentos diferentes. A grande maioria dos projetos são executados por equipes e por isso, essa é uma habilidade extremamente importante para quem busca crescer profissionalmente.

Através do trabalho em equipe, além de mostrar suas habilidades sociais, você ainda conquista um networking e adquire novos conhecimentos através das pessoas com as quais você interage.

Para trabalhar bem em equipe é importante exercitar as habilidades de ouvir, entender e comunicar-se de forma inteligente e eficiente.

6 – Saiba como aceitar e dar feedbacks

O feedback faz parte da rotina profissional, por isso você deve estar preparado para receber da melhor forma possível, assim como saber como fazê-lo de forma adequada.

Essa é uma ação extremamente valiosa, pois auxilia no crescimento profissional e no aprimoramento dos conhecimentos. Com o retorno sobre nossas ações e comportamentos é possível identificar os pontos fracos que devem ser sanados, assim como os pontos fortes que podem ser otimizados e melhor explorados.

7 – Administre bem o seu tempo

A vida profissional pode se tornar um caos se você não for organizado. Administrar bem o seu tempo é uma das melhores formas de manter tudo em ordem e conseguir desenvolver todas as tarefas diárias sem perder a qualidade.

Além disso, esse ponto auxilia na conquista de mais qualidade de vida e bem-estar, já que administrando bem o seu tempo de trabalho, você consegue aproveitar melhor as horas de descanso e lazer.

8 – Desenvolva suas soft skills

Esse é um tópico bastante relacionado aos três últimos, afinal soft skills são habilidades comportamentais, ou seja, é um indicativo de como determinado profissional lida com o ambiente em que está inserido.

Profissionais que demonstram bom desenvolvimento em suas soft skills passam na frente da concorrência no mercado de trabalho e se destacam em empresas, conquistando posições desejadas.

Por isso, não fique parado, desenvolva suas soft skills para se dar bem no mercado de trabalho e crescer profissionalmente. 

9 – Nunca pare de estudar!

Essa é uma das dicas mais valiosas para qualquer pessoa que busca crescimento profissional. Conhecimento é a chave para o sucesso, afinal é através dele que você aprimora e desenvolve novas habilidades.

Estudar nunca é demais, principalmente quando falamos sobre o mercado de trabalho, que vive constantes mudanças e requer profissionais devidamente capacitados para lidar com todas as situações.

10 – Fique de olho nas tendências

E por último, mas não menos importante, fique de olho nas tendências. Estar atento ao que está em alta no mercado te faz estar à frente de concorrentes. Um profissional atualizado e sempre disposto a entender as novidades de sua área de atuação tem muito mais chances de crescer e conquistar posições de destaque e então bater as metas que almeja.

Gostou das dicas? Então pare de perder tempo e invista no seu crescimento profissional. Coloque todas em prática e sinta a diferença.

Precisa de apoio e direcionamentos? Eu posso te ajudar. Com mais de 15 anos de experiência, sou especialista na área dedesenvolvimento profissional. Clique aqui para bater um papo comigo e saber mais. Invista no seu futuro!

Se sentindo esgotado no trabalho? Descubra o que você pode fazer quando seu trabalho afeta sua saúde.

O esgotamento profissional é um tipo de estresse relacionado ao trabalho - um estado de exaustão física ou emocional que também envolve uma sensação de realização reduzida e perda da identidade pessoal.

"Burnout" não é um diagnóstico médico. Alguns especialistas acham que outras condições, como depressão, estão por trás do esgotamento. Pesquisadores apontam que fatores individuais, como traços de personalidade e vida familiar, influenciam quem vivencia o esgotamento profissional. Seja qual for a causa, a síndrome de burnout pode afetar sua saúde física e mental.

Continue a leitura e saiba mais sobre essa condição que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo.

Sintomas de esgotamento do trabalho

Pergunte a si mesmo:

•      Você se tornou cínico ou crítico no trabalho?

•      Você se arrasta para o trabalho e tem problemas para começar as atividades?

•      Você ficou irritado ou impaciente com colegas de trabalho ou clientes?

•      Você tem energia para ser consistentemente produtivo?

•      Você acha difícil se concentrar?

•      Você sente falta de satisfação com suas realizações?

•      Você se sente desiludido com o seu trabalho?

•      Você está usando comida, drogas ou álcool para se sentir melhor ou simplesmente para não sentir?

•      Seus hábitos de sono mudaram?

•      Você está preocupado com dores de cabeça inexplicáveis, problemas estomacais ou intestinais ou outras queixas físicas?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, pode estar passando por esgotamento profissional. Clique aqui {inserir link de contato}, vamos bater um papo e vou te auxiliar a encontrar a solução na sua carreira.

Possíveis causas da síndrome de Burnout

O esgotamento do trabalho pode resultar de vários fatores, incluindo:

•                Falta de controle
A incapacidade de influenciar as decisões que afetam seu trabalho - como sua agenda, atribuições ou carga de trabalho - pode levar ao esgotamento profissional. O mesmo pode acontecer com a falta de recursos de que você precisa para fazer realizar suas atividades.

•                Expectativas de trabalho pouco claras
Se você não tem certeza sobre o grau de autoridade que possui ou o que seu supervisor ou outras pessoas esperam de você, provavelmente não se sentirá confortável no trabalho. 

•                Dinâmica disfuncional do local de trabalho
Talvez você se sinta prejudicado pelos colegas, supervisores ou até mesmo pelo seu chefe. Isso é muito comum em casos em que essas pessoas microgerenciam o seu trabalho. Esse é um fator que pode contribuir para o estresse no trabalho.

•                Extremos de atividade
Quando um trabalho é monótono ou caótico, você precisa de energia constante para permanecer focado - o que pode levar à fadiga e ao esgotamento do trabalho. 

•                Falta de apoio social
Se você se sente isolado no trabalho ou em sua vida pessoal, pode sentir-se mais estressado, afetando diretamente no seu desempenho profissional. 

•                Desequilíbrio na relação trabalho-vida
Se o seu trabalho ocupa tanto tempo e esforço que você não tem energia para ficar com sua família e amigos, você pode sentir-se esgotado rapidamente.

Consequências da Síndrome de Burnout

Quando ignorado ou negligenciado, o esgotamento do trabalho pode gerar consequências significativas na vida do indivíduo, incluindo:

•                Estresse excessivo;

•                Fadiga;

•                Insônia;

•                Tristeza, raiva ou irritabilidade;

•                Doença cardíaca;

•                Pressão alta;

•                Diabetes tipo 2;

•                Vulnerabilidade à doenças.

Como tratar?

Não deixe para depois, ao perceber qualquer um desses pontos, tente agir o quanto antes. Quanto mais rápido buscar por tratamento, menos impactos serão causados em sua vida. Para começar:

•                Avalie suas opções
Discuta preocupações específicas com seu supervisor. Talvez vocês possam trabalhar juntos para mudar as expectativas ou até mesmo definir compromissos diferentes dos atuais ou chegar a soluções. Tente estabelecer metas para o que deve ser feito e assim entender o que esperar, normalizando as expectativas.

•                Procure apoio
Entre em contato com colegas de trabalho, amigos ou familiares, o apoio e a colaboração de terceiros podem ajudá-lo a enfrentar a situação. Se você tiver acesso a um programa de assistência ao funcionário, aproveite os serviços relevantes. 

•                Experimente uma atividade relaxante
Explore programas que podem ajudar com o estresse, como ioga, meditação ou tai chi.

•                Pratique exercícios físicos
A atividade física regular pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse. Também pode desviar sua mente do trabalho, além de melhorar sua saúde de forma geral.

•                Durma bem
O sono restaura o bem-estar e ajuda a proteger sua saúde, tanto mental, quanto física, auxiliando no equilíbrio.

•                Procure a ajuda de um profissional
Claro, todos os tópicos anteriores ajudam, mas o melhor a se fazer nessa situação é procurar por suporte de um profissional qualificado para lhe ajudar a entender o melhor caminho a tomar para se ver livre da Síndrome de Burnout.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, tenho experiência em resolver problemas que ocorrem no âmbito profissional, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos conversar e juntos traçar um caminho rumo ao sucesso na sua vida profissional.

Mantenha a mente aberta ao considerar as opções. Tente não permitir que um trabalho exigente ou pouco recompensador prejudique sua saúde. Gostou do conteúdo? Compartilhe com pessoas que você tenha identificado algum desses sintomas e as aconselhe a procurar ajuda. Vamos fazer essa corrente do bem se espalhar!

Uma boa gestão é extremamente importante para o bom andamento dos processos de trabalho. Atualmente, alguns dos maiores problemas que temos nos ambientes das empresas são a conduta inadequada das lideranças, a falta de comunicação entre os setores e o pensamento individualista, que esbarram diretamente no atingimento dos resultados e na motivação do time. 

Um método adotado por alguns gestores que tem ajudado a lidar com essas questões, é a adoção de equipes autogerenciáveis. Quer saber mais sobre essa técnica que tem feito a diferença em ambientes empresariais? Continue a leitura que eu te explico. 

O que são equipes autogerenciáveis?

Como o próprio nome já diz, essas equipes possuem maior autonomia para lidar com os processos de trabalho, o que também é um estímulo para a proatividade dos colaboradores, já que é necessário que elas tenham responsabilidade o suficiente para cuidar das próprias entregas.

Nesse modo, todos os integrantes da equipe precisam estar muito bem alinhados, visto que todos precisam conhecer os processos, como ele deve ser feito e quando, para que não haja interferência em busca do objetivo do time e da empresa.  

Mas equipe autogerenciável significa que ela não precisa de um líder? A resposta é não. O papel do gestor se faz ainda mais necessário para avaliar o desempenho do seu time e conduzi-lo para o caminho certo. Lembre-se, um bom líder é aquele que se preocupa com a sua equipe e joga junto, auxiliando no desenvolvimento das pessoas, que por sua vez, fazem o resultado da empresa. 

1. Benefícios das equipes autogerenciáveis.

Uma equipe que está em perfeita sinergia passa a entregar os seus resultados com maestria. Com isso, podemos atribuir aos benefícios de se investir em equipes autogerenciáveis, o alcance:

• De pessoas comprometidas e responsáveis;
• Equilíbrio das atividades e organização;
• Melhor uso dos recursos;
• Melhora da comunicação interna;
• Desenvolvimento da equipe;
• Melhora no clima organizacional;
• Foco em estratégias e resultados.

2. Como desenvolver a equipe para que ela seja autogerenciável?

Embora o processo pareça simples, construir uma equipe autogerenciável não é fácil. Para que a equipe tenha liberdade de conduzir os projetos, é necessário que isso seja desenhado desde a contratação. Afinal, estamos lidando com pessoas, que possuem suas particularidades e é possível que o seu RH faça a contratação de um colaborador cujo perfil não é trabalhar com autonomia.

Mas com esse cenário em mente e pensando que sua empresa está perfeitamente alinhada com a conduta de ser autogerenciável, listamos os principais pontos que auxiliam na gestão dessas equipes:

• Ferramentas

Utilizar as ferramentas adequadas de gestão para organizar os processos da equipe é uma das primeiras ações que devem ser colocadas em prática. O 5W2W, por exemplo, é um método interessante para ser trabalhado com as equipes autogerenciáveis.

• Confiança

Não adianta querer implementar uma equipe para que ela seja autônoma, se o líder não confia nas habilidades e nas entregas de cada um. É necessário estimular as pessoas diariamente para que os resultados sejam cada vez melhores.

• Desafios

Uma equipe que não é movida por desafios desanima, por isso é preciso sempre acompanhar a evolução das pessoas nos processos de trabalho, para que sejam alinhadas as expectativas com as metas propostas. Dessa maneira, todos conseguem evoluir em suas funções.

• Feedbacks

Um bom feedback é sempre favorável, mas no caso de equipes autogerenciáveis esse acompanhamento é imprescindível para que o processo não tenha ruídos e as equipes possam aprimorar cada vez mais a sua forma de trabalhar com independência.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos bater um papo e juntos traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa.

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A ansiedade é um dos males do século e a cada dia que passa tem aumentado diante das preocupações, pois a população tem vivido a correria diária e situações como uma pandemia. Se com tudo isso fica difícil lidar com a rotina e com as responsabilidades habituais, imagine trabalhar o processo de criatividade?

E é esse assunto que vamos abordar nesse artigo, então continue a leitura e entenda mais sobre os efeitos da ansiedade no processo criativo e claro, como fazer para evitar o bloqueio.

A Criatividade

Já dizia Albert Einstein: a criatividade é a inteligência se divertindo!

A criatividade é aquele momento em que a gente mergulha na imaginação e deixa a razão um pouco de lado para ela fluir e se transformar, são ideias diferentes, inventadas, algo original, novos conceitos, ideias que não se limitam, aliás o processo criativo é de transpirar e esse é um dos motivos que acarreta ansiedade.

Colocar a criatividade em prática nem sempre é uma tarefa fácil, afinal é um quadro evolutivo, enfim um processo criativo.

O Processo Criativo

O processo criativo é uma estruturação de pensamentos, em um conjunto de passos para organizar as ideias e colocar a criatividade em prática.

Existem 3 ações, que ao serem colocadas em prática resultam no processo criativo e são elas:

1 – Atenção: identificação de um problema ou uma oportunidade;

2- Fuga: abrir a mente para novas conexões, pensar além da realidade, o “pensar fora da caixa”;

3- Movimento: gerar novas ideias, a exploração da imaginação.

A criatividade é algo que todo mundo tem o potencial de exercer, mas isso pode ser melhor quando a cultura da inovação oferece estímulos para que o processo criativo possa fluir de maneira natural e organizada.

Segundo Graham Wallas, psicólogo inglês que desenvolveu a teoria da Arte do Pensamento em 1926, a ideia era implementar o processo criativo em 4 estágios, para assim construir ideias com bases sólidas e que pudessem solucionar problemas. Esse modelo é seguido até hoje e é dele que se baseia o criativo atual. As etapas são:

1- Preparação: a etapa de estudo e pesquisa. É a hora de entender o projeto e absorver suas informações.

2- Incubação: é a etapa de reflexão, processamento inconsciente, em que a mente criativa trabalha sem esforço direto. É o momento de deixar o cérebro trabalhar.

3- Iluminação: a etapa em que nascem as ideias, assim como se acende uma lâmpada, elas surgem mais claras, iluminam-se e começam a tomar forma.

4- Implementação/ Verificação: a etapa final, o momento da prática, é o processo em que se transformam os pensamentos no produto final.

O processo criativo acontece através de hábitos diários, que estimulam nossa criatividade diante de desafios e traz benefícios como:

• Inspira tendências;
• Gera soluções e inovações;
• Resolve problemas;
• Estimula a coragem e a ousadia;
• Promove diferencial competitivo;
• Facilita a comunicação;
• Favorece o crescimento pessoal e profissional;
• Fomenta a diversidade;
• Supera limites.

Ser criativo é um processo de libertação do medo de errar e até de não ser aceito e sim, gera ansiedade. Ansiedade que na medida certa pode até ajudar no desempenho e estimular a ação, mas a ansiedade persistente pode atrapalhar esse desenvolvimento, impactando no aspecto pessoal e profissional, causando uma avalanche emocional e até transtornos.

A Ansiedade

Ansiedade é um sentimento que envolve preocupação, nervosismo, expectativas e medo intenso, é uma antecipação de uma tensão, ameaça futura. É um estado psíquico que apresenta angústia, apreensão e medo, provocados pela sensação e antecipação de uma situação incômoda.

A ansiedade e o estresse são experiências inevitáveis na vida, o que não pode acontecer é esse sentimento não diminuir e isso afetar a qualidade de vida da pessoa e interferir em suas atividades diárias.

Nesses últimos anos em meio a pandemia do Coronavírus, a ansiedade teve aumento devido a principalmente os fatores de medo, insegurança e o isolamento.

Segundo o Ministério da Saúde a ansiedade é o transtorno mais presente durante a pandemia de COVID-19, chegando a 86,5%.

Confira também mais sobre a ansiedade no artigo: Transtorno de Ansiedade, o novo mal do século.

Uma pessoa ansiosa muitas vezes acredita não ter as habilidades que tem ou mesmo criam problemas, devido sua insegurança e isso causa alguns dilemas, como a falta de concentração e claro, favorece o bloqueio criativo ou prejudica o processo criativo em andamento. A ansiedade é uma vilã traiçoeira!

O Bloqueio no Processo Criativo

O bloqueio criativo pode ser definido como o período em que se tem dificuldades em iniciar ou concluir um projeto, tanto profissional como pessoal, pois esse processo requer inspiração, organização e criatividade. Porém quando um desses fatores não acontecem o trabalho é comprometido e pode perder sua qualidade.

Esse bloqueio impede o fluxo de ideias importantes para o projeto, tornando-se um grande desafio.

O bloqueio criativo não é exclusivo aos profissionais que trabalham nesta área de criatividade sempre ativa, como músicos, escritores, designers, ele pode afetar qualquer pessoa. E isso acontece às vezes, que é quando a criatividade não flui e o trabalho não anda, não rende e com a lentidão vem a preocupação, a raiva e a frustração, que podem inclusive deixar a saúde mental abalada.

As principais causas do bloqueio criativo costumam ser as emocionais, como a insegurança, incerteza, baixa autoestima, perfeccionismo, autossabotagem e o medo. Ou pode acontecer devido a hábitos ou ambientes ruins.

Mas o bloqueio criativo pode ser combatido, com mudanças de atitude e de perspectiva. É importante parar, analisar e identificar as causas desse bloqueio.

O que fazer para lidar melhor com a ansiedade e o bloqueio criativo?

Para sair do bloqueio criativo e reencontrar a criatividade você deve EVITAR:

Perfeccionismo – pessoas assim se autossabotam, são muito exigentes consigo mesmas, focam demais no trabalho e geralmente não ficam satisfeitas com o resultado. Aliás essa preocupação no perfeito não deixa a criatividade fluir.

Preocupar-se com julgamentos/ críticas – a busca pela aceitação faz adoecer e bloqueia grandes ideias e talentos, por medo de ser julgado. O que o outro pensa não está sob seu controle, então liberte-se!

Procrastinar – o famoso deixar para depois pode detonar muitas boas ideias e pode ser causado por algum desconforto ou mesmo algum dos itens citados acima: perfeccionismo e julgamentos.

Falta de cuidados com a saúde – seu trabalho não pode ser maior que sua vida. Cuide da saúde do corpo e da mente para estar bem e ter bom rendimento profissional.

Prazos não especificados- criatividade sobre pressão é sempre mais difícil.

E que fazer?

Pausa - dê uma pausa, desligue-se! Isso ajuda a você se reconectar com o projeto depois, pensar em outros detalhes e ver de um outro ângulo. Dê um descanso para sua mente, é uma forma de espairecer e assim encontrar caminhos e ideias que não conseguia antes.

Inspire-se – busque várias fontes, como em filmes, músicas, livros, leia seu autor favorito ou mesmo veja uma paisagem bonita. Ver algo de quem admira e tomar como inspiração pode ajudar em soluções para seu projeto.

Divirta-se – tenha momentos de descontração, emoções positivas elevam o humor e revigoram corpo e mente. Não viva somente para o trabalho, a diversão é fundamental, mantenha esse equilíbrio. Tire férias!

Exercite-se – tenha uma vida saudável, pratique exercícios físicos, eles são ótimos para impulsionar o processo criativo. Aumentam a concentração, descarregam a tensão, ajudam a controlar a ansiedade e estresse e ajudam com a produção de hormônios bons. Capriche na serotonina!

Renove os pensamentos – quebre padrões, pense diferente, exercite sua mente. A prática da meditação ou ouvir músicas relaxantes é uma boa dica.

Bem-estar – cuide-se, procure comer bem e dormir bem. Uma boa alimentação faz parte de uma vida saudável, assim como descansar, pois é fundamental estar bem para trabalhar com qualidade e ativar a criatividade naturalmente.

Melhore sua inteligência emocional – tão importante como a capacidade intelectual, procure maneiras de se inspirar e de se conectar com as pessoas. Reconheça suas emoções, ria mais, resolva conflitos e considere as situações antes de tomar decisões. 

Vale lembrar que nenhuma dessas dicas trarão a melhora instantânea, afinal controlar a ansiedade também é um processo, que requer tempo, comprometimento e paciência. Tente também treinar seu cérebro, pois isso pode trazer mais bem-estar ao longo do tempo e claro procurar por um profissional qualificado para ajudar é essencial e efetivo.

Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos bater um papo. 

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Contar com uma equipe satisfeita, motivada e feliz garante processos mais eficientes, melhor produtividade e claro, mais resultados. Contudo, conquistar isso não é uma tarefa simples, requer cuidado e conhecimentos específicos. A gestão de pessoas é um ótimo caminho para que líderes possam engajar a equipe de maneira adequada.

Quer saber mais sobre essa técnica para motivar seus liderados? Continue a leitura e aproveite todas as minhas dicas. 

O que é a Gestão de Pessoas?

Essa é uma estratégia utilizada para motivar a equipe da empresa, através de técnicas de recursos humanos, conciliando os objetivos e necessidades dos colaboradores com as metas que a organização almeja atingir.

Para que seja eficaz é essencial que todos os gestores estejam envolvidos com a estratégia, além de estarem também em sintonia com toda a equipe, identificando assim as melhores práticas para o desenvolvimento e motivação de cada um dos colaboradores. Lembrando, que todas as ações devem fazer parte do planejamento estratégico da empresa, para que sejam de fato eficientes.

Para que serve a gestão de pessoas?

Administrar a equipe é uma tarefa que deve ser feita com muita precisão e estratégia, afinal cada ação pode refletir positivamente ou negativamente nos resultados da empresa.

Os objetivos dessa metodologia de gestão para líderes são:

• Garantir o bem-estar dos funcionários dentro do ambiente empresarial;
• Criar métodos para que as regras e cultura da empresa sejam devidamente cumpridas e respeitadas;
• Estimular o respeito mútuo entre colaboradores para a criação de um ambiente seguro e agradável de trabalho;
• Motivar os colaboradores diariamente, garantindo que a produtividade se mantenha em um bom ritmo;
• Garantir que as metas empresariais sejam alcançadas, através da colaboração da equipe;
• Certificar que cada cargo seja preenchido por profissionais talentosos, qualificados e proativos. 

Por que as empresas e líderes devem investir nessa estratégia?

Só pelos objetivos citados acima, é possível perceber os benefícios proporcionados pela gestão de pessoas eficiente no ambiente de trabalho. Quando a empresa valoriza e motiva de forma adequada a equipe, nota-se de forma clara a melhora em todos os quesitos, desde convivência, até produtividade.

A gestão de pessoas é uma técnica que ajuda a humanizar os colaboradores, fazendo com que se sintam parte de uma família, parte de um todo, sendo um pilar essencial para a empresa. Esse senso de pertencimento ajuda na motivação diária, no bem-estar e qualidade de vida, além do aumento da produtividade. Contudo, muitas empresas ainda pecam nesse quesito.

De acordo com uma pesquisa realizada pela empresa de recrutamento e seleção Kenoby, 93% de 500 profissionais de RH entrevistados, acreditam que as organizações não olham com cuidado suficiente para a saúde mental dos seus colaboradores, além disso 70% das companhias não têm departamento voltado para isso, enquanto 67% relatam o afastamento de funcionários devido a problemas emocionais. Ou seja, esses dados revelam o quanto essa prática ainda é ausente no mundo corporativo.

Garantir o bem-estar físico e mental não é perda de tempo ou dinheiro, como muitos empreendedores ainda acreditam, na verdade é o oposto, é um investimento que gera retorno para a empresa, através do bom desempenho profissional de cada um dos colaboradores.

A prática da boa gestão de pessoas é indispensável para o sucesso da empresa, fazendo com que se diferencie dos concorrentes e alcance todas as metas estipuladas.

Como ter uma gestão de pessoas eficiente?

Um gestor deve saber muito mais do que apenas dar ordens, afinal é responsável por designar funções, estipular metas e objetivos, além de recompensar de forma justa o trabalho da equipe e motivar com intensidade e métodos adequados.

Se você possui uma empresa, quer melhorar os resultados e adquirir melhores habilidades em gestão de pessoas, eu posso te ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais, atuando há 15 anos no segmento. Clique aqui, vamos bater um papo e juntos traçar um caminho rumo ao sucesso para sua empresa.

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O mercado de trabalho tem se modificado com o passar dos anos e uma das tendências que tem ganhado espaço e se tornado decisiva nos processos seletivos são as habilidades, em que as empresas buscam mais que qualificações e competências técnicas, buscam conhecer as aptidões pessoais e comportamentais, os termos conhecidos como: Soft Skills e Hard Skills.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar desses dois termos, mas sabe suas características, diferenças e benefícios? As empresas estão percebendo a necessidade de somar Soft Skills e Hard Skills, então para ficar por dentro do assunto, continue a leitura e descubra.

O que são Soft Skills e Hard Skills?

A palavra Skills traduzida do inglês significa habilidades e para sabermos mais sobre os conceitos de Soft Skills e Hard Skills, vamos entender primeiramente sua fisiologia.

As Soft Skills equivalem à capacidade mental e emocional, ou seja, são habilidades reguladas pelo lado direito do cérebro e as Hard Skills equivalem à capacidade técnica, reguladas pela parte esquerda do cérebro.

Mas então, o que é Soft Skills?

As Soft Skills são as habilidades comportamentais, que incluem personalidade e temperamento, intimamente ligadas à inteligência emocional, utilizadas nos relacionamentos interpessoais.

Exemplos de Soft Skills:

* Comunicação eficaz;

* Liderança;

* Relacionamento interpessoal;

* Resolução de problemas;

* Ética de trabalho;

* Negociação;

* Persuasão;

* Criatividade;

* Empatia;

* Proatividade

* Flexibilidade;

* Gerenciar tempo;

* Cultura do feedback;

* Resiliência;

* Espírito de equipe.

E as Hard Skills?

As Hard Skills são as habilidades técnicas, profissionais, que podem ser aprendidas através de cursos, certificações, livros, etc. São as habilidades que podem ser avaliadas e que por muito tempo foram a principal forma de analisar um profissional.

Exemplos de Hard Skills:

Gestão de projetos;

Conhecimento e fluência em uma língua estrangeira;

Graduação;

Cursos técnicos;

Mestrados e doutorados;

Conhecimento na operação de máquinas e ferramentas;

Habilidades ligadas à informática;

Gestão de pessoas;

Habilidades analíticas – análise, interpretação e apresentação de dados;

Habilidades da escrita - gramática, pontuação, ortografia e vocabulário.

A diferença entre Soft Skills e Hard Skills

A principal diferença entre Soft Skills e Hard Skills está na capacidade de comprovar essas competências e mensurá-las. Afinal, as Soft Skills ficam perceptíveis após conhecer melhor o candidato, com testes psicológicos e comportamentais e claro a convivência diária, que acontece com o tempo. Já as Hard Skills são as qualificações profissionais, o conhecimento por determinada ferramenta ou serviço.

A união dessas duas habilidades é o melhor perfil, visto que o conhecimento junto ao aspecto emocional, isto é, no modo de como a pessoa reage às situações, é determinante para os melhores resultados.

Muitos profissionais têm várias Hard Skills em seu currículo, mas o mercado tem valorizado cada vez mais as competências pessoais, ou seja, esse é um desafio no mundo corporativo, encontrar pessoas com essas habilidades.

A Similaridade entre Soft Skills e Hard Skills

As Hard Skills são aprendizagens ensinadas nas grades acadêmicas com tempo determinado. As Soft Skills também podem ser ensinadas, treinadas e desenvolvidas, no entanto é um processo mais difícil e demorado.

Isto é, as Soft e Hard Skills têm suas diferenças, mas uma similaridade: ambas podem ser desenvolvidas!

Claro que nada substitui o natural, mas o profissional pode aprender com resiliência, vontade de melhorar, estudando sobre essa habilidade que quer desenvolver. E mesmo que com o tempo a tecnologia avance, a máquina não conseguirá suprir as habilidades de criatividade, atenção, empatia, por isso desenvolver essas habilidades faz muita diferença.

Como Desenvolver essas Habilidades

Para ficar preparado para o mercado é muito importante desenvolver as Soft e Hard Skills, entendendo suas diferenças, mas encarando que ambas podem ser desenvolvidas e aperfeiçoadas.

É preciso estudar para fortalecer as Hard Skills, realizando especializações, cursos técnicos, superiores. E também indo em busca de desenvolver as Soft Skills, buscando autoconhecimento, com ajuda de terapia, uma sessão de coaching ou mesmo se percebendo melhor e encontrando o que deseja evoluir. É interessante inclusive, além de terapia, buscar por cursos e treinamentos que ajudem a desenvolver essa habilidade, como cursos para a inteligência emocional.

Voce pode conferir mais sobre a inteligência emocional acessando o meu artigo: Inteligência Emocional - por que é tão importante? 

Benefícios que Soft Skills e Hard Skills proporcionam

Investir e se dedicar no desenvolvimento de Soft e Hard Skills é muito importante, afinal esses conhecimentos proporcionam vários benefícios, tanto para a empresa, quanto para o profissional.

Para as empresas, investir nas habilidades dos profissionais, pode gerar mais produtividade, além de um ambiente mais harmônico, com pessoas preparadas e mais motivadas.

Para os profissionais ao aperfeiçoar habilidades, conquista mais motivação, segurança, autoestima e valorização no mercado.

Isto é, todo mundo ganha, o relacionamento no ambiente de trabalho flui melhor, os negócios melhoram e os profissionais também.

Por isso, aprimorar essas habilidades constantemente é um incentivo ao desenvolvimento profissional e claro as empresas podem ajudar nisso.

Como desenvolver essas habilidades na sua empresa?

O profissional pode ter a iniciativa para aprimorar suas habilidades, mas a empresa exerce um papel importante, pois pode ajudar nesse desenvolvimento.

A sua empresa pode investir em palestras, treinamentos e programas de capacitação, podendo custear integralmente ou parcialmente, cursos, profissionalizações ou mesmo graduações, isso para as habilidades Hard Skills.

Para aperfeiçoar as habilidades Soft Skills de seus colaboradores, a sua empresa pode viabilizar palestras voltadas para o desenvolvimento comportamental, como workshops, também programas de acompanhamento individual.

A sua empresa pode ajudar o profissional a desenvolver suas habilidades, oferecendo:

*Treinamentos – palestras, workshops, cursos, tanto para qualificação, quanto para aptidões, como liderança e comunicação pessoal.

*Incentivar a busca por especializações no segmento comportamental– ajudará no crescimento pessoal e profissional. Busca pelo autoconhecimento e capacitação para prepará-lo para um mercado competitivo e moderno.

*Aplicar gamificação – adotar essa estratégia inovadora e moderna, que tem o conceito de pontuação, recompensa e storytellings como motivação para eles irem atrás de objetivos, formas de solucionar problemas, aprender novas habilidades, desenvolvendo Hard e Soft Skills.

*Incentivar novas formações educacionais –  mais qualificação profissional, de grande peso nas triagens de candidatos a uma vaga, diferenciais. Cursos para novos idiomas, intercâmbios, certificações e licenças, graduação, pós-graduação.

*Fomentar o senso de colaboração da equipe – habilidade que favorece o ambiente de trabalho, a produtividade e desenvolvimento da equipe, incentivando-a como um todo, em que um completa o outro.

*Incentivar a comunicação – é uma das bases mais importantes, que de forma clara e objetiva apresenta as ideias, informações, é a interação.

*Incentivar o bom relacionamento interpessoal – estimular os profissionais de diferentes áreas a se sintonizarem aos objetivos e se relacionarem com a finalidade de alcançar os melhores resultados em suas áreas e assim no todo.

*Estimular e reconhecer a equipe – reconhecer os profissionais que se destacam, como motivação e incentivo para o desenvolvimento de toda a equipe.

*Elaborar cultura de feedback – manter constante troca de feedback com seus funcionários, ideal para notar o que está funcionando e o que precisa ser melhorado.

Conquiste mais sucesso, posso te ajudar com sua equipe e a aprimorar a liderança. Clique aqui para entrar em contato comigo.

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Provavelmente você já ouviu falar, pelo menos uma vez, sobre inteligência emocional, certo? Esse é um termo que cada vez mais está em evidência, ganhando destaque em debates e discussões variadas. Contudo, se você não sabe o que isso significa, continue a leitura e entenda o que é a Inteligência Emocional e por que ela é tão importante.

O que é Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional, de acordo com a psicologia, é a capacidade de um indivíduo entender e lidar com as emoções, sejam suas ou de terceiros. Essa habilidade é capaz de auxiliar as pessoas a identificarem suas emoções, seus gatilhos e consequentemente aprender como gerenciá-los da melhor forma.

A pessoa que conquista a inteligência emocional, consegue realizar as suas tarefas diárias mesmo estando triste ou ansiosa, por exemplo, pois sabe como controlar esses sentimentos e administrá-los.

Para alcançar a inteligência emocional é necessário equilibrar áreas presentes tanto no hemisfério esquerdo, quanto direito do cérebro.

Por que a Inteligência Emocional é tão importante?

Seres humanos experimentam diferentes emoções o tempo todo, além disso lidam com as emoções de quem está a sua volta. Cada emoção gera uma reação em cadeia ao redor do círculo social em que está inserido, por isso é necessário desenvolver a inteligência emocional, para aprender como lidar com essas situações sem causar prejuízos a si ou ao próximo.

Quer um exemplo de como as emoções influenciam o ambiente? Quando um colega de trabalho chega bravo no escritório, o clima pesa e todos ficam receosos em suas falas e atitudes, de repente todo o departamento age de forma estranha e até mesmo raivosa, mesmo sem motivos aparentes. Ou quando algum familiar chega em casa estressado do trabalho e acaba falando coisas que magoam, toda a casa fica estressada e o clima também pesa e fica ruim.

Uma lição muito valiosa é que os sentimentos são contagiosos, tanto para o bem, quanto para o mal, essas situações são o perfeito exemplo disso. Por isso, controlar as emoções e aprender a melhor forma de lidar com elas, é mais do que essencial para o bom convívio e a ascensão social, além da criação e manutenção de bons relacionamentos interpessoais.

O relacionamento intrapessoal, da pessoa consigo mesma, também melhora quando o indivíduo conquista a inteligência emocional, pois através dessa habilidade é possível alcançar os objetivos pessoais e profissionais com mais foco.

A inteligência emocional é um fator primordial para que pessoas alcancem e conquistem relacionamentos mais saudáveis e uma forma de viver bem mais equilibrada e tranquila.

Inteligência Emocional no âmbito profissional

Dentro do ambiente de trabalho a inteligência emocional é bastante útil, pois auxilia na criação de parcerias sólidas através de relacionamentos sadios, um ambiente mais positivo e confortável para exercer as funções. Além de equilíbrio para lidar com situações em que envolvam o coletivo da empresa, fazendo assim com que conflitos e discussões não sejam levados para o lado pessoal, ajudando no crescimento profissional e resoluções eficazes que não prejudiquem o ambiente de trabalho.

Claro, esse é apenas o começo, Inteligência Emocional garante muito mais benefícios no âmbito profissional, como manter a calma em situações novas ou estressantes ou ainda durante a apresentação de uma nova ideia, por exemplo, fazendo assim com que o indivíduo crie confiança para defender seus pontos de vista e ascenda profissionalmente.

Inteligência Emocional no âmbito pessoal

A inteligência emocional também garante muitos benefícios aos indivíduos no âmbito pessoal, pois através dela é possível estabelecer relações mais saudáveis, seja com familiares, amigos ou conhecidos. Com ela, cria-se um ambiente mais seguro emocionalmente, onde tanto o indivíduo, quanto as pessoas queridas sentem-se verdadeiramente confortáveis e acolhidas, cultivando assim relações mais profundas e recíprocas.

Como desenvolver Inteligência Emocional?

A Inteligência Emocional é determinante para que o indivíduo conquiste tanto o sucesso profissional, quanto pessoal, por isso é necessário desenvolvê-la. Existem diversas maneiras para desenvolver a Inteligência Emocional, as duas mais eficazes são através da terapia e do coaching.

Eu posso te ajudar nessa missão de busca pela Inteligência Emocional. Há mais de 15 anos atuo na área de desenvolvimento pessoal e profissional utilizando a abordagem TCC - Terapia Cognitiva Comportamental, na qual sou pós-graduado pela PUC.

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A Ansiedade é algo próximo da preocupação, pois a preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam do modo como gostaríamos.

O ansioso vive em um estado de alerta constante por uma situação, que pode acontecer e causar sofrimento. Um exemplo clássico é o de um rapaz, que sente vontade de conversar com uma mulher bonita ao seu lado, mas tem medo de ser rejeitado. O conflito interno no momento, de não saber se deve ir ou ficar na vontade, é a Ansiedade.

A diferença entre a sensação de Ansiedade e medo está no tempo da situação: com a Ansiedade o motivo da preocupação está no futuro, já com o medo está no presente, a ameaça está próxima. Quem teme ser assaltado na rua, vive num estado ansioso, mas no momento do assalto, a pessoa sente medo.

O tempo prolongado de ansiedade aumenta o nível de tensão e estresse interno, isso pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal. O que influencia e muito a ansiedade é a nossa maneira de pensar.

“Se uma pessoa é muito catastrófica e imagina o tempo inteiro que as coisas vão dar errado, ela sofre mais com a ansiedade”, diz Thiago Sampaio, psicólogo membro da Associação dos Portadores de Transtornos de Ansiedade (Aporta).

Essa ideia de pensamento catastrófico faz uma pessoa ser mais preocupada do que outra e isso é fundamental para entender a ansiedade do ser humano.

É o caso da mulher, que está sozinha em casa e ouve um barulho na porta de entrada. Em vez de lembrar que é seu filho voltando da escola, ela imagina que são ladrões tentando invadir sua casa e começa a sentir Ansiedade. Se tivesse pensado que poderia ser simplesmente o filho, ela não teria sofrido nenhum desconforto.

E você deve estar se perguntando porque isso é tão importante. Vou lhe dar 3 razões para ficar esperto com a ansiedade.

1° O Brasil tem a maior taxa de Transtorno de Ansiedade do mundo

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgadas em Julho de 2020, 9,3% dos brasileiros têm algum Transtorno de Ansiedade e a Depressão afeta 5,8% da população. 

O Brasil é o país que mais sofre com a Ansiedade. E de 4 em cada 10 brasileiros, cerca de (41%) tem sofrido de Ansiedade, como consequência do surto do Coronavírus. Os dados fazem parte do levantamento Tracking the Coronavirus, realizado semanalmente pela Ipsos com entrevistados de 16 países.

2° Consequência físicas:

- Taquicardia;

- Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;

- Respiração ofegante ou falta de ar;

- Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;

- Náusea;

- Sensação de fraqueza ou fadiga;

- Mãos e pés frios ou suados;

- Aumento do suor;

- Boca seca;

- Dores abdominais;

- Dor de barriga ou diarreia;

- Tensão muscular excessiva;

- Insônia;

- Alimentação desregulada.

3° Consequências psicológicas:

- Constante tensão ou nervosismo;

- Sensação de que algo ruim vai acontecer;

- Problemas de concentração;

- Medo constante;

- Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;

- Preocupação exagerada em comparação com a realidade;

- Irritabilidade.

A linha que separa a Ansiedade normal da exagerada é muito tênue e varia de pessoa para pessoa. Tem quem lide muito bem com uma rotina agitada, enquanto outros não podem nem pensar em ter preocupações.

 “A ansiedade se torna patológica quando começa a atrapalhar a vida da pessoa”, diz Márcio Bernik, coordenador do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Quando isso acontece, pode ser sinal de transtorno. No Brasil, estima-se que 23% da população tenha algum tipo de distúrbio ansioso ao longo da vida. São eles: a Síndrome do Pânico, o Estresse Pós-Traumático, as Fobias, o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) e o Transtorno de Ansiedade Generalizada. A probabilidade de morrer de problemas cardíacos pode ser até 4 vezes maior, para quem tem algum desses transtornos. Parece assustador, mas a boa notícia é que todos têm cura.

Os remédios podem até ajudar o cérebro a não se preocupar demais, mas não adiantam nada se a pessoa continuar pensando catastroficamente. Boa parte da nossa Ansiedade vem dos nossos pensamentos. O processo cognitivo (que é a maneira como pensamos) é essencial para determinar o grau de ansiedade, que cada pessoa vai sentir ao longo da vida.

Por isso, é fundamental a Terapia, para mudar a forma de pensar dos pacientes. A Terapia mais usada é a Cognitiva Comportamental, a TCC.

TCC - “Não existe terapia mais efetiva para tratar qualquer quadro psiquiátrico, inclusive os transtornos de ansiedade”, diz o professor de psicologia da UFRJ, Bernard Rangé.

A afirmação é embasada por um estudo da Universidade de Boston e a conclusão é que a TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) é eficiente em 71% dos pacientes com Síndrome do Pânico, contra apenas 25% dos outros tipos de Terapia. Os resultados tendem a aparecer a partir de 3 ou 4 semanas.

Nem todas as dores de cabeça são problemas de verdade, mas também não podemos simplesmente reprimir a Ansiedade. O mundo precisa ter pressa, energia e motivação, pois a nossa sobrevivência depende disso.

A Ansiedade é como uma febre, é um sintoma de que algo está errado. E se simplesmente tratarmos a febre, podemos ignorar o real problema e isso é perigoso. O grande desafio é descobrir os motivos da inquietação e trabalhá-los. E nessa hora um bom psicólogo e a abordagem da Terapia certa, podem ajudar muito.

O que o Coach faz é, trabalhar a partir de uma parceria para que o Coachee (cliente) possa maximizar capacidades pouco exploradas. Esse profissional, tem como foco fazer o próprio coachee trabalhar dentro de si e assim obter os resultados pessoais e profissionais que deseja.

O Coach é indicado para quem busca alcançar objetivos e metas no âmbito pessoal e profissional em curto espaço de tempo. Em média são realizadas 12 sessões.

Para entender um pouco melhor, o Coach é um profissional totalmente voltado para o cliente, comprometido com seu desenvolvimento. Executa o trabalho através do domínio de uma série de metodologias, técnicas e ferramentas cientificamente validadas. É evidente que os resultados só serão obtidos quando o processo for realizado por um coach de verdade e cuidado, não são muitos, mais abaixo abordarei mais desse tema.

O Coach faz com que o coachee (cliente) traga todo seu potencial à tona, em outras vezes ajuda o coachee a encontrar todo o seu potencial, pois muitas pessoas não acreditam que possam ser melhores e ter a vida que já sonharam um dia, tanto na área pessoal, quanto na profissional.

O Coach extrai o melhor que você tem. Sabe aquela coisa de superação, de realmente alcançar os objetivos que almeja, de liberar o potencial, aumentar a performance, de fazer o seu negócio ou sua vida pessoal chegar no nível que sempre sonhou? É isso que o coach faz.

Não é à toa que muitas pessoas que trabalham com um Coach bem preparado, surpreendem-se com o que conseguem fazer e onde chegam. Na maioria das vezes também são surpreendidos positivamente por seus familiares, amigos, chefes ou liderados, isso quando não os contagiam e influenciam a serem melhores.

Para entender tecnicamente o que faz um Coach é preciso entender a origem da palavra.

A origem do termo coach remete às carruagens produzidas na Hungria do século 16, a arte de levar o indivíduo de um ponto a outro.

Século 16, Europa. O momento histórico, que marca a transição da Idade Média para o Renascimento e da emersão do pensamento científico é também a fonte do termo coach, que viria a significar uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. 

Em três séculos, a função de transportar pessoas passou a ser ligada à dos indivíduos que tinham o compromisso de levar outros do ponto em que estavam aos seus objetivos, em um curto período de tempo.

Resumindo é isso mesmo que o Coach faz, conduzir uma pessoa do ponto em que ela se encontra até o ponto almejado. A maneira de fazer isso é através do processo de Coaching. 

Como havia citado acima é necessário falar sobre a questão “Coach de Verdade”, pois já ouvi relatos de pessoas afirmando que Coaching não é bom e não resolve os problemas. Mas o que acontece é que no contexto de uma crise econômica e de desemprego, houve um boom de pessoas mal formadas que se dizem coaches. Além disso, a própria compreensão do que é coaching não é clara, o que gera uma enorme quantidade de coaching para tudo. O mercado não sabe direito o que é, e por isso muitos pensam tudo pode.

Como o Coaching virou moda e na verdade poucos sabem o que realmente é essa profissão, busquei ajudar a eliminar a confusão e a esclarecer o que realmente é no artigo O que é Coaching e quais os tipos. Vale muito a pena realmente entender o processo mais moderno e eficaz de desenvolvimento pessoal e profissional da atualidade.

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Perceberam que o Coaching virou moda, não é? O que mais parece ter nesse mundo é Coaching. Calma, aguente 30 segundos, que já vou explicar o que é e quais as modalidades.

É importante compreender, que no contexto de uma crise econômica e de desemprego, houve um boom de pessoas mal formadas, que se dizem coaches, além disso, a própria compreensão do que é coaching não é clara, o que gera uma enorme quantidade de coaching para tudo. O mercado não sabe direito o que é, e tudo pode.

Como isso já virou moda e ainda é muito confuso, quero ajudá-lo começando pelo básico, para que você não passe vergonha.

Coaching: Processo de desenvolvimento comportamental;

Coach: Profissional que conduz o processo;

Coachee: Cliente que passa pelo processo.

Eu sei, que algumas pessoas devem estar pensando, mas isso é básico demais. Então, mas deixa te falar, não é não!

 Respiro coaching boa parte do dia, durante mais de 15 anos e não é raro encontrar pessoas da própria área de desenvolvimento, usando de forma equivocada as terminologias.

Ok, vamos ao que interessa!

A International Coach Federation (ICF) –maior associação global de coaches, com mais de 23 mil membros associados em mais de 117 países – define coaching como:

Coaching é uma parceria entre o Coach e o Coachee, em um processo estimulante e criativo, que o inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional, na busca do alcance dos seus objetivos e metas, por meio do desenvolvimento de novos e mais efetivos comportamentos.

Vou ser mais claro, é uma mudança de verdade, superação, extinguir comportamentos inadequados e desenvolver comportamentos, que nos levem para onde queremos chegar, tanto na área pessoal, quanto profissional e não inventaram nada melhor nesse mundo, que o Coaching.

Para falar a verdade, vocês não imaginam onde as pessoas podem chegar.

Com mais de 15 anos de prática, as pessoas não param de me surpreender e vou mais além, surpreendem liderados, líderes, familiares, amigos e até mesmo elas.

O Coaching tem data para iniciar e terminar. Coach e coachee definem o objetivo/competência a ser trabalho. As sessões/reuniões, geralmente são semanais com 1 hora de duração. O processo de Coaching trabalha com princípios, objetivos, rápidos e técnicos, possibilitando a pessoa atingir resultados com rapidez.

Tipos ou modalidades de Coaching

Ah, isso virou uma bagunça! No intuito de angariar clientes, até empresas com nome no mercado, usam todo o tipo de nomenclatura para atrair clientes.

Na realidade existem dois principais tipos de Coaching: o Professional Coaching (Coaching Profissional), voltado para área profissional e o Life Coaching(Coaching de Vida), voltado para área pessoal. Cada um dos dois tem seus nichos.

Professional Coaching ou Coaching Profissional

- Coaching Corporativo: auxilia na implantação de uma cultura de alta performance dentro de qualquer empresa. Desenvolve individual e coletivamente os colaboradores, despertando o potencial existente, criando diferencial competitivo para empresa.

- Coaching Executivo: foco em executivos, que desejam aprimorar sua liderança, tomada de decisão, performance, competências de gestão entre outros desafios do cargo.

- Coaching Empresarial ou de Negócios: voltado para empresários, que buscam novas oportunidades, aumentar em resultados em menor espaço de tempo, inovação, gestão e liderança.

- Coaching de Sucessão: foco nas fases, que antecedem a sucessão de gerações ou cargos de confiança ou estratégico. Desenvolve competências para preparar herdeiros, profissionais próximos do empresário, gerentes e diretores para assumirem o negócio ou áreas estratégicas do mesmo.

- Coaching de Carreira: atua com profissionais para que se desenvolvam e possam ser orientados às novas oportunidades, além de profissionais que estão em momento de transição ou descontentes com suas carreiras.

- Coaching de Liderança: processo voltado para o desenvolvimento de competências de liderança.

- Coaching de Equipe: tem foco no desenvolvimento e maximização de equipes.

- Coaching de Projeto: desenvolve competência específica para condução de projetos importantes.

Life Coaching ou Coaching de vida

- Coaching de Relacionamentos: utilizado na superação de conflitos e relações mais adequadas e energizantes. Auxilia nas questões de baixa autoestima, timidez, insegurança, falhas de comunicação e outras necessidades identificadas no processo. Pode ser aplicado nas questões amorosas, familiares ou sociais para conquista de estabilidade e bem-estar nos relacionamentos.

- Coaching de Finanças Pessoais: desenvolvimento de hábito, que favorecem a saúde financeira, seja no âmbito familiar ou pessoal.

- Coaching de Saúde e Emagrecimento: focado em assuntos voltado a saúde e emagrecimento. Nesse processo o coaching auxilia no condicionamento mental, promovendo a disciplina, foco, determinação, independência, motivação e autocuidado.

- Coaching Esportivo: voltado para o desenvolvimento de atletas e equipes esportivas, visando a superação de limites e alcance de objetivos.

Bom, se esses não são todos tipos de coaching, são ao menos os principais.

Para finalizar, há uma questão fundamental, para que os resultados esperados aconteçam ou superem as expectativas. É  que a qualidade e a experiência do Coach (profissional que conduz o processo).

Se pensa em investir em Coaching para você ou para sua empresa, certifique-se em que profissional está entregando sua vida ou seu negócio. Não tenha vergonha de pedir as certificações e avaliar o nível de experiência do Coach, pois o coachee e todo o processo está sob sua condução.

Para entender melhor o papel do Coach e a sua importância no processo todo, deixei aqui o artigo O que faz um coach, para saber então como realmente um coaching pode lhe ajudar e para que tenha segurança quando for contratar um profissional, evitando assim rasgar seu rico dinheirinho.

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